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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は岐阜県からランクアップに合宿が来ました!

まずはフリーウェイトのフォームチェック!

いい感じです!もっと重量をあげていきましょう!

マシンやダンベル、瞬発系のトレーニング

マシンではバーベルで追い込み切れなかった分をしっかり追い込んでいきます
ダンベルはバーベルより不安定!筋肉に別の刺激を!
鍛えた筋肉をスポーツで生かすための瞬発系のトレーニングも!

お待ちかねの腹筋パーティー
 
しっかり腹筋を鍛えてより軸を安定させていきましょう!

最後は大好きなサーキットトレーニング!!

指一本動かせなくなるまでいじめていきます!!

しばらくみんな動かなくなりました(笑)


合宿お疲れさまでした!
今回は4日間と長い合宿だったのでいつもよりみっちりできました!
帰ってもしっかりと、継続していこう!
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