大阪からランクアップ合宿

今回は大阪府からランクアップ合宿に来てくれました！
学校でもトレーニングをしていたので基礎はバッチリ！


ダンベルを使ったトレーニングで更に筋肉を刺激していきます！

合宿二日目には体幹トレーニング！


合宿なので楽しくくじ引き！「初めから、継続、終了！」の三択・・・
結果は…

残念ながら「終了！」この日一番の歓声が上がりました！

合宿最終日は更に追い込んでいきます！


体が悲鳴を上げているのでプロテインで回復！
ラストの〆はサーキットトレーニング

最後の最後まで絞りだします！！

その結果・・・
 
しばらく動けないくらい追い込みました！


合宿お疲れさまでした！
今回の合宿で学んだことを学校に戻っても続けていきましょう！
次に来た時、良い結果を聞けるのを待っています！

三重からランクアップ合宿♪

三重県からランクアップ合宿に来ました
上半身と下半身に分かれて２班でトレーニング

　
バーベル・ダンベルを使う種目では、たっぷり時間をかけてフォームチェックと重量をアップしていきます




マシントレーニング
初めて使うマシンですね数も多いです





縁の下の力持ち
マネージャーもきっちりと選手のサポートをしていました

食事面でサポート




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきました
きつくなった時に元気な声が出ていました




全員で行うサーキットトレーニング

２０種目全力を出し切りました





合宿おつかれさま
今まで経験したことのないくらいの全身筋肉痛でしたね
今後も継続してやっていこう
食トレも

高校生インターンシップ♪

小松・北条の学生がインターンシップに来ました
職場の体験、掃除、接客、トレーニングなど


掃除では、いつも学校で行っているように隅々まできっちりと出来ていました




楽しみにしていたトレーニング
初めて使用するマシンも多かったと思います

ターゲット部位に効かすことができました
背中の種目が効いたことでしょう



サーキットトレーニングも体験

部活で行っているサーキットトレーニングとは違った種目で全身を使いました
この３日間が良い経験になったと思います
学んだ気づきを今後に活かしていこう

岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿に来ました
筋力が同じくらいのペアを組みフォームチェック＆重量を上げていきます



トレーニングのサポートメンバーは、補助と声掛けをきっちりとおこないます



下半身の種目もきっちりと追い込んでいきます




腹筋パーティー

体幹の重要性を痛感したことでしょう
継続して強化していこう




サーキットトレーニング

全力を出し切りました
限界突破





合宿おつかれさま
今後も継続して肉体改造していこう
合言葉は・・・限界突破

滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました

短い時間の為、初日からがっつりやっていきます

セット数＆重量もアップしていきます




マシントレーニング

部位に効かしながら追い込んでいきます
自分自身に負けないように声を掛け合います



腹筋パーティー
じっくりと時間をかけます

体幹の重要性を感じたことでしょう



合宿ラストメニュー・・・サーキット

種目数＆時間も長く実施
力を出し切りました




合宿おつかれさま
今後も継続してやっていこう
オフシーズンで肉体改造