ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン（日サロ）も設置してあります。 2007-02-20T13:47:01+09:00 管理人　 忍者ブログ rankup.blog.shinobi.jp://entry/679 2020-09-25T14:16:02+09:00 2020-09-25T14:16:02+09:00

限界突破
今後も継続して強化していこう



全身筋肉痛になりました
今後も全てにおいてランクアップしていこう]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/678 2020-09-25T13:57:38+09:00 2020-09-25T13:57:38+09:00


１日目からがっつりトレーニング
最終日は、気持ちでやり切りました





徐々に重量をアップ
各部位に効かしていきます




顔以外。全て筋肉痛でした
今後も継続していこう]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/677 2020-09-25T13:14:14+09:00 2020-09-25T13:14:14+09:00
大会のない時こそ「肉体改造」のチャンス


時間をかけて基礎種目から応用まできっちり行いました





１回でも多く、最後の１秒まで出し切りことを目標に己に勝つ
力を出し切る]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/676 2020-04-02T11:47:04+09:00 2020-04-02T11:47:04+09:00

基本種目は、きっちり時間をかけてフォーム作り

徐々にフォームが固まってきました



マシントレーニング
各部位に効かしていきます

筋肉が悲鳴を上げていましたね




腹筋パーティー♬

体幹に刺激が入りました
継続して強化していこう




合宿ラストメニュー・・・サーキット

筋肉痛でしたが全てメニューをやりきりました





合宿お疲れさまでした！
今まで味わったことのない筋肉痛でしたが、最後までやり遂げましたね
今後、トレーニングを継続して、さらにランクアップしていこう
次回を楽しみにしておきます]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/675 2020-03-16T11:58:11+09:00 2020-03-16T11:58:11+09:00
ストレングス＆コンディショニングをきっちりと行います


柔軟(ストレッチ)もセルフケアで大事です



マシントレーニング
身体を追い込んでいきます
”　限界突破　”




腹筋パーティー

体幹に刺激は入りました




サーキットトレーニング

チーム全員でサーキットトレーニング
力を出し切りました





合宿お疲れさまでした！
今回の合宿を今後につなげていこう
”　限界突破　”]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/674 2020-03-13T11:18:14+09:00 2020-03-13T11:18:14+09:00
地元、愛媛の選手も参加

キングオブトレーニングスクワットのフォーム作り

徐々に負荷もかけていきます



プレート、ダンベル、バーベル種目
基礎、基本の徹底

今後につながるトレーニングができましたね



マシントレーニング
徐々に負荷をかけていきます




腹筋パーティー

体幹の重要性を感じたことでしょう
継続して強化しよう





合宿ラストメニュー・・・サーキット

筋肉痛に負けず、やり切りました





合宿お疲れさまでした！
今後もトレーニングを積み重ねていこう
次回は、さらにランクアップしていることを楽しみにしています]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/673 2020-03-12T17:31:35+09:00 2020-03-12T17:31:35+09:00

基礎種目もきっちりトレーニング
マシントレーニングで追い込んでいきます

ターゲット部位に効かすことができました




腹筋パーティー

バリエーションをつけて体幹に刺激を入れていきます



サーキットトレーニング

筋肉痛でしたが、最後までやり切りました





合宿お疲れさまでした！
インシーズンに向けて肉体改造していこう]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/672 2020-03-07T13:56:18+09:00 2020-03-07T13:56:18+09:00
フォーム作りしながらもきっちりと追い込んでいきます


キングオブトレーニングスクワットを重点的におこないます



マシントレーニング

各部位に効かしていきます
身体が悲鳴をあげていましたね(笑)




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます
体幹に刺激が入りました




合宿ラストメニュー・・・サーキット

力を出し切りました

終了後・・・

こうなりました






合宿お疲れさまでした！
３日間、全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りました
この経験を今後につなげて肉体改造しよう]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/671 2020-03-04T18:39:15+09:00 2020-03-04T18:39:15+09:00
３日間でいろいろな体験をしていこう

仕事で大切なこと、掃除

ジム内は、掃除の個所がいっぱいあります
普段、何気なくやっていた掃除の大切さを感じたことでしょう
隅々までできていました



トレーニング

部活でもトレーニングをしていますが、使用したことのないマシンに興奮していましたね(笑)
筋肉痛を超えた”激痛”をプレゼント


３日間で学んだ事、感じたことを今後に活かしていこう]]> 管理人　 rankup.blog.shinobi.jp://entry/670 2020-03-04T13:22:20+09:00 2020-03-04T13:22:20+09:00
基本の種目もきっちりと行います
　
徐々にフォームが安定してきました


上半身や連動性のトレーニング



腹筋パーティー

きっちりと体幹に刺激を入れていきます
今後も継続して強化していこう




サーキットトレーニング


終了後・・・

力を出し切りました





合宿お疲れさまでした！
オフシーズンできっちりと肉体改造していこう]]> 管理人