岐阜からランクアップ合宿♪

岐阜県からランクアップ合宿に来ました
まずは、フォームチェックから開始


徐々に重量も上げていきます



マシントレーニング

きっちりと部位に効かしていきます



腹筋パーティー

バリエーションも多く実施しました
腹筋が気持ちよくなってきましたね(笑)



合宿ラストは・・・サーキット
　 　

終了後・・・

こうなりました(笑)
力を出し切りました



合宿お疲れさま
今後につながるように継続していこう
次回を楽しみにしています

宮崎県からいらっしゃい

今回は宮崎県高鍋高校が二泊三日ランクアップ合宿に来ました‼

まずはフリーウェイトから！

みんな綺麗なフォームですねヾ(≧▽≦)ﾉ

そしてお次はマシンコーナー

みんないい笑顔でやってくれます！

そしてお待ちかねの
　　　　　　　　　　　　腹筋パーティー‼‼

 お供え物も忘れずに！

そして運命のくじ引き！

さぁキャプテン！みんなの運命は・・・

結果は継続少しだけ続きます！

そして二度目のくじ引き！次は女子の代表が・・・

見事 終了を引き当てました！

そして最終日いつもとは少し違うメニューで追い込んでいきます！

そしてみんな大好きプロテインタイム！
　　　　
みんな好きな食べ物は何かな??　そうだねプロテインだね！

合宿最後は〆のサーキット！

みんなサーキットで限界のその先に！
もっと…熱くなれよ‼‼‼!

そしてサーキットが終わり

みんなヘロヘロの状態(*´▽｀*)

お掃除もしてくれました！



最後にみんなで集合写真！
今回は1年生の参加が多かったので来年のパワーアップに期待してます！
今回の合宿で学んだ事を学校に帰っても活かしてもらいたいです！

来年また会いましょう！

綺麗になりました！！

みなさん！

RANK UPのお手洗い・洗面台が綺麗になりましたっ
嬉しいっ

女子トイレ


男子トイレ


洗面台


皆さんが利用しやすい環境になるよう
更衣室も改装予定です

是非、RANK UPにお越しくださいっ

広島・大分からランクアップ合宿♪

広島・大分からランクアップ合宿に来ました
基礎、基本のフォームは、時間をかけてフォーム作りを行います


腰の入りを大事にしていきます


自然と笑顔になります(笑)


追い込みメニュー
限界を作らず攻めていこう





終了後・・・

出し切りました(笑)
まだまだ続きます



サーキットトレーニング
合宿ラストメニュー

一体感が生まれますね
元気よく、そして力を出し切りました




合宿お疲れさま
今回の合宿で学んだこと今後に活かしていこう
心・技・体でランクアップしていこう
次回を楽しみにしています

中学生が職場体験に来ました♪

中学生が２日間、職場体験に来ました
２日間が良い体験、経験になれば良いですね

まずはジム内の掃除
掃除も大切な仕事です

隅々まで掃除をすること、誰が見ても綺麗と思うくらい
中学校でも職場体験くらいきっちりと掃除をしてくださいね


ダンベルコーナーも綺麗にします




きっちりと掃除を行った結果・・・

綺麗に掃除、整頓されて気持ち良いですね




楽しみにしていたトレーニング研修、体験

楽しいメニューからきついメニュー(笑)
種目やバリエーションはいっぱいあります


最後にプロテインで乾杯(笑)

今回の職場体験を今後に活かしていこう