兵庫から合宿♪

兵庫からランクアップ合宿に来ました

フォーム作り
　 　 　 　
腰の入りが良くなってきました


腹筋パーティー
バリエーションを多くしました
　 　 　


サーキット
　 　 　



合宿お疲れさま
次回も楽しみにしています
最後の写真が合宿中、１番の笑顔でした（笑）

岐阜から合宿♪

岐阜からランクアップ合宿に来ました

フォーム作り
　 　 　 　 　
正しいフォームを習得することができました


下半身トレーニング
　 　 　


バランストレーニング
　


サーキット
　 　

終了後・・・
　 　 　
「気持ち良さそう」ですね
「何も言えねぇ～」状態です（笑）



次回のランクアップ合宿の楽しみにしています

京都からランクアップ合宿♪

京都から合宿に来ました

マシントレーニング
きっちりとしたフォームで行うこと
追い込んでいきますよ
　 　 　

下半身トレーニング
　

腹筋パーティー
体幹を強化していこう
　 　

サーキット
　 　 　



合宿お疲れさま
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう

広島・大分からランクアップ合宿♪

広島・大分から合同でランクアップ合宿に来ました

先輩達から合宿の楽しさや厳しさは聞いていたことでしょう

徐々に回数やセット数、重量を増やしていきますね

　 　 　 　 　 　
基本種目から追い込み種目まで、バリエーションもたっぷり行えましたね

お昼休憩中
　 　
ランクアップおすすめのトンカツ弁当(笑)


腹筋パーティー
　 　 　 　 　
いいリアクションをとっていましたね
オーバーリアクションには・・・だまされません(笑)


合宿ラストメニュー・・・サーキット
　 　 　 　
力を出し切りました
達成感が伝わってきました

今回、学んだこと感じたことを今後に活かしていこう

恒例の合宿♪ 岐阜から！

岐阜からランクアップ合宿に来ました
ランクアップの会員さんにもお馴染みの顔になっています(笑)

毎年来ているメンバーなので、１日目からがっつりトレーニング


　 　 　 　 　 　 　

基本種目に時間をかけていきます
途中、監督も選手と同じメニューをこなしました

　 　 　 　
　
たっぷりと時間があるので、バリエーションも増やして行えました
カメラを向けるときっちりとリアクションをとってくれます(笑)

瞬発系トレーニング
　
ライティング(電気)と瞬発が早すぎて・・・こうなりました(笑)

マシントレーニング
　
きっちりとしたフォームで行えていますね


腹筋パーティー
　 　
きっちりとバリエーションを行えました


サーキット
今回は２日目、３日目から合流する選手もいて、いつもと違う流れでやりました
スタッフの辻も自主的に参加(笑)
　 　 　

サーキット終了後・・・
　
力を出し切りました

途中で帰る選手もいるので・・・



最終日
　

ミニサーキット
　



今回の合宿でサーキットを２回も行えた選手もいますね
オフシーズンのトレーニングに活かしていこう