琵琶湖湖畔の住人達

日本最大の湖「琵琶湖」

そこをホームとして、ボート競技に励んでいる滋賀県の選手たちが合宿にやってきました！



念入りに追い込んだ腹筋トレーニング時の表情をどうぞ

　　

　　

　　

これだけ追い込まれてもサービス精神を忘れない人もいてました
　　　　　　


やっと終われた～～～
　　　　　　




２日目の最初っからすでに体力が枯渇しているcoxさん
　　　　　　



サーキットはスタッフ大山も勢いで参加
　　


ラストイベントとして、７月６日に誕生日を迎える吉見さんのお祝いを
選手たちにも参加してもらって行いました
　　
おかげさまで大いに喜んでもらえましたありがと～

　　　　　　　　




　～　おまけ　～

熊学出身者にとっては兄貴的存在の小川さんと、皆集まって仲良く記念撮影
　　　　　

お住まい近くの競輪場で開催されるレースに小川選手が出場されていたら
ひとつ車券を買ってみてはいかがでしょうか

SUPER GOOD NEWS!! 全館冷房に！

会員の皆様に朗報です

ズバリ結論からお伝えします！


なんとトレーニングエリア全てでエアコンが効くようになります


セット間の休憩も暑さのせいで長くなりがちだった夏

今年から熱疲労の心配はありません
快適にガンガン鍛えて例年にないパフォーマンスを追求していきましょう


来週あたりに業務用エアコンが４台導入される予定です　　＼（＾０＾）／ヤッター


とりあえずの取り付け予定位置は写真の赤丸の位置あたりらしいです
　

　

以下↓のようなのが取り付けられるそうです 　　待ち遠しいですね～
 


施設の充実度ＵＰに負けないようマンパワーの向上にもさらに努めます
 
「ランクアップは夏の暑さがネック」、そう思われているお知り合いの方などおられましたら
ぜひこのニュースを御紹介下さいm(_ _)m



今年の夏のウェイト合宿は、今までになかった超快適な環境なので遠慮なくゴイゴイに追い込みますよ

空手道連盟！

空手道連盟の選手の１日合宿を行いました
今回で数回目なので、来たことのある選手は厳しさを分かっていました
初めての選手には、前半フォーム重視のトレーニング後半ガッツリと


まずは、スクワットから開始徐々に重量を増やしていきました
　

次は、ランジ
　

ここまでのトレーニングで身体は悲鳴をあげていたことでしょうしかし…まだまだ続きます
　　　　
ジャンプ系種目で下半身を追い込みました 選手は、きつく＆厳しくなればなるほど、
”声と元気”を出していました さすが”空手道”です
 

上半身種目
 　 　
 フォームチェックをきっちり行いました
 

マシントレーニング
　　　
厳しくされて嬉しそうですね(笑)

最後は…腹筋パーティー楽しいパーティーにしていこう
　　　 　　
楽しそうな感じが伝わりますね(笑)

パーティーの締めは…キープ
 
全員きっちりと無事にメニューを終了しました

次の日は、身体が大変なことになっているでしょう

短い時間でしたが、得たことは多かったことでしょう
自宅でできる筋トレをやってみて下さい
刺激の欲しい方は、いつでもランクアップでお待ちしておりますよ

岐阜からのウェイト遠征

岐阜よりカレッジボート選手たちがウェイト合宿にやって来ました！

去年まで某高校ボート部にいて何度もランクアップブログに出現してるタカ〇マ君
これから４年間、またイジくり倒せます


去年の講習をどこまで真面目に聞いていたのか怪しいタケ〇タ君

来年は綺麗なフォームがファインダー越しに見えてることを期待してますよ
 

阿鼻叫喚の腹筋地獄は、クールガイ安〇により一発クリア
　　


２日目も選手のエネルギーを搾りとっていくメニューが次々と課されます。
　


コチラは１年から４年まで混ざって写ってますが、上下を感じさせない和やかさが良いですねえ 　　　　　　　　


ランクアップへ来た瞬間から覚悟していたラストメニューのサーキットにいよいよ挑みます！
　　
終始、前向きな雰囲気の中で動き続けてたように感じました
 
「終わった～」「やっと帰れる～」って声が聞こえそうな画ですね(^^;)




毎度ですが、お疲れ様でした！


インカレ目指して特別な時間を過ごし、急成長してくれますように(＾人＾)

四国高校総体＆新聞記事

先週末に四国高校総体が行われました！

ランクアップでオフトレに励んだ学生アスリートたちの活躍が新聞に載っていました
　　　　　　　

驚いた嬉しい事がひとつ
 
松東ボートの男子がクォード優勝しとるではないか
アイツラやればできるじゃないか
 

インターハイにも出場できる選手たちには、全国のライバルとの熱戦に向けて万全の備えができることを祈ってます


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

そういえば先週末の記事にはランクアップも載っていました！

愛媛新聞　６月１８日（土）　２０ページ　です
　　　　　　　　
記者さんがランクアップの日常を実際に体験した記録です。

こうしたメディアに取り上げていただけるのも、熱心に日々のトレーニングに励み
結果を次々と出されている多くの会員さん達あってのもの。


スタッフ一同、それを強力にサポートできるよう広範なニーズに応えソフトからハードまで様々なトレーニングを用意いたしますので、ぜひ記事を御覧になった方は１ヶ月だけでも入会して鍛えにいらしてください

短期ダイエットコースなら９４５０円で１ヶ月終日使い放題です
　　　　　　　　　 

カロリー計算の仕方、ダイエット時の食事法、バルクアップのコツ、ゴルフの飛距離ＵＰなど、全てにおいて普通のフィットネスクラブでは触れることのできない程ハイレベルな内容を提供いたします