中島トライアスロン

ランクアップの顎　　　・・・じゃなくて顔と言える

好青年スタッフ大山が、８月２２日の中島トライアスロンに出場いたしました！




水泳１,５ｋｍ、自転車４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ

猛暑の中島を駆け抜け、１３６位でゴールイン


目標は１００番以内だったようで、悔しがっていましたね

来年こそは２ケタ順位でゴールできますように


しかしあの炎天下でも完走してきてしまうところがスゴイ

有酸素運動や持久系が大嫌いな私福田なら、自転車の１往復が終わった時点でビールを手にして応援に回ってますｗ


大山君、お疲れ様でしたm(_ _)m



ＰＳ

オカダマンさん　写真ありがとうございました

ボディビル ポージング練習

９月５日（日）は愛媛＆四国ボディビル選手権大会です！

今年はランクアップから１０人の選手が出場予定


連日、ジムでは選手の方々が規定ポーズの確認をされております。





彼等のトレーニングや減量に対する姿勢を間近で見ていると
つくづく身体とは意志の強さの表れなんだな～と感心させられます。



ここからはボディビル初挑戦、ティーンエイジャーの水田君を御紹介



ボディビルの審査で高評価を受けるポーズの取り方がサッパリな彼には、ランクアップが誇る酒豪吉見氏よりマンツー指導

　

　　

　　

お盆の帰省でバーベキューに明け暮れるというチョンボでカットが薄れ気味

ここからの挽回を期待します！


初挑戦で不安も多くあるはず。
でも周りに相談できる人達が多くいるのがランクアップの強み

じゃんじゃん気になることは吐き出していきましょう


選手の皆さんが良いコンディションを維持されることを日々祈っております！


打ち上げの飲み会がとっても楽しみですね




－追記－

・打ち上げ詳細
　会場　　松山東京第一ホテル１Ｆ　ルミエール
　時間　　９月５日　１９：００～
　会費　　３５００円　（前売り利用のため先払いでお願いします）
　コース　オーダーバイキング制食べ飲み放題

選手の応援者など大会観戦者の方の参加も大歓迎です

こぞって御参加ください

国体常勝軍団

ランクアップ合宿勢の中で一際元気が良く勝負根性タップリな連中がやってきました


縦割りの統制がしっかり行き届いていて個々の集中力が高いのが彼等の特徴

ゆとり教育世代とは思えないくらい気持ち良くハキハキしてます


ランクアップ初体験の１年生達　　（手前でポーズしてるのは３年生）



まだトレーニングのイロハを全く知らない彼等には、無闇に重いバーベルを担がせたりせずじっくりフォーム作りから


１年後には攻めたトレーニングで肉体改造


こんな顔になるまで追い込めればバッチリですね



彼らが普通の高校生達と違うところは



写真のようにサポートなしでも自らを追い込んでいけるところ

目を離してる隙にサボったりせず、ココに何をしに来たのかという目的意識を終始強く持ち続けてくれてます



覇気があって、声も出てて、何より必死に追い込んでる姿が多く見受けられたので腹筋地獄メニューもサービスしてあげました






確率１０分の１！　終わらす気なんてないんです


しんどくても叫びながら楽しんでいく典型の人



４０分以上に渡って間断なく続く腹筋メニュー

祈りに切実さが滲みます



キャプテンが蜘蛛の糸を掴んでチームを地獄から救いました


良いアスリートの顔ですね＾＾ｂ
この気合いが勝利をたぐりよせるのです







ラストはサーキットで追い込みきって


お疲れさ～ん



後悔したくなければ、試合に臨むまでに苦しい思いをもっとしておきましょう！
国体頑張ってください



～　おまけ　～

セクシー隊長見参！！


ハンドルを握る手は十時十分！

佐賀から

多忙だったために更新が滞っておりましたm(_ _)m


少し時は遡りますが・・・

お盆真っ只中、佐賀からウェイト合宿のお客さん達が来てました(^0^)


大きな鏡を前に、姿勢の確認と修正


高重量対応の本格レッグプレスマシンに悪戦苦闘

負荷はメチャメチャ軽くても、身体が慣れてないから大変なんです


ダンベルメニューで自分の癖を見つけながら左右バランスを調整



実戦を意識したジャンプ系メニューでメンタルも一緒に鍛え上げます






毎度おなじみの腹筋メニュー

この説明時の実演も実は日頃の鍛錬がそこそこに必要

私、福田は汗だくになりたくないので、暑い夏場は大山君任せ

大山君、いつもありがとさ～ん(^0^)/


さあさあ、やってきました！　メニューの継続or終了を決める運命のクジ引きタイムが





なんと一発で「終了」


大山君のこの日の日当は２割ぐらいカットされても良いかもな～


ほらほら、最後のスタビなんかこんなに余裕の奴がｗ

ま、タップリ時間かけて震えるほどまでオールアウトさせましたけどね

ちなみにこの画像で右から下半身だけ写ってる人

毒ガスを噴射いたしました
忘れられない苦い思い出が残ったことでしょう＾＾；


ところどころではさむ休憩中は身体だけでなく心も楽しくリラックス


ハーレム状態ではにかむアゴがチャームポイントの人


修学旅行よりも濃い思い出になるかもね



ラストは完全燃焼系メニュー！


終盤はこんな感じ


終了！！



スタッフに鼓舞され続けるこのラストメニューを終えると皆倒れこむほどに憔悴します




「ランクアップできたで賞」獲得記念撮影



世の中では熱中症で体調を崩す人が続出するような猛暑の中で、無事にハードトレーニングを乗り越えてくれました

お疲れ様

今度来た時もまたタップリとイジめてあげま～す

合宿だぁ！！

ランクアップ到着後、すぐにトレーニング開始

まずは、きっちりフォームチェックから





ランクアップ的には、ウォーミングアップみたいなものでした
選手にとっては・・・きつかったかも




２日目は、フォームチェック+重さを持ってのトレーニング＆マシントレーニング


２年生の２名はランクアップ２回目ということもあり、初めて来たときよりも成長を感じました




２日目の最後は、腹筋パーティー






まずは、軽～く４００回くらいした後に・・・くじ引きタイム


「もう少し」を引きましたもう少しは・・あと数種目腹筋をした後に、もう１度くじ引きのチャンスがあるということです



何回か腹筋＆くじ引き、腹筋＆くじ引きを繰り返した後に・・・



終了を引き当てました！！８００回くらいは腹筋したかも
次の日は、きっちり筋肉痛




３日目・・選手の身体は悲鳴をあげていたことでしょう
こういうときこそ、気持ちが重要です

ランジ！！


ジャンプ！！



ラストは・・サーキット



終了した時の様子達成感が感じられます




ランクアップでのトレーニングお疲れ様今後のトレーニングに活かしていこう

次来るまでにきっちり身体作っておこうな