佐賀県ボート協会トレーニング合宿

８月１１日～８月１４日にかけて佐賀県ボート協会の高校ボート選手達がウエイトトレーニング合宿に来られました！

大会後にそのままやってくるという強行軍！

初日に湯の町愛媛松山の道後温泉で癒されたであろうものの
日が変われば鬼メニューがスタート！


イケメン！？大山君によるメニューの説明


なかにはこんな変り種のメニューもありましたね＾＾

飛びます飛びます♪



休憩中のひとコマ（照れ屋さんが１人いたぞｗ）

この時期はマッチョなビルダーの出入りが目立つランクアップにおいて
ジム内が華やぐ瞬間だったとかなかったとか



お次はエンドレス腹筋アラカルトのシーンです！


んがっしかし終了or継続のクジ引きを１発でクリアしてしまうという快挙！？（ランクアップ側としては暴挙！）が発生し悔しがるスタッフリーダーの竹村氏が印象的でした。
たぶん趣味のパチンコに運を使い込んでしまったのでしょうｗ


鬼腹筋の最終メニューでは以下のようなイベントが起こってました♪

Ｔさん「それとって！」

Ｔさん「早くもっと」

Ｔさん「まだまだ♪」・・・・・「グギャーＴＴ」

Ｔさん「潰れたら連帯責任やぞ～＾＾ホレホレ」・・・「ぬぅい～(ｘｘ)」

メガマックのように積みあがったウエイトに耐えるのはさぞや苦しかったことでしょう(-人-)ナム～


最終日にはリバース上等のサーキット

私、福田が種目を説明させていただきましたm(_ _)m

居合わせた自転車組も高い向上心に突き動かされ志願！
（訳：たまたま練習時間がかぶったせいで不幸にも半ば強制参加ｗ）


半狂乱になりながら自らをランクアップするために最終試練を乗り越えていく選手達


暑い熱い合宿を終え記念撮影


大会も含めての長期遠征、本当にお疲れ様でした！！
クジ引きのハズレを増やして次のお越しをお待ちいたしております＾＾ｖ



～　おまけ　～



トレーニングパートナーが隣でメガマック級ウエイトに耐え忍んでいたときの表情・・・


じゃなかったことを祈る＾＾；

熊本学園大学付属高校ボート部が合宿に来ました！

７月３０日～８月１日にかけて熊本学園大学付属高校ボート部の選手達が合宿に来られました。


初ランクアップ合宿となる１年生達にはケガのリスクを抑えたトレーニングフォームの矯正から入り、その後ガッツリと負荷をプレゼント＾＾

上級生は最初から最後までパンチの効いたトレーニングを！



ランクアップ名物のクジ引きエンドレス腹筋では久々の快挙が起こりました！！

クジ引き一人目のＳ本君。皆の運命やいかに！？


さあ、どれを選ぶのか？



なんと結果は１発で「終了」！！　１年ぶりくらいの珍事でした＾＾
ほとんどのケースでは平均して３，４回はハズレを引くイベントです。


祝福、賛美されるＳ本君。全員本気で喜んでますね＾＾；


心なしか最終種目で重りを置いて回るＭｒ．Ｔの背中が寂しそうじゃありませんかｗ



合宿終了の記念撮影ではまたまたＨさんがタイミングよく参上！


暑い夏のトレーニング合宿お疲れ様でしたm(_ _)m
地元に帰ってからも暑さ対策を怠りなく部活動に励んでください！

ウエイトトレーニングキャンプ！

７月１９日～２１日にかけて佐賀県唐津市の高校ボート部員の有志達がランクアップにウエイトトレーニング合宿に来ました！！


ほとんどが１年生と聞いていたのでフォームなどはムチャクチャかと思いきや、みんな結構キレイなフォームでトレーニングしてたので驚きました。

初めての種目でも飲み込みが速かったのが印象的でしたね＾＾













ランクアップ合宿をやり遂げた後の笑顔、良い感じです♪

今回の経験を今後のトレーニングに活かし続けるためにも
夏の暑さに負けず練習に励んでください！
お疲れ様でしたm(_ _)m

大分県の高校選抜選手（ボート）が強化合宿に来られました！

７月１１日～１３日にかけて大分県の高校選抜選手達（ボート）がウエイトトレーニング合宿に来られました。


午前、午後とみっちり全身を鍛え上げられる選手達。


２日目以降は筋肉痛と闘いながらのトレーニング。
呻いたり顔を歪めたりしてましたが、良く頑張ってました＾＾ｂ


ちょっとここからは回想録っぽく書いてみます。


　～　特別腹筋メニュー　～

ランクアップ名物の鬼腹筋が始りました！


おや？手前にはボディービル大会に向けて調整中のＨ氏が飛び入り！！
さぁ、高校生達のお手本となるのか！？


手を変え品を変え腹筋を攻め立てます・・・ん？

Ｈさ～ん（汗　　　早くも撃沈気味ですｗ


「続く」、「続く」、「終了」というクジ引きにより拷問の時間が変わる大事な一瞬

結果はハズレ（＞＜）

１００回ほど追加腹筋をした後、再挑戦！

結果はまたハズレｗ

腹筋のはずが「ダダをこねる運動」に成り下がってしまっているＨ氏
「もうホンットに勘弁して～」って泣いてたような気が＾＾；


このクジもまたまたハズレ


さあ４度目の挑戦！　右か左か？

結果は「終了」でした。長かったね＾＾；


仕上げのメニューではＭｒ．Ｔのサディズムが炸裂！？
嬉しそうにプレートを置いて回られてましたね。


　～　終　～


最終日は締めのサーキット！
ガンガンに心拍数を上げ秋に向けてカタパルト発進！


合宿終了の記念撮影は夕日の効果で達成感が一層滲んでます♪



暑い中お疲れ様でしたm(_ _)m
またのお越しをお待ちしております！



～おまけ～

大山君（スタッフ）のポージング練習！

ランクアップのイケメン（！？）スタッフ大山君のポージング練習です。

胸筋が良い感じです＾＾

８月２４日にあるボディービル大会に向けて減量中


腹筋も浮いてきてます。


でもポージングをミスると


肩が痛いオジイチャンみたいですねｗ


ほんの少し手首を反したり、肘をあげたりするだけで見栄えが激変！
ボディービルの奥の深さが感じられます。
ポージングのポイントをきっちり押さえて上位入賞してもらいたいものです！


～追記～
ランクアップではボディービル大会の前売りチケットを販売中です。

大会後はランクアップ関係者の懇親会を兼ねた出場者たちの打ち上げを、ビアガーデンにて行います。

大会前売りチケット　　　　￥１０００
チケット＋ビアガーデン　　￥３０００　となっております。

大会開始時間　８月２４日　１３：００～（愛媛県生涯学習センターホール）
ビアガーデン　　同日　　１８：３０～（松山全日空ホテル　ルーフガーデン）

皆様の御参加をお待ちしておりますm(_ _)m