福井県からランクアップ合宿‼

今回は福井県からランクアップ合宿に来てくれました！

まずはフォームを確認しながら基本のトレーニング。
何人かは合宿に来たことある選手もいるのでフォームは完璧


合宿ではあまりやらないジャンプ系の種目もやりました！


2日目の〆は大好きな腹筋パーティー

思わず笑顔になります！


そして合宿最後のメニューは…　　サーキットトレーニング！

これをやらないと合宿が終わった気持にはなりません！

スタッフにも熱が入ってきます！

そして…


サーキットが終わった後はぐったり( *´艸｀)
この後使ったマシンや掃除をして合宿終了！


最後はみんな笑顔で「お疲れ様でした！」

次回来るときにはさらに重量、強度をあげて自分をいじめていきましょう！
3日間の合宿お疲れ様でした！

大分からランクアップ合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました


基本種目に時間をかけていきます

回数＆セット数も多く実施して、フォームの修正と部位に効かせていきます



マシン＆ダンベルトレーニング

初めて使用するマシンも多く、楽しくトレーニングできましたね(笑)





腹筋パーティー
回数・バリエーションもつけていきます

学校でもきっちりとやっていこう




合宿ラストは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました



合宿おつかれさま
今後も高い意識で積み重ねていこう

滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
滋賀を出発する際にハプニングもありましたが、無事にランクアップに到着しました


大学生ということで強度も上げていきます


スクワットにバリエーションをつけていきます
３種目終了後には、脚がパンパンに

まだまだ続きます
マシントレーニング

さらにターゲット部位に効かしていきます



腹筋パーティー
回数・バリエーションもつけていきます

体幹の安定がパフォーマンスにつながります





”ビック３”に時間をかけて、フォームも意識していきます




合宿ラストメニューは・・・サーキット

通常よりも強度をあげて行いました


終了後・・・

全身筋肉痛でしたが、やりきりました




合宿おつかれさま
今回の合宿で感じたこと学んだことを今後に活かしていこう
次回もがっつりトレーニングしよう

９/２ 愛媛・四国ボディビル選手権大会 part３

表彰式


第２回　愛媛メンズフィジーク選手権大会

清家選手が９位



第２回　愛媛県フィットネスビキニ選手権大会

鈴木選手、優勝





第２１回　四国マスターズボディビル選手権大会

５０歳以上の部　松田選手が４位





第４８回　四国ボディビル選手権大会

丹生谷選手、４位


大会に参加された選手、応援の皆さん１日お疲れ様でした
ランクアップでは、毎年恒例の行事になりました
明日から来年の大会に向けて、トレーニングを再開ですね

９/２ 愛媛・四国ボディビル選手権大会 part２

愛媛県フィジーク決勝審査(１２名の順位付け)
予選を突破した選手１２名で決勝審査が行われます





四国ボディビル予選比較審査(１２名の順位付け)

ハイレベルな争いとなりました

特別ゲストポーズ

太田　美貴子選手　　　相澤　隼人選手のポージング



part３に続きます～