広島・大分から合宿♪

広島県・大分県からランクアップ合宿に来ました
２、３回目の選手も入れば、初めての選手もいます。
先輩からランクアップ合宿のことは聞いていたことでしょう


　 　 　 　
マシントレーニング
きっちりと部位を意識できました


下半身をトレーニング
スクワットは時間をかけてフォームチェックから始まり、重量を上げていきます
　 　


ジャンプ系種目


回数を多くしました
終了後・・・
　
写真から伝わってきますね(笑)



合宿ラストメニューは・・・サーキット
　 　
元気良く、全てのメニューをやりきりました


合宿終了後の写真が１番の笑顔ですね


　 　 　
スタッフからのサービスです(笑)


今回のトレーニングをオフシーズンで活かしていこう
次回を楽しみにしています

岐阜から合宿♪

岐阜県から合宿に来ました
常連のチームでランクアップ合宿を知り尽くしている選手も多いです


　
追い込みメニューの１つ・・・ローイングジャンプ
ボートの動きにつなげていこう

特別メニューも用意しています


空気イス
イスは座っても動きません(笑)


　
追い込みメニュー
限界突破していこう


上半身メニュー
　 　 　
カメラを向けるとどんな時も反応してくれるチームです


色々とバリエーションをつけながら
　 　 　


腹筋メニュー
　
終了後・・・




合宿ラストメニュー・・・サーキット
　 　 　 　
スタッフの丹生谷も参加
全力を出し切りました



合宿お疲れ様です
次回までにさらに強くなって来てください
楽しみにしています

岡山大学ボート部 in ランクアップ！

今回のブログは新スタッフの丹生谷（にゅうのや）が
書かせて頂きます。
拙くてもご了承ください。


初日から飛ばしていきますよー
皆がんばって

　

みんな頑張っていますね～
でも、まだまだ終わりませんよー


良い笑顔
余裕あるのかな？

一日目の締めは恒例の腹筋パーティーです。

終わりが近づいているよ残っている力を出し切って乗り越えよう

お疲れ様。
二日目も頑張ろう！！



明けて二日目
筋肉痛がひどい状態でのトレーニング・・・過酷です(+_+)
　

さあお待ちかねのサーキットメニューです！！
テンションあげていきましょー




皆さん力を出し切ったことでしょう
お疲れ様



岡山大学ボート部のみなさん
次はいつきてくれるのでしょうか？
お待ちしております<m(__)m>

立命館大学ボート部が来ました！！

ランクアップ常連の立命館大学ボート部が、今回も来てくださいました。

早朝からの出発でしたが、みんな元気に頑張っています



初日の締めは、腹筋メニューです！！



一日目からよく頑張りました

きついながらも、自分たちでモチベーションをあげて、よく頑張りました


最高です！！！！！！！！！

良い笑顔！


頑張っている姿！！！！！！！


かっこいいですね


サーキットメニュー




本当によく頑張りました



達成感にあふれてますねーーーー(笑)



立命館大学の皆さんお疲れ様でした！！！！！

ラーーーーンク

　　　　　　　　　　　　アーーーーーーーーーーップ！！！！

ビルダー慰労会＆スタッフ立花送別会♪

ビルダーの方の慰労会＆スタッフ立花の送別会を行いました
お店は、ランクアップ行きつけの「博多屋」もつ鍋です

　 　 　 　
もつ鍋とお酒は合いますね
トレーニングの話や食事の話などで盛り上がりました

　 　
もつ鍋を食べて、締めは麺です
お腹いっぱいでもいけますね


スタッフの立花にプレゼントを渡しました

もちろん、ランクアップＴシャツ
もう一つは、半パン
これでばっちりトレーニングできますね(笑)




全員で記念写真
　
マッチョの人が多かったので、店員もビックリしてましたね(笑)