岐阜から合宿♪

岐阜からランクアップ合宿に来ました

高校時代に来ている選手もおり、追い込みメニューは・・・きっちり追い込みます
　 　 　
良い表情していますね


ランジウォーク
　
脚の長さも関係しますが、目標は・・２０歩


腹筋パーティー
　 　 　 　
真剣な表情で行っていますね
今回のトレーニングを今後に活かしていこう

大阪から合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました

基本種目はきっちりと時間をかけて行います
　 　 　
フォームが固まり次第、徐々に負荷をかけていきます


　
プレートを使用する種目
軸を作ってツイストを行います


腹筋パーティー
　 　 　 　
バリエーションも多くサービスしましたよ（笑）
今後、きっちりやっていこう


サーキット
最後にこれをしないと合宿を終わることができません
地元の高校生も自主的に参加しましたよ（笑）
　 　 　
力を出し切りました
１名、要注意人物を発見しました（笑）



合宿お疲れさま
次回、ランクアップして来ることを楽しみにしています

岡山から合宿♪

岡山からランクアップ合宿に来ました
何回も来ている選手なので、トレーニングの流れを知り尽くしていますね（笑）


　 　
基本種目のフォームをきっちりと習得します

下半身トレーニング
　 　


ストレッチの様子～
　 　
今から待ち受けているトレーニングを前に真剣な様子で柔軟を行っていますね



サーキット
　 　

「限界突破」を合言葉に全力を出しました



恒例の記念写真
毎年、裸になりますね（笑）
次回もお待ちしています

香川から合宿♪

香川から合宿に来ました

競技に応じてメニューを変更します
　

　 　
元気な声がジム中に響いていました
野球部って感じですね（笑）



腹筋パーティー
　 　 　

合宿お疲れさま
甲子園出場を目指してランクアップしていこう
次回も楽しみにしていますね

福井から合宿♪

福井からランクアップ合宿にきました
１日目からがっつりトレーニング

　 　
スクワットのフォームから入り徐々に負荷をかけていきます


上半身トレーニング
　 　
肩の種目を入れていきます


腹筋パーティー
　 　 　 　
通常以上にサービスしました（笑）



サーキット
　 　 　 　
全員が力を出し切りました


サーキット終了後・・・
　
「何も言えねぇ～」状態になってます



今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう
次回を楽しみにしていますね