岡山～

岡山県から合宿に来ました
何回も来ているので、１日目からガッツリいきます

３年生は…９回目
すごいことですよ

　　　　　

初めて来た時からの成長が感じられます
重量は、まだまだですが……



入学時よりも数段に筋力アップしています


入学時よりも高く跳べるようになってます（笑）


２日目もガッツリ追い込みます
　　　　

まだまだ追い込みますよ
「限界突破」が合言葉ですから

　　　　
足並みを揃えるメニュー
「くぅ～」って感じになります

　　　
ゴール直前に最終ステージの階段
腕力が無くなると大変なことになります

腹筋パーティー
良い刺激を入れましょう
　　　

サーキット
　　　　　
全員が力を出し尽くしました


最高の笑顔で締めくくりました
今後も心身のランクアップ、「限界突破」していこう

２人ぼっち

先週、岐阜より社会人の女性アスリート２名がウェイト合宿に来ていました。

本当は４人来るはずだったのが、体調不良の欠席者が相次ぎ２人ぼっちのトレーニング
　


Ｍ田選手は非常に柔らかいハムストリングスをお持ちだったので台デッドリフトに変更！
　　

こちらはＮ藤選手のデッドリフト
　　
足の外寄りに体重がかかっちゃってるところが見てとれます(^0^;)もう一息！


「脚力＜＜自重」という現状が露見してしまっているジャンプ種目
　　
春までには軽やかに舞えるようＦｉｇｈｔ


フォーム修正　Ｂｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒ
　
左の写真では爪先よりに重心が偏ってますが、右の写真では足の真ん中ほどに。
バーベルの位置を見ると一目瞭然

無くて七癖

ランクアップでは長年かけて染み付いたパフォーマンス向上の妨げとなる悪癖を順次取り除いていきます


２人でも賑やかなトレーニングが続きます
　　

サービスショットを残す関西人ｗ
　　


ラットマシンもただ引っ張るのではなく肩甲骨の可動域を意識して！
　
左と右で肩の高さが全然違うでしょう
この動きが初動の力強さを生み出します。


サービスショットを残す関西人ｗｗ
　　
もしかしてブログに載せたらマズかった？？


色んな種目を組合せ、あの手この手で彼女達の体力を搾り出しました。
　


最後のサーキットは２人だと寂し過ぎるのでスタッフ大山と渡邉が飛び入り参加！
　　

わたくし福田はタイム計測＆メニュー指示でした(´Д`)=3
皆お疲れ～


次回はフルメンバーでワイワイやりましょう
　　　　　

シーズン中の活躍を楽しみにしておりま～す

大分から合宿！

大分の高校生が合宿に来ました
１年生は、初めてのランクアップ合宿
噂や先輩から話は聞いていましたが…予想を上回るのがランクアップ合宿です

きっちりと追い込みます

　　　　　　

まずは…フォームチェックから開始して徐々に重さをアップ

トレーニングを真剣に取り組む様子が伝わってきます

　　　　


腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
　　　　　

腹筋に良い刺激が入ったことでしょう
多少ですが…演技できつそうにしている選手もいましたよ（笑）


ジャンプ種目
　　　　　　　　　

下半身が大変なことになっていました
１年生も「ランクアップ合宿は、噂以上だぁ」と感じたことでしょう


ラストは…サーキット
身体に止めをさします
　　　　　　
全員やり遂げました
達成感があったことでしょう


今後も継続して頑張っていこう
次回は、心身共にランクアップして来るのを楽しみにしています

プロ野球選手

先日、宇和島東高校出身でプロ野球選手の激励会＆新年会に参加しました

楽しい雰囲気での飲み会でした
きっちりと写真も撮っていただきました

　　　

岩村選手と写真を撮る時に上腕を触って大きさを確認しました
大きかったです

あと、プロの選手は真冬でもＴシャツでした
身体が頑丈な証だと思います

　


２次会にも参加しました
　　　　　　

サインボールは、ランクアップに飾っています
２次会では、高校時代の話で盛り上がり貴重な時間でした

　　　　

今後のご活躍を応援しています

「裏切者」現る！！

成人の日で連休となっていた頃

高校生の頃にランクアップに通っていた柔道少年３人組が、大学生となって久々に顔を出してくれました。

　　　　　

３人とも相変わらず元気そうで、大学生活についても楽しそうな話し振りで良かったです。


正月早々には卒業した高校の部活動に顔を出すなど、部ＯＢとしての勤めを全うしていたとのこと。


ところが！！
体調不良（仮病と疑われる！？）を理由に顔を出さなかった者が１名紛れておりました！


顧問の先生から「裏切者」の烙印を押されてしまったのは、
　　　　　
Ｈ垣クンでしたｗ


来年こそは汚名返上に柔道場へ現れてくれることでしょう

わざわざ立ち寄ってくれてアリガトー