山口から…

山口県からランクアップ合宿に来ました

数回来たことのある選手と初めての選手もいました
前回の時に残した駐車場の壁の痛々しい姿を今度観に来て下さいね（笑）



きっちりとフォームから
　　　

基本動作は出来ていたので、細かい動作の修正
短時間で良くなりました

　　　
正しいフォームを後輩にもきっちりと伝えて下さい


マシントレーニング
　　　　　
気持ち良さそうです（笑）


腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
　　　　　　　　　　

腹筋パーティー終了後……

　

気持ち良かったことでしょう


　　　　

終了後……

くぅ～って感じでした


　　　　　

追い込んでいる様子が伝わってきます



合宿お疲れ様
まだまだ出し切れていないメニューもあるので、次回を楽しみにしています
筋力と全体のランクアップしてきて下さい

桃の国から

岡山より高校ボート界の強豪チームがウェイトにやってきました

強豪とはいえ、まだまだ１年生には細っこいのがほとんど(^^;)
しかし３年生の頃には、例年通りボトムアップが徹底されていることでしょう
　　


勢い任せのトレーニングをする輩が目立てば、ちょっとしたフォーム合否判定会を実施。
人のフリ見て我がフリをジックリ直せます。
　　


トレーニングが終わればこのオドケ様　やっぱりまだまだ高校生ですね(^^;)
　　　　　


今回はいつもの清〇トンカツ弁当じゃなくて別の配達弁当を試してみました
　
ガッツリと肉が食いたかった野郎共にはちょっと手が込み過ぎだったかな？


年にランクアップへ２，３回は訪れ筋肉を買って帰る彼等
プレートのセッティング、交代、互いのサポートなど万事スムーズ
　　

　　

　　
最終日までしっかりイジめてあげました


ラストメニューも強い選手は良く粘ってました
　　


トレ初めお疲れ様でした！
　　　　　
また月末のお越しをお待ちしておりますm(_ _)m

ノートを忘れずに持ってきていないと空気イス３分５セットさせる予定ですので気を付けて～

2012年最初の合宿～

２０１２年最初の合宿は、地元の高校です
スタッフもこれから１年が始まるという思いでした


まずは…フォームチェックから

　　
きっちりと時間をかけました

　　
良いフォームになりました
学校でも継続して頑張っていこう

ジャンプ系種目
　　　

終了後……

良い刺激になったことでしょう

まだまだ続きます
　　
この種目で下半身の仕上げができました
ランクアップに来た時よりも良い顔になっていました

ビック３種目には、時間をかけました
　

変な動きをしている選手がいました
　　
ペンギン

最後は…腹筋パーティーとサーキット
　　
腹筋の重要性と弱さを感じたことでしょう

　
やりきった感が伝わってきました


短い時間でしたが、選手も感じたことが多かったと思います
継続して頑張っていこう
刺激が欲しくなったらいつでもランクアップに来て下さい

熊本からインターハイ優勝クル―来館！

明けましておめでとうございます！


２０１２年最初のブログネタは年末合宿最終グループです(^0^)/


写真みたいなメッチャ気合いの入った頭をしたのが何人かいて驚きましたが・・・
　　　　　
実は後輩の粗相の責任をとって頭を丸めただけだったようですｗ



女子でも５０ｋｇ近くの重量で安定感抜群のランジ　さすが高校Ｎｏ.１
他の種目でもフィジカルの素晴らしさが随所に見られました
　　


男子も負けずにガッツリ鍛錬！
　　

　　


気持ちばかりが前に出過ぎて空回り気味の選手も(^^;)
　　　　　
フォームはメチャクチャだけど負荷に立ち向かうその意気込みはＧｏｏｄ


腹筋メニューでは鉄人が
　　
真ん中の写真、周囲と違う雰囲気の人が１名。
仲間が次々と崩れ落ちていく鬼メニューの中どこまでも涼しげな顔で淡々と動く原〇クン
地元に帰って練習する時の腹筋隊長は彼に決まりやな


クジ引きにハズれた時の「静」写真　　右端の方の２人はうなだれまくっててナイスリアクション
　　　　　


当たった時の「動」写真　　本当に楽しそうなチームで見てるコッチまで面白くなってきました
　　
この場面で円陣組んでまで喜べるほど感情が共鳴し合う仲間に出会えた彼等がチョ～羨ましい


最終日は日頃やらない動きや、意識しきれていないことを重点的に
　　


おお！なんじゃこの脚は
って誰もが思う超高校級の太腿を持っているのはキャプテンでした。
　　
競輪選手並みです


最終メニューも勢い、賑やかさともに日本トップクラス！
　

その熱さにスタッフ大山もビックリ！！
　　　　　


本当に元気が溢れ出てるような賑やか集団で面白かったです
　　
チームのＯＢや飛び入り参加者達も楽しそうでしたね(^^)


帰りのバスで身体の材料となる美味しそうな食料を生産していた縁の下の力持ち、マネージャーのメンバーも記念撮影
　

年末合宿お疲れ様でした


今年は男女アベック優勝が目標だと思いますが、全国のライバル達もトップの座を狙ってオフトレに励みまくっています！

当たり前の話ですが、
最も優れた準備をして戦いに挑んだ者が、最も高い確率で勝利します。


小さな楽しさを皆で増幅し合いながら辛さを掻き消して強くなっていきましょう。
またの来館を楽しみにしております

京都北から

年末ウェイト合宿４連チャンの第３弾は舞鶴から！


積雪があった中からの出発だったようでバスの屋根には雪が積もっていました

肝心の写真は取りそびれてしまいましたm(_ _)m


初ランクアップということで少し軽めの追い込み。
フォーム作りが中心となるメニュー構成でした。
　


が！
ただユルユルと過ごさせて済ますことはランクアップではあり得ません
追い込めるメニューではしっかり全力放出
　
「もう無理や～」って声が聞こえてきそうですね



初参加の彼等でしたが、どんな強豪校よりもキツかったメニューが一つだけありました。
それは間違いなくこの腹筋メニュー！

ヘロヘロになったこの状況でクジ引きというところまでは他団体とも一緒の流れ
　

しかしココからハズしにハズしちゃいました
　　

写真に写っている時計に注目していただければ分かるのですが、当初の予定よりも３０分近くオーバーしてのメニュー終了
　　
誰しもちょっとは心折れる運動量でしたので選手の皆、本当に本当にお疲れ様でしたm(_ _)m


最終日も筋肉痛の身体に鞭打って、基本フォームの習得のため鏡と睨めっこ
　　
「あれ？なんか変だな～。　こうかな？」って感じで直そうと頑張ってるうちはどんどんフォームは良くなっていきます
適当な妥協を繰り返したりしないで、日々少しずつ積み重ねていってください

正しいトレーニングは必ず期待に応えてくれます！


最後はサーキット
すでに上半身、下半身ともに鍛え続けて身体が言うことをきかない状態での‘もがき’メニュー
　　

　　
ラストの瞬間まで目に力が残っていた選手もいて



今までのトレーニング観が変わった合宿となっていれば幸いです

身体の使い方、限界への迫り方などパフォーマンスアップのためにできる様々なことをやり尽くしてもっともっと強くなりましょう(^0^)
　　　　　
またのお越しをお待ちしております