北海道出張！

ランクアップの酒豪と大食漢が北海道まで出張指導に行ってきました！


新千歳空港に降り立つと、そこは零下１度
風が吹けば身が縮みあがる気温でした

ホテルに荷物を置いてきたら早速の１モーション全身一気メニュー！
　　

　

明日の指導のために、高校生らしい（目を離すとココゾとばかりにサボりはじめる）選手を要チェック！


１日目の仕事終わりの外は　↓　みたいな感じに
　　　　　　　　
北海道民でも年に３回は転ぶのが目安だそうです(^^;)



２日目は午前に高校生、午後に大学生の指導でした。

まずは昨日に引き続き、またまた全身一気メニュー
　　

　　
息のあったジャンプでフローリングの床が１ｃｍほどスライドするというハプニングもありましたね
ボスが地震かと思ってキョロキョロしてる写真が撮れてました

２日間お疲れ様でした！
あとは１時間程のメシ練も日課として頑張ってください(^0^)
目安は、１５分ほど美味しく食べ４５分ほど吐き気に耐えながら食べるってことです。



お次は大学生達
　　

コーチから「本当のトレーニングを思い知らせてやってください！」
との旨の強い要望があったので、フォームや重量やインターバルも初参加にしてはキツめにて実施。

時間の許す限り、トレーニング談義や説明に時間を割きます。
　


お、
　　　　　
我慢比べの競り合いを繰り返すボートでこの強張った表情はマイナス


これでよし。表情筋も良い動かし方をさせないとね
　　　　　　


本格的なトレーニングにより電池切れ状態の人も多くいましたが、そこはさすが大学生！
皆前向きにできることをやっていたのが印象に残ってます。
　


最後は皆でガンガン腹筋タイム！
　　

　　
周りのペースよりもテンポが早すぎた後輩を「はえーよ」と瞬時に恫喝する可愛いフェイクな先輩がいたのには震撼いたしました

と冗談みたいな怖い話もあって非常に面白いチームでした

結果が出るトレーニングは間違いなく辛いですが継続して勝利へ近付いていってください。
各競技のトップレベルでの勝利者達は異口同音に「練習は誰よりもキツかった」と言います。

勝てる可能性の増加を実感して期待を膨らませられるか、それともただ苦痛を味わうかの違いです。

この冬、追い込んでください！
フォーム、仕事量、インターバルなどポイントを押さえて最高のトレーニングを

祝日返上でのウェイト講習お疲れ様でしたm(_ _)m




　　　～　仕事の後のお楽しみ　～

酒豪と大食漢が出張！　とくれば
食いだおれ＋ハシゴ酒　合わせて１本の流れは間違いなし
　　

海鮮、ジンギスカン、ラーメンなどなどバクバク食べ
ビール、ワイン、焼酎とガブガブ飲んだ２日間

２ｋｇも体重が増えてしまいました


あと社員旅行の趣もちょっぴり兼ねた今回の出張
ウィスキーが嫌いだと思ってたブランデー好きの福田ですが、ニッカのウィスキー工場で６０％の原酒（樽出しシングルカスク）を飲んだところ、ウィスキーも好きになりました

せっかく蒸留したこんな美味い酒を混ぜ物で薄めるなんて勿体ない！
ってことで原酒を買い込んで帰りました

吉見さんが運転してくれたので試飲も２人分
非常に良い時間となりました！ありがとうございましたm(_ _)m

合宿！！

岐阜から社会人チームの美女がランクアップ合宿に来ました

　　　
学生の時から来ている選手でしたので、フォームチェックから始まり、１歩踏み込んだ話まで深いところまで指導しました


”kimochi E”！って感じですね～

　　　
ここまでのメニューで身体は悲鳴をあげていたことでしょう

自重のトレーニングもしました
　　　　
動きがロボットでしたぁ（笑）

　

　　
ボディーウエイト…重りを使用しないトレーニング！負荷は自分の体重のみ
重要なトレーニングの１つ！きっちり行っていこう



新しい追い込みメニューも行いました
気持ち良さそうでしたぁ～



続いて…岐阜の大学生もランクアップ合宿に来ました

　　　
きっちりフォームチェック
多少、重たい重量も持ちました

マシントレーニング
　　　　　　　　　　
笑顔あり追い込むようすあり気持ち良くやっている様子あり

　　

ランクアップの２階の様子
　
こんな感じです～


　
トレーニングというか…じゃれあってます
本当は…きついトレーニングです（笑）

　　
期待の星ですが…きっちり追い込みます
追い込まれて嬉しそうでした


社会人と大学生、一緒にサーキット
　　　　　
達成感があったことでしょう


最高の笑顔でした

　　
セクシーな感じもします（笑）
男性ファンが増えるかも…

私腹は、こんな感じ
トレーニングしている時とギャップがありますよ


２チームとも次回のランクアップ合宿楽しみにしておきますよ
この冬場で勝負は決まります
己に勝っていこう

愛媛パワー

１１月１３日に愛媛パワーリフティング大会がありました。

ランクアップからも高校生１名が出場！


初出場の相原選手（写真３段目）
　　　　　　　　　　　　　

記録はトータル３９０ｋｇでした

人生初のパワー競技出場でしたが堂々たる試技だったようです


来年には４５０ｋｇあたりは確実に越えていきそうです



初参加で不安も多くあった相原選手に声援やアドバイスなどを送ってくれた試合会場の皆様、ありがとうございましたm(_ _)m




「たいそうべや」様
ブログ中の御写真を使わせていただきました。
動画のアップロードもありがとうございます。本人も喜んでいました(^0^)
顔出しは恥ずかしいそうなので記録の写真だけ使わせていただきます。

神戸からの合宿勢

この冬に本格ウェイトを導入し大きな飛躍を狙う神大ボート部
秋の合宿は２回実施予定！　今回は第一団の来館でした(^0^)

下級生の参加が多かったので、フォーム修正と追い込み慣れがメインのトレーニングを行いました。
　　

　　

数年後には今回の倍以上の重量で青筋立てながら鍛えてくれていることでしょう


次の日にクシャミが怖くなる腹筋鬼メニュー
　　



くじ運がないと・・・




こうなるｗ

　


次は終われるか！？
　


拍手喝采を浴びながらクジ引き成功、腹筋終了！　彼の株価は急上昇




補助をつけながらの追い込み、鏡を見ながらのフォームチェック、目眩がするほどのオールアウト
　　

　　
トレーニングのコツを身をもって体感するにしたがってヨレヨレになっていきます


険しい表情からは折れそうな心が滲み出ています。
　　
なんとかランクアップの特殊な雰囲気の中でやりとげ、へたり込む選手達
初参加でコノ種目をアノ回数、本当に辛かったでしょう。よくぞ乗り切ってくれました


最終種目では頭のリミッターを解除する練習
　　


ココでふっきれた人は壁を確実に越えましたよ



無事に合宿も終わり記念撮影


お疲れ様でした！
モリモリ食べてしっかり回復をはかってください(^0^)/




ENDO、NAKANISHI、MORIFUKUはノートを忘れて帰ってたから今度来た時はメインターゲットです

職場体験♪

２日間、中学生が職場体験に来ました

業務の説明やトレーニングの体験、質問などを行いました

マシントレーニングだけでなく、ダンベルやストレッチポールなども使いました

　　　　



１日目の最後は…腹筋
色々な種目を行いました
　
筋肉痛は…今回のお土産に持って帰って下さい（笑）



掃除もきっちり行いました
　
この２日間でジムがピカピカになりました


　
今回の体験で仕事の内容やトレーニングの事など得たこともあると思います。短い時間でしたが、スタッフも楽しい時間でした

また、いつでもランクアップに来て下さいね