合宿！

２日間ランクアップ合宿に来ました

初めての選手も多く、フォームチェック＆修正に時間をかけました

　

　

　　

ジャンプ系の種目
跳ぶことでより負荷がかかります
　　　
　

ここまでのトレーニングで身体は悲鳴をあげていたことでしょう
しかし…まだまだ続きます

　　

マシントレーニングもきっちり追い込みました
重りが足りない選手は、スタッフ大山が負荷をかけました
　　

合宿ラストメニューは…サーキット
全身筋肉痛ですが、気合いでやりました
地元のイケメン高校生も一緒に参加しました
　　　　

達成感があったことでしょう



合宿お疲れ様
今回学んだことや感じたことを今後のトレーニングに活かしていこう
次回は、筋力アップして来ることを楽しみにしておきます

四国トップビルダー Ｓ原氏来館！

先週の土曜日、ランクアップでは熱い筋トレ大会が行われておりました

その中心人物はこの御方！
　　
知る人ぞ知るＳ原さんです。


男の意地、負けられない合同トレーニングの熱さが感じられる画です。
　　


最後は締めにポージング
　　

同じ競技に挑み合うライバルは、皆良き友でもあるのでした


この後、仲良く街でアルコール燃料を満タン給油したのは言うまでもないですね

熊本から合宿！

熊本から合宿に来ました！

全員が１年生で初ランクアップです
先輩達から合宿の厳しさを聞いていたことでしょう

まずは…説明から
　
今から始まるということで、緊張感も伝わってきました

時間をかけて、きっちりとフォームチェック
　　　　　　　
学校でも先輩達からフォームを教わってたので、細かい所を修正しました

　　
先輩達の指導のおかげで、基本のフォームチェックがスムーズにいきました

　

　
追い込む種目は…ちょっとだけ追い込みました
１００％中２％くらいの追い込みですよ（笑）


厳しい中にも笑いあり
良い笑顔です華がある感じかなぁ

続いて……（イワモン）
　　
面白いキャラでしたマンツーマンでの指導の時間も長かったですよ
身体が大きいので今後に期待です



腹筋パーティー
　　
楽しく苦しむ様子
　
ぜひ学校＆家でやっていこうな


合宿ラストは…サーキット
身体は悲鳴を上げていましたが、気持ちを強く持っていきました
　　　　　　　
サーキットの元気がすごかった
スタッフも皆の元気に良さに気合が入りました



最後は最高の笑顔でした

合宿お疲れ様
今までにない筋肉痛もあったことでしょう
お土産にランクアップ産の筋肉痛をプレゼントしましたよ(笑)

次回を楽しみにしておきます
ランクアップして来てな

先発隊、ルート確認

先日神戸からのカレッジローヤーが数名、ウェイト合宿に来館されてました

　　　　
トレーニングするのは３人だけだったからチョッピリ賑やかさに欠けて寂しかったような(^^;)


でもそのぶんマンツーマンになる時間は多かったわけで・・・
　

　
常に名指しで鼓舞され続け、セット中は力を抜く暇が与えられませんでしたね

Ｏ田君、「リバース」できるところまで良く動き続けたね
その追い込みがいつでも一人で狙ってできるようになれば打倒〇大の願いはきっと叶うさ


ガス欠のカブを揺さぶって再走行＆エンストを繰り返すようなメニューが続く
　　　　　


ラストは燃え尽き＆搾り出しメニューのサーキット
　　


お疲れ様の記念撮影
　　　　　
やたらと逆光がきつくてゴメンナサイm(_ _)m


久々のランクアップ利用、ありがとうございました！
今立ちはだかっている壁を打ち破るキッカケとなっていれば幸いです


次回の来館を楽しみに待ってます

来客！

先日、Ｒｉｔｓボート部のＭ山君がランクアップに現れました！

堅苦しいスーツ姿から持参のランクアップＴシャツに着替えて１枚
　　　　　


滋賀に住んでるはずなのに何故？
と思って聞いてみたら、大学院の学会発表で愛大まで来ていたそうです。

何やらコンクリートを練り合わせまくって固めては潰してニヤッ
とする人達が集まってたんだとかｗ


とんぼ返りでの学会発表おつかれさ～ん

そしてわざわざお土産もってきてくれてありがとう！
美味しくいただきました