楽しい合宿！

２泊３日の合宿に来ました
柔道部ということで、初日からガンガンいく予定でしたが、初日は時間の都合上、軽めにしました

２日目は、ガッツリ
フリーウエイトから始まり～プレートを使ったトレーニング～ジャンプなど











ここまでのトレーニングで身体はボロボロになってました（笑）

しかし…まだまだ続きます

ダンベルスクワット＆バービージャンプ

これで午前中のメニュー終了

後半戦へ…
上半身のトレーニング！





そして２日目のラストは、腹筋パーティー（笑）






重量級の二人は身体が重そうだ
全体的に体幹が弱い「喝」







１５種目程終了したところで、腹筋ラストメニューのキープ




柔軟性アップのため、３年生の森にはマンツーマンでほぐしのサービス



最終日は…全身筋肉痛







合宿の締めは、サーキット




サーキット終了の時


３日間お疲れ様
次回来る時は、きっちり筋力アップしていると思いますので、もっとガンガンいくぜ