ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。
現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。
ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。
ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン（日サロ）も設置してあります。
福岡遠征（出張指導）に行きました
ランクアップでの指導が多いですが、福岡に行き学校で指導
フェリーで１泊しましたが…爆睡
学校に到着後…トレーニング開始
まずは、フォームチェック
自重で２００回程スクワット
数えるときに”元気”がなければ………終わりはありませんよ(笑)
回数をこなすとフォームが安定してきました
ここまでは…ウォーミングアップ
次に、シャフトを使ってスクワット
フォームが安定してきたので、今後のトレーニングで重量を上げていこうぜ
午前中のトレーニング終了後………下半身が大変なことになっていました(笑)
後半が楽しみですね
上半身トレーニング
フリーウエイトをきっちりやっていきました
種目の重量をきっちり覚えていこう
瞬発系種目
全身を一気に使っていこう
初めてにしては、合格点ですよ
１００点中３点くらいです(笑)
今後のトレーニングで瞬発を意識していこう
最後は……腹筋パーティー
毎日やっていこうぜ
約４０分行いました
選手には、筋肉痛がお土産になったことでしょう(笑)
今回、学んだことを今後のトレーニングに活かしていこう
次回は、ランクアップでお待ちしていますよ
１日目からがっつりやっていきますよ(笑)
ランクアップでの指導が多いですが、福岡に行き学校で指導
フェリーで１泊しましたが…爆睡
学校に到着後…トレーニング開始
まずは、フォームチェック
自重で２００回程スクワット
数えるときに”元気”がなければ………終わりはありませんよ(笑)
回数をこなすとフォームが安定してきました
ここまでは…ウォーミングアップ
次に、シャフトを使ってスクワット
フォームが安定してきたので、今後のトレーニングで重量を上げていこうぜ
午前中のトレーニング終了後………下半身が大変なことになっていました(笑)
後半が楽しみですね
上半身トレーニング
フリーウエイトをきっちりやっていきました
種目の重量をきっちり覚えていこう
瞬発系種目
全身を一気に使っていこう
初めてにしては、合格点ですよ
１００点中３点くらいです(笑)
今後のトレーニングで瞬発を意識していこう
最後は……腹筋パーティー
毎日やっていこうぜ
約４０分行いました
選手には、筋肉痛がお土産になったことでしょう(笑)
今回、学んだことを今後のトレーニングに活かしていこう
次回は、ランクアップでお待ちしていますよ
１日目からがっつりやっていきますよ(笑)
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〒798-0077
愛媛県宇和島市保田1021
ＴＥＬ 0895-27-1785
ＦＡＸ 0895-27-0495
〒791-8015
愛媛県松山市中央1丁目15-28
ＴＥＬ 089-917-8282
ＦＡＸ 089-917-8100
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