短時間のウエイトトレーニング！

地元の高校が短時間のウエイトトレーニングに来られました！

ウエイトトレーニングをあまり実施しておらず、ランクアップ初体験ということもあり、説明＆フォームチェックに時間をかけました（＾－＾）
スクワットのフォームで１時間～！！








楽しい雰囲気でトレーニングは、進んで行きました～生徒達はまだランクアップの恐ろしさを知らず…(笑)










苦しむ様子～もしかして…リアクションかも(笑)
スポーツ選手は、リアクションが上手いからなぁ～（＾－＾）








ここまでのトレーニングで体は悲鳴をあげ(笑)今まで味わったことのない疲労感があったことでしょう（＾－＾）
でも…そんなの関係ねぇぇ～(笑)

最後は、腹筋だ！！！１５分でできる限り！！！








全体写真！生徒達は達成感があったことでしょう～



後ろで先生もきっちり写ってます(笑)



トレーニングお疲れ様です～今回のウエイトトレーニングで改めて筋力の弱さや重要性も感じたことでしょう。
今後に活かして下さい！！！