兵庫・鳥取からランクアップ合宿♪

兵庫・鳥取からランクアップ合宿に来ました
地元、愛媛の選手も参加

キングオブトレーニングスクワットのフォーム作り

徐々に負荷もかけていきます



プレート、ダンベル、バーベル種目
基礎、基本の徹底

今後につながるトレーニングができましたね



マシントレーニング
徐々に負荷をかけていきます




腹筋パーティー

体幹の重要性を感じたことでしょう
継続して強化しよう





合宿ラストメニュー・・・サーキット

筋肉痛に負けず、やり切りました





合宿お疲れさまでした！
今後もトレーニングを積み重ねていこう
次回は、さらにランクアップしていることを楽しみにしています

大分・大阪からランクアップ合宿♪

大阪・大分からランクアップ合宿に来ました

基礎種目もきっちりトレーニング
マシントレーニングで追い込んでいきます

ターゲット部位に効かすことができました




腹筋パーティー

バリエーションをつけて体幹に刺激を入れていきます



サーキットトレーニング

筋肉痛でしたが、最後までやり切りました





合宿お疲れさまでした！
インシーズンに向けて肉体改造していこう

埼玉からランクアップ合宿♪

埼玉県からランクアップ合宿に来ました
フォーム作りしながらもきっちりと追い込んでいきます


キングオブトレーニングスクワットを重点的におこないます



マシントレーニング

各部位に効かしていきます
身体が悲鳴をあげていましたね(笑)




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます
体幹に刺激が入りました




合宿ラストメニュー・・・サーキット

力を出し切りました

終了後・・・

こうなりました






合宿お疲れさまでした！
３日間、全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りました
この経験を今後につなげて肉体改造しよう

高校生インターンシップ！

高校生がインターンシップに来ました
３日間でいろいろな体験をしていこう

仕事で大切なこと、掃除

ジム内は、掃除の個所がいっぱいあります
普段、何気なくやっていた掃除の大切さを感じたことでしょう
隅々までできていました



トレーニング

部活でもトレーニングをしていますが、使用したことのないマシンに興奮していましたね(笑)
筋肉痛を超えた”激痛”をプレゼント


３日間で学んだ事、感じたことを今後に活かしていこう

広島からランクアップ合宿♪

広島からランクアップ合宿に来ました
基本の種目もきっちりと行います
　
徐々にフォームが安定してきました


上半身や連動性のトレーニング



腹筋パーティー

きっちりと体幹に刺激を入れていきます
今後も継続して強化していこう




サーキットトレーニング


終了後・・・

力を出し切りました





合宿お疲れさまでした！
オフシーズンできっちりと肉体改造していこう