今日は快晴です！

こんにちは♪
スタッフの立花です

日中は暑く、日が沈んだら肌寒い、、、みなさん体調管理にはぜひ気を付けてください

さて、今日は以前紹介した新スタッフの重松と宇野で、草抜きをしたり窓を拭きました
　

スッキリしました　枝もカットして標識も良く見えるように！！


窓もピカピカにチラッ


これからどんどん暑くなってくるので、熱中症には十分に気を付けてください
ではここで新スタッフの紹介です！！！！


みなさんこんにちは！
この春からスタッフになりました、
北条高校野球部出身　松山大学1回生の永野圭佑です



トレーニングをすることが大好きなので、是非みなさんも一緒にやりましょう


ではみなさん、これからよろしくお願いします
補助等あればどんどん呼んでください

ＮＥＷスタッフ♪

こんにちは～




新しい季節になり、暖かい毎日がとても気持ちよく感じられます。




今回新しくスタッフになりました

重松祐介と


新田高校出身、松山大学硬式野球部、21歳
好きなこと、食べること、人の話を聴くこと、トレーニング




宇野航大です♪♪


松山商業高校出身、松山大学硬式野球部、19歳（ピチピチの）
チャームポイントは笑顔、彼女大大大募集中です





今日はマシーンが故障していましたので、修理をしていました。




我らが師匠大山さん（彼女募集中です。。笑）






一生懸命、一期一会を大切に、これから頑張っていきます。

この二人をよろしくお願いいたします。






ここで一句
　　　「ランクがね　僕らが入り　アップする」ｂｙ宇野航大

大阪から合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました

先輩たちは、何回も来ているので、ランクアップ合宿の楽しさなど聞いていたことでしょう

まずは、フォームチェックから始まります
　
アップで数百回行いました

次にバーベルを担いでスクワット
　 　
徐々にフォームも固まってきましたよ



皆の大好きなマシントレーニング
スクワットの時よりも笑顔で楽しそうですね（笑）
　 　 　


上半身トレーニング



ジャンプ系トレーニング
　

合宿中、きつい時に弱音をはいたり、マイナスな発言などは・・・追加メニューが待っていますよ
そのことを選手は、今回の合宿で学んだことでしょう（笑）


腹筋パーティー
　 　
きっちりと種目と回数を身体で覚えたことでしょう
もし忘れてたら・・・初めからやっていきましょう


合宿ラストメニュー、サーキット
　 　
全力を出し切りました

サーキット終了後・・・
　
写真から伝わりますね



合宿おつかれ
今回学んだこと感じたことを今後に活かしていこうな
次回が楽しみですね

兵庫から合宿♪

兵庫からランクアップ合宿に来ました

フォームチェックから始まり・・・徐々に負荷をかけていきます

プッシュ系種目をきっちりと


この種目になると笑顔が・・・（笑）
　 　


マシントレーニング
種類も多いので、選手達のテンションも上がっていたことでしょう（笑）
　 　



サーキット
　 　 　
今後もきっちり取り入れていこう



写真からも達成感が伝わってきます
次回、全てにランクアップしてくることを楽しみにしています

岐阜から合宿♪

社会人の企業チームがランクアップ合宿に来ました
毎年来ているので、常連になっていますね
ランクアップの会員さんにも賑やかなチームとして知れ渡ってますよ（笑）


きっちりトレーニングしていこう

　
追い込みメニューは、きっちりと追い込んでいきます


バランス

スタッフ大山の見本

コアの安定でしょう～笑（自称）

選手達・・・
　
意外に出来ている種目もありました
バランスのコツはありますが・・・教えません（笑）


腹筋パーティー
　 　 　 　
体幹に良い刺激が入ったことでしょう



サーキット
　 　 　
合宿のラストメニューで、力を出し切りました

合宿１番のスマイルでしょう

スタッフ辻も最高でした



合宿中の１枚(笑)

休憩中なのでＯｋでしょう