ようこそ！！ランクアップへ！！

夏の合宿の時期がやってまいりました
なんと今回は佐賀県から来てくれたボート部のみなさんです
さーて追い込んでいきますかね

スクワットで下半身をボロボロにしてもらいましょう
いい顔してるな～
　 　
続いては上半身メニュー
ベンチプレスとアップライトローでこんな表情になるまでやってもらいましょうかね

筋トレばかりではなくバランスも鍛えていきますよー

続いてはデットリフトで背中をいじめますか
良いフォームしてますな
　
はいお待ちかねの昼休憩＆昼ごはん
この笑顔がトレーニング中も見たいな～

　

松永先生～４３歳の誕生ということで・・・
サプライズを実行しました
サプライズ成功～いい笑顔見れました
　 　
昼からのトレーニング開始
早速マシンを使っていじめてやりました～
　 　
もうそろそろ下半身が悲鳴あげてくる頃かな～

はいそんなこと言ってもまだまだ下半身メニューは終わりませーん

これ見たらもっといじめたくなるのがランクアップのスタッフです
　 　 　 　
お待たせしました
ランクアップ恒例の腹筋トレーニング
急遽スタッフも参加～みんな耐え切れ～
　 　 　
最終日の山場がやってまいりました～
全員でのサーキットトレーニング
ぶっ倒れるまでもがいてもがいてもがきまくってもらいましょう

この姿を見るたびにやりがいを感じるスタッフです

３日間合宿お疲れ様でした
最後にこの笑顔が充実した証ですね
本当にお疲れ様でした～

最後に一言　「常に前向きに」　辻

夏と言えば・・・合宿です！

台風と一緒に熊本からやってきました
今回は全員１年生とゆーことで・・・手は抜きません(笑)

もちろんフォームチェックから始まるよ
　　　　　

初日とゆーことで軽めにしましたが、余裕すぎたかな？
ちなみに、各班のチーム名が決まっちゃいました

ギニュー特戦隊　　　　　　　　　　チームミッキー
　

このようになった経緯は・・・忘れちゃいました


合宿２日目
初日メニューの応用編
男も女も関係なく追い込むからね
　　　 　

みんなお待ちかねの昼食＆休憩タイム
　 　
昼食中に何やってんだか(笑)
将来はボディビルダーかな
スタッフの追い込み足りなかった？

こんなやんちゃな選手の食事を準備してくれる美人マネージャー達
　撮るとき髪のセットに時間かかったんだよね(笑)

２日目のラストは・・・閻魔様主催の腹筋パーティー
　　

パーティー恒例イベントであるくじびき
結果は、見事一発で終了を引き当てました
　
おまえらどんだけ嬉しいんだよ
スタッフ一同、ただならぬ団結力を見せつけられました


やってきました最終日
みんなフォームがよくなってきたね
熊本に帰っても忘れるなよ
　 　 　 　

この子は何をしたのかな？
ただ一言送るとすれば、お大事に(笑)



みんな集まれ
サーキットが始まるよ
　 　 　 　 　

終了後は全員、屍と化す
　


全メニューが終了したので、記念撮影
　 　

最後に一番の笑顔を持ってくるのさすがだね
こんなに脱ぎたがる高校生は珍しいけど(笑)
次回はさらにサービス（追い込み）するからね

祝 小松高校！！

第９６回全国高等学校野球大会　愛媛大会の決勝戦を観戦しました

優勝すれば、小松高校は、初の甲子園松山東高校は、６４年ぶり
観客は、平日にもかかわらず６０００人以上
　 　
すごい人数、１投１打の声援に迫力を感じました

　 　 　
試合は、序盤、投手戦中盤にお互い得点
小松高校が終盤に追加点をとり、９回２アウト





１０対１で勝利
ノーシードから６試合を勝ち抜き初優勝
　 　 　

甲子園で校歌を歌えるようにガンバレ
ランクアップは愛媛代表、小松高校を応援しています



高校球児に一句

　　　
　　　　　　　　　「甲子園　憧れたけで　終わらない」

毎年恒例の・・・合宿♪

バスで６時間かけてランクアップ合宿に来ました

コーチ、バスの運転お疲れ様です
選手は、爆睡だったことでしょう
初日からがっつりいきますよ

基本種目＆追い込み種目もきっちりやります
徐々に重量ｕｐします
　
この顔は・・・演技ではありません(笑)
オーバーリアクションかも！？

　 　
今年は、ウエイトトレーニングをしっかりやってきた！ことが伝わってくるフォームでした

　 　
高重量でのトレーニング
厳しい中にも楽しさあり写真から伝わるものがありますよ(笑)

　 　 　
間違ったフォームでトレーニングしている選手もいます
次回、マンツーマンでのフォーム指導が必要ですね

　
後輩に厳しい先輩もいますよ(笑)


橋本カッター
７年程前に本人が考案しました(笑)
気持ちは伝わりますよ


腹筋パーティー
　 　 　 　
閻魔の大山始動！笑
こうなった以上逃げ場はないね～
重り乗せられていい顔してるよ
けど、こんなの序章に過ぎないよね？笑

みんな集まれ
サーキットの時間だよ
　　 　
閻魔様（スタッフ大山）の愛の鞭
めっちゃ張り切ってるし
てか、みんなドMなの？
すっごい嬉しそうなんだけど(笑)



吉見さんのサプライズ誕生日を決行しました
　 　 　 　
立命館のみんな協力ありがとう
おかげでサプライズ大成功・・・のはずが、
まさかX02の立場逆転
決行寸前に吉見さん登場でドタバタサプライズ>゜))))彡
でも、吉見さんの暖かい笑顔にみんな癒されたね
プレゼントも気に入ってもらえてなにより
吉見さん！お誕生日ホントにおめでとうございます
そして、これからもよろしくお願いしますね



PS 立命館ボート部のみんなRANK UP Tシャツ大切に着てね

合宿の時期が・・・来たぁぁぁ！

愛媛県空手道連盟の選手がランクアップ合宿に来ました

今年で数回目ですが、第１回目の時に追い込みすぎ、第２回目では・・・参加者が激減しました(笑)なので、臨機応変に対応するようにしますね(笑)
今回は、学生が多く参加しています

まずは、フォーム作りから
　　 　 　

自重トレーニングを多く行いました
空手ということで元気は１００点です
返事は「オスッ！！」

社会人の選手もきっちりトレーニング
　

股関節回し
　 　
リズム感＆バランス感のない選手もいましたが・・・練習が必要ですよ

サーキット
　 　 　 　 　 　 　
身体に良い刺激が入ったことでしょう
選手は初めて行う種目で、意外に楽しかったのでは・・・(笑)


腹筋パーティー
　 　 　 　 　 　
腹筋トレーニング中の笑顔は・・・１００点でしたでも楽勝ということでしょうか！？(笑)
脚が大変なことになっている選手もいましたね
今後のトレーニングに活かしていこう

　
トレーニングお疲れ～
１年後の成長した姿を楽しみにしていますよ
白ご飯は・・・タンパク質ではありませんよ
炭水化物です


トレーニングを頑張る学生に一句

　　　　　　　　「　ライバルは　常に己(おのれ)の　心(しん)にいる　」