大阪から

先週は大阪から元気な高校生達が合宿に来ていました！
　　
いつも地元でやってる馴染みのメニューも、指導された通りのフォームで動けば苦痛も一入

部分にこだわったり、繋がりを意識したり、リズムに任せて追いきったりと様々な攻め方で身体に刺激を注ぎました




ちょっとしたファンクショナルメニューも入れて、力が出せる身体の状態の大切さも体感
　　


ランクアップのマシンジャングルで制限時間一杯まで鍛え放題メニュー
　　
　　
次に来るときはもっともっと大盛りでいきましょう


最後のサーキットを前にしてこの雰囲気。楽しんで鍛えられてる証拠ですね


ゴール目指して猛ダッシュ！！
　

オールアウト大成功


合宿お疲れ様！　再確認したことをしっかり意識して冬トレ頑張ってください(^0^)

修学旅行ではなく…ランクアップ合宿～

岐阜県から合宿に来ました
今年は岐阜国体もあり、次へのステップとして気合が入っていたことでしょう

期待にはきっちり応えます

　　　

ビック３をきっちりとトレーニング＆フォームチェック

マシントレーニング
重さの目安とフォームを覚えるように
そして……追い込む
　　　　　

イケメン男子！？(笑)

余裕のある選手には…特別メニューをあたえます(笑)
次回も楽しみですね


スクワットのフォームをとることが理想
できていない選手は…特別メニューを入れたいですね


ダンベル系種目
　　
きっちりとフォームで出来ていました
重量アップがしたいですね

男子ではありません(笑)
なかなか良い力こぶ＆美脚！？(笑)
美脚ではなく、太脚を目指していこう

　　

こっちは男子です
　

２人組ストレッチ　
　
痛気持ちいいくらいの加減でやろう

ラストメニューは…サーキットだぜ
ワイルドにいこうぜ
　　　

力を出し切りました
終了後…

　
何もいえねぇ～状態になりました

　
合宿お疲れ
春のシーズンに向けて、この冬で体を変えていこう

全てにおいてランクアップしていこうぜ

楽しい合宿…

大学生が合宿に来ました
前回も来ている選手なので、１日目からガッツリいきます

　　　　　

基本動作は、しっかり出来ていました
今後のトレーニングで重量のアップが目標


マシントレーニング
マシンの数（アトラクション）が多いので、選手も楽しそうにトレーニングすることができました（笑）

　　　　　　

腹筋パーティー
パーティーのように楽しく……（笑）
刺激を入れていきます
　　　

追い込みメニュー
　　　　
スクワット＆ジャンプ
空気イスの選手もいます

合宿ラストメニューは…サーキット
　　　　
サポートメンバーや地元の学生も参加

終了後……
　　
約１名、大変なことになっていました
Ｔシャツと顔色が同じになっていました

　

合宿お疲れ
今回学んだこと感じたことを今後に活かしていこう

次回が楽しみです

福井＆北海道から

今回の合宿は福井から敦賀工業高校、北海道から石狩翔陽高校のボート部の皆さんが来てくれました

まずはスクワットのフォーム確認

地味ですが基本が大事です。


そしてマシンやダンベルを使ったトレーニングで徹底的にシバk・・・いえ、追い込みます
　

　

　

この組はまだ余裕がありそう


合宿で毎回恒例の腹筋祭り
　

　

運命のくじ引き
ここまで２連敗中・・・


結果は・・・・













３度目の正直、やっと終了を引き当てました

本当にお疲れ様です

最終日疲労がだいぶ溜まっているいるでしょうが、ここはもう勢いで乗り越えましょう

　

ラストのサーキット、最後の関門です
ここは体力云々ではなく気力が試されます
　

敦賀工業、石狩翔陽高校ボート部の皆さん３日間お疲れ様でした
　

また会えるのを楽しみにしています

美女アスリート～

岐阜から美女アスリートが来ました
何回も来たことがあるので、初日からガッツリ行こうと…思いましたが…軽めにフォームチェックから開始

皆、「元気」だけ(気持ち)はきっちりランクアップに持って来ていました(笑)

　　　　　

カメラを向けるとサービスがすごい(笑)
「ありがとうございます～」と言いたくなります
　　　

このチームは、onとoffの切り替えが素晴らしいと思います…

やる時…はきっちりとやる姿
　　　　　　　

撮った写真が多すぎて、ブログに載せる写真を３日間悩みました(笑)
できる限り可愛い写真を載せようと思いましたが……


　　　　　

４日間お疲れ様
オフシーズンの良い刺激になったことでしょう来年もお持ちしています

ありがとうございます～