岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿にきました
上級生は、前回来ているので、１日目からがっつりトレーニング



重さとフォームを意識していきます

ときに追い込みます




上半身では、プッシュ系種目の強化もおこないます




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます



ラストメニューは・・・サーキット

力を振り絞りました

終了後・・・

「何も言えねぇ」状態



お疲れさま
今回の合宿をオフシーズンのトレーニングに活かしていこう
常にランクアップするくらい

福井からランクアップ合宿♪

福井からランクアップ合宿に来ました
選手たちは、期待と不安があったことでしょう


種目の説明や注意点などに時間をかけていきます


回数＆セット数を重ねるごとにフォームが良くなってきました




全ての動作、トレーニングに’’軸’’を意識していこう



バランスも大事な要素です

不安定から安定に変わってきました



合宿ラストメニューは、サーキット

全ての力を出し切りました



サーキット終了後、最高の笑顔でした(笑)
今回の合宿で得たものを今後に活かしていこう

滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
前回、４回生は最後といって、感動的な別れをしましたが・・・(笑)
さらにランクアップしたいということで、今回に臨んでいたと思います


基礎種目もきっちりトレーニング




追い込みメニュー

身体が悲鳴を上げていましたが、”気持ちがフォームを作る”



マシントレーニング

負荷をかけていく、サービスもありますよ(笑)



腹筋パーティー

バリエーションも多く、楽しくできましたね(笑)





合宿おつかれさま
今回の合宿を起爆剤にして、今後に繋げていこう
前回より全てにおいて、ランクアップ出来ていました
継続していこう

鹿児島からランクアップ合宿♪

鹿児島県からランクアップ合宿に来ました

上級生は１度経験があるので、初日からがっつりいきます
１年生はフォーム作りからいきます



上半身＆下半身のマシントレーニング

重量を増やしながら追い込んでいきます




ダンベル＆ジャンプメニュー

徐々に筋肉痛から身体が動かなくなっていきます




腹筋パーティー

回数＆量も多く、体幹が大変なことになっていたと思います
写真から伝わってきますね(笑)




合宿ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました
達成感があったことでしょう





合宿お疲れさま
今回の経験を今後に活かしていこう
次回が楽しみですね







トレーニングを頑張る学生に一句

　　　　　　　　

「　　筋トレで　　つけた筋肉　　裏切らない　　」

継続していると必ず結果に結びつきます
辛い時にもう１回するあと数センチにこだわる

岡山県からランクアップ合宿

今回は岡山県の関西高校がランクアップへウェイト合宿に来ました！

まずはフォームチェックから

しっかりしたフォームでできていますね！
この調子で学校でもFIGHT！

続いてマシントレーニング！ガンガン追い込んでいきます(*^▽^*)

フリーウェイトと違って重量を上げていきます！
この時にはみんな体がくがくでした(笑)

続いて大好きな腹筋パーティー( *´艸｀)

先生もヘルプで参加！
生徒たちもいい表情になってきました‼

そしてくじ引きタイム！

結果は…


一発終了！この合宿で一番の笑顔が出てきました(笑)

そして最後は〆のサーキットトレーニングヾ(≧▽≦)ﾉ

三年生は余裕の表情！スタッフの宇野も参加！！

からの出し切った表情！

完全燃焼！

最後に掃除もしてくれました(*^-^*)


最後はみんな笑顔で…　ハイ！マッチョ！！
三年生は国体を！、一、二年生は学校に戻っても、
今回の合宿で学んだことをしっかりと活かしてトレーニングに励んでください(*'▽')
真ん中の一年生はまずは減量だ！！