愛知県からランクアップ合宿♪

愛知県からランクアップ合宿に来ました
社会人の選手ということで１歩踏み込んだ指導をしていきますよ(笑)


基本種目のフォーム作りをきっちりと行います
　

そして徐々に重量をあげていきます


追い込みメニュー
ジャンプや連続で行う種目では、弱音を吐きそうになりながら、ぐっとこらえてトレーニングをします

「弱気は最大の敵」ですね


体幹メニュー

今後につながる種目＆刺激になったことでしょう
目標回数・・・１０００回(笑)


ラスト種目、サーキット

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りました

終了後・・・

こうなりました(笑)
達成感＆自信につながったと思います




合宿おつかれさま
今後につながるトレーニングができましたね
食事もきっちりとっていこう
次回、パワーアップして来るように

大分海洋高校

大分からランクアップ合宿に来ていただきました

一年生のみの初々しいチームです

まずはフォームチェック自重でのスクワット

慣れてきたらバリエーションをつけていきます

マシンでのトレーニングも行っていきます

そしてお待ちかねの腹筋パーティー


くじ引きも一発で終了を引いた強運のキャプテン

最終日のサーキットでは全力を出し切りました

チーン(笑)

二日間の合宿お疲れさまでした
ローイングの技術とともにフィジカルもきっちり鍛えていきましょう
これからも海洋魂でファイトです

大分と京都からいらっしゃい！

今回は日田三隈と朱雀がランクアップ合宿に来てくれました！

まずはフォームチェックから‼

何度か来ているのでフォームもバッチリですね！
この後どんどん重量をあげていきました( *´艸｀)

続いてマシントレーニング！

こちらもしっかり追い込んでいきます！

そしてお待ちかねの…　　　腹筋パーティー

運命のくじ引きタイム！
 結果は…

残念ながら終了！　最後に１種目だけやってパーティー終了です(´･ω･｀)

合宿ラストは　　　サーキットトレーニング！！

限界まで体をいじめた結果・・・

WHY JAPANESE PEOPLE!?
寝てるのか死んでるのかわからないよ！！
でもきっと寝てるだけだから心配しないぞ！


二日間の合宿お疲れさまでした！
学校に戻ってもしっかりトレーニングするよう頑張ってください！
1年生は次回も来てくれるの楽しみに待ってますねヾ(≧▽≦)ﾉ

福井からランクアップ合宿♪

福井県からランクアップ合宿に来ました

国体に向けての強化です

キング・オブ・トレーニング

まずは、フォーム作りから開始していきます


追い込みメニュー



スクワットのバリエーションもつけていきます



腹筋パーティー

プレー中、試合の中で体幹の重要性を感じる場面は、多いと思います
継続してやっていこう



ラストメニューは、サーキット

全力を出し切りました




合宿おつかれさまです
２年後の国体に向けて、トレーニングを継続していこう
次回は、全てにおいてランクアップしてくることを期待しています

静岡県・岡山県から合宿♪

静岡県・岡山県からランクアップ合宿に来ました

まずは、フォームチェックから開始


腰が入りにくい選手も徐々に腰が入ったフォームになってきました


マシントレーニング
マシンの種目も多く、初めて使用するマシンに興奮してましたね(笑)

マウスピースの代わりにタオルを噛んでトレーニング
「限界突破」ですね



腹筋パーティー

バリエーションも多く、今後継続していこう



合宿中に誕生日サプライズ

大成功です
自然と笑顔になりますね


感動の後は・・・サーキット
ラストメニュー、追い込んでいきます

全力を出し切りました
その結果・・・


写真から伝わって来るものがありますね


岡山県の選手は、お先に帰ります

３日間ほど筋肉痛が残ると思います

静岡県の選手

ランクアップ合宿おつかれさまです
このオフシーズンできっちりと鍛えて、春のインシーズンに備えていこう