滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
大学生ということで１日目からがっつりやっていきます
徐々に負荷をかけていきます

　 　 　 　 　
個々にあった重量をチョイスして、身体に効かしていきます


　 　 　 　
腰の入り具合をチェック
さすがボート部感覚OKです


ジャンプもいっぱいしました(笑)
　 　
楽しくできました


バランス
アンバランスにならないように
　 　 　


マシントレーニング
アトラクションがいっぱいです(笑)フリーパス
　 　 　 　


合宿ラストメニューは・・・サーキット
　 　

終了後・・・

　 　
こうなりました(笑)


合宿お疲れさまです
今回の刺激を継続してやっていきましょう
次回を楽しみにしています

岡山県からランクアップ合宿♪

岡山からランクアップ合宿に来ました
初めての選手もいましたが、上級生は数回目です
きっちりトレーニングしていこう

基礎作り、フォームチェックから開始
　 　 　
基本種目に時間をかけていきます
徐々に良いフォームを習得していきますね


ジャンプ系追い込み種目
この時点で脚が悲鳴を上げていたことでしょう(笑)
　 　 　 　 　
まだまだいきますよ


マシントレーニング
きっちりと筋肉に効かしていきます
　 　 　 　


合宿ラストメニューは・・・サーキット
　 　
関西高校らしい「限界突破」の気持ちでサーキットをやりきりました



合宿お疲れ様です
今後も継続していこうラ～ンクアップしていこう

宮崎・京都から合宿♪

宮崎・京都からランクアップ合宿に来ました

まずは、フォーム作りから開始します
　 　 　
徐々にフォームが固まってきました
腰の入り具合に注意しながらおこないます


ご飯タイム
トレーニングで追い込んだ後は、お腹が空きます
身体の栄養補給になっていますね
　 　 　


お腹いっぱいになった後は、きっちりトレーニング
　 　 　 　 　
追い込んでいきます


合宿ラストメニューは・・・サーキット
　 　 　
サーキットトレーニングをやりきりました

終了後・・・

「何も言えねぇ～」状態になりました




今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
肉体改造して来ることを楽しみにしています

山口から合宿♪

山口県からランクアップ合宿に来ました
初めての選手も多く、フォーム作りから入ります

　 　
自重でのスクワットを数百回の後にバーベルを担いでスクワット
フォームが固まって来ました


マシントレーニング
バリエーションも多く、笑顔もありましたね（笑）
　 　 　
きっちりとしたフォームで追い込むことができました


腹筋パーティー
　 　 　 　 　
きっちりと体幹に効かすことができました
継続してやっていこう


ダンベル＆プレートを使うメニュー
　 　



合宿ラストメニュー・・・サーキット
　 　
全ての種目をやりきりました
サーキット終了後・・・

　
安心して下さい～　倒れてるだけですよ（笑）



今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
次回はさらにランクアップして来てくださいね
メニューもランクアップしてお待ちしています

岡山から武者修行？

お馴染みの高校がランクアップしに来られました。
期待に沿えるよう、追い込んでいきます





上半身、下半身ともに鍛えます
みなさん強いのでどんどん重量を上げていきましょう


もちろん体幹も鍛えます


サーキットもあります。
やはり合宿の締めはこれですよね(oﾟ▽ﾟ)oニパッ


さあ力を出し切ろう

ここで頼れる男のベストショット

すばらしいですね(≧∇≦)ｷｬｰ♪

閑話休題

サーキットが終わると…

こんな感じです。
みなさん出し切りました


ランクアップでの経験も活かして、
さらなる高みを目指してがんばってください


おつかれさまでした。