鹿児島から合宿～♪

鹿児島県からランクアップ合宿に来ました
３日間、時間をかけてフォーム作りを行います

１日目は、基礎種目をきっちり行いました
スクワット＆ランジは、数百回行いフォームを作ります
　 　 　 　
この時点で脚に違和感を感じて来たことでしょう（笑）
まだまだいきますよ

マシントレーニング
　 　 　
脚が棒みたいに動かなくなってきたことでしょう


上半身トレーニング
　

　 　
ウォーミングアップが終わった感じですね（笑）



重要な種目は、時間をかけてフォーム作り
　 　
回数＆セット数を行うごとに腰の入りが良くなって来ました


マシントレーニング
　 　


腹筋パーティー
バリエーションをつけて行います
　


最終的にフォームが大変なことになってますね（笑）
今後、強化していこう


追い込みメニュー
　
スクワット＆ジャンプ



ラストメニューは・・・サーキット
この時点で身体は、悲鳴を上げていたことでしょう
　 　 　
全力を出し切りました
声（元気）もありましたね

サーキット終了後・・・
　
達成感が伝わってきますね



最高の笑顔で締めくくることができました
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう
次回を楽しみにしています

武者修行～♪

１人でランクアップ合宿に来ました
今までに何回も来ている選手です

下半身トレーニング
バリエーションも多く
　 　 　 　 　

マシントレーニング
１対１のパーソナルトレーニング
追い込むことができました
　 　 　

腰の入り具合（アーチ）もよくなりました
　

地元の学生と一緒に腹筋
人数が多く、どこにいるかわかりません（笑）
大勢で行うと元気がありましたね
　

サーキット
ミニサーキットで行いました
しかし・・・心拍数の上がりやすい種目をチョイスしました
　 　 　

大分から合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました

何回も来ている選手が多いので、初日からがっつりいきますよ

まずは、スクワットで脚を追い込んでいきますよ
　 　 　 　 　
回数・セット数は状態を見て変更しますよ


腹筋パーティー
身体の中心・・・体幹の強化が重要
　 　 　
カメラを向けるとリアクションをとってくれますね

次回が楽しみな選手の１人ですね（笑）

手を前に伸ばす種目

間違って上に伸ばしている選手がいますね（笑）
この選手も次回が楽しみな選手ですよ


身体が悲鳴を上げている状態で・・・連動性トレーニング
あえてこのタイミングで
　


ラストは・・・サーキット
　 　 　 　

追い込めていましたね
終了後・・・


「　気持ちいい～　」って言ってましたね




今後の肉体改造が楽しみですね

佐賀県から合宿♪

佐賀県からランクアップ合宿に来ました

中学生・高校１年生はフォーム作り～
　 　

スクワットのフォームは、回数・セット数を行うことで徐々にフォームが固まってきました



上級生、マシントレーニング
経験者なので、きっちり追い込んでいきます
　 　 　

　
良い顔、目つきに変わってきましたね
この時点で身体は、悲鳴を上げていたことでしょう
でも、まだまだいきますよ



腹筋＆サーキット
　

　 　
サーキット終了後・・・

こうなりました
　
力を出し切りました



合宿終了後の写真が３日間で１番の笑顔ですね
次回はさらにランクアップして来ることを楽しみにしています

岡山から合宿♪

岡山からランクアップ合宿に来ました

上級生は、何回も来ているので、ガンガンいきますよ

１年生は、フォームチェックから開始します
１日目は、笑顔もあり余裕があったことでしょう（笑）
　 　

　


上級生は、きっちりみっちりトレーニング
「限界突破」が合言葉
　 　

　 　



マシントレーニング
　 　 　 　
写真から伝わってきますね

合宿ラストメニューは、サーキット
　 　 　 　
身体は、悲鳴をあげていたことでしょう
全力を出し切りました
選手のやる気、「限界突破」の気持ちが伝わってきました



今回のトレーニングを岡山に戻って、積み重ねていこう
次回を楽しみにしています