大分から合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました
初めての選手もおり、先輩達から合宿のことは聞いていたことでしょう

フォームチェック後、がっつりトレーニングしていきます
　 　 　 　
重量も徐々に増やしていきますよ


　 　 　 　
マシントレーニングできっちりと追い込むことができました


　 　
腹筋に良い刺激を入れることができました
学校でも家でもやっていこう


　 　
サーキットでは全員が高い意識で行えました



冬に鍛えて、春につなげていこう
自分に厳しく
次回もお待ちしています

福岡から合宿♪

福岡県からランクアップ合宿に来ました
初めての選手が多く、刺激の強いトレーニング合宿になることでしょう

　 　
マシンできっちりトレーニングできました
この時点で身体は大変なことになっていたことでしょう


基本種目から追い込みメニュー
　 　

終了後・・・

やりきりました
まだ続きます


サーキット
　 　 　
全てのメニューが終了しました

終了後・・・
　
出し切りました




合宿お疲れさま
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
オフシーズンで肉体改造(さらにランクアップ)しよう

広島・大分から合宿♪

広島県・大分県からランクアップ合宿に来ました
２、３回目の選手も入れば、初めての選手もいます。
先輩からランクアップ合宿のことは聞いていたことでしょう


　 　 　 　
マシントレーニング
きっちりと部位を意識できました


下半身をトレーニング
スクワットは時間をかけてフォームチェックから始まり、重量を上げていきます
　 　


ジャンプ系種目


回数を多くしました
終了後・・・
　
写真から伝わってきますね(笑)



合宿ラストメニューは・・・サーキット
　 　
元気良く、全てのメニューをやりきりました


合宿終了後の写真が１番の笑顔ですね


　 　 　
スタッフからのサービスです(笑)


今回のトレーニングをオフシーズンで活かしていこう
次回を楽しみにしています

岐阜から合宿♪

岐阜県から合宿に来ました
常連のチームでランクアップ合宿を知り尽くしている選手も多いです


　
追い込みメニューの１つ・・・ローイングジャンプ
ボートの動きにつなげていこう

特別メニューも用意しています


空気イス
イスは座っても動きません(笑)


　
追い込みメニュー
限界突破していこう


上半身メニュー
　 　 　
カメラを向けるとどんな時も反応してくれるチームです


色々とバリエーションをつけながら
　 　 　


腹筋メニュー
　
終了後・・・




合宿ラストメニュー・・・サーキット
　 　 　 　
スタッフの丹生谷も参加
全力を出し切りました



合宿お疲れ様です
次回までにさらに強くなって来てください
楽しみにしています

熊本から合宿♪

熊本県からランクアップ合宿に来ました

上級生なので、初日からがっつりいきます

ウォーミングアップで数百回
　 　

ここからがメイン
バーベルを担いでいきます
重量も個人の限界に近づけます
　 　 　 　 　


まだまだいきますよ～
　 　 　 　 　 　
表情からやる気が伝わってきますね


腹筋パーティー
回数も多めにサービスしますね（笑）
　 　 　 　
今後、学校でしっかりやっていこう


合宿ラストは・・・サーキット
全員で力を出し切っていこう
　 　 　
同じ目標を達成することで、チームが１つになりましたね



次回を楽しみにしています
さらにランクアップしてきて下さいね