熊本学園高校ボート部夏合宿！！

トレーニングスタートです♪♪


一日目、まずは下半身！！
熊本からの長旅の後でしたが、どの選手も一生懸命頑張っていましたemoji




きつい！！もう無理～～～～～～～！！と言いながらもやりきりますemoji

午後は上半身！！


そして締めは体幹メニュー


必死に取り組む姿勢！！耐える気持ち！！
この気持ちを忘れず頑張ってほしいですね


二日目も上半身、下半身のトレーニングを二部に分けて行います。



良い顔つき！良い笑顔です！！emoji

そして合宿の締めはサーキット！！！！

みんなの身体はもう限界です。


これぞランクアップ
　　　　「限界突破！！！！！」

皆お疲れ様


今度またくるときは、最強になってる姿を期待しています！!
また来てね～～～～～～～!
本当にお疲れ様でした♪♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランクアップスタッフ重松

ランクアップ、スタッフ会♪

先日、ランクアップのスタッフ会をしました
ただ、ランクアップは営業中の為、スタッフ１名は参加できません

場所は、ランクアップ行きつけのお店・・・博多屋
全ての料理が絶品です


　　　
もつ鍋とお酒、最高で～す
締めでラーメンと雑炊までがっつきました

　 　 　
美味しいものを腹一杯食べて、飲んで盛り上がりました
そして・・・仕事につながる熱いトークも

　　　　
最後は、デザート
甘いものは、別腹でしょう（笑）




食事で盛り上がった後は・・・スタッフ一同、ランクアップを盛り上げていきます




最後に一句
　　　　　　　「　もつ鍋で　　　仕事も心も　　　熱くする　」　

暑い夏場を乗り切っていきます

ＮＥＷスタッフ♪

こんにちは～




新しい季節になり、暖かい毎日がとても気持ちよく感じられます。




今回新しくスタッフになりました

重松祐介と


新田高校出身、松山大学硬式野球部、21歳
好きなこと、食べること、人の話を聴くこと、トレーニング




宇野航大です♪♪


松山商業高校出身、松山大学硬式野球部、19歳（ピチピチの）
チャームポイントは笑顔、彼女大大大募集中です





今日はマシーンが故障していましたので、修理をしていました。




我らが師匠大山さん（彼女募集中です。。笑）






一生懸命、一期一会を大切に、これから頑張っていきます。

この二人をよろしくお願いいたします。






ここで一句
　　　「ランクがね　僕らが入り　アップする」ｂｙ宇野航大

大阪から合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました

先輩たちは、何回も来ているので、ランクアップ合宿の楽しさなど聞いていたことでしょう

まずは、フォームチェックから始まります
　
アップで数百回行いました

次にバーベルを担いでスクワット
　 　
徐々にフォームも固まってきましたよ



皆の大好きなマシントレーニング
スクワットの時よりも笑顔で楽しそうですね（笑）
　 　 　


上半身トレーニング



ジャンプ系トレーニング
　

合宿中、きつい時に弱音をはいたり、マイナスな発言などは・・・追加メニューが待っていますよ
そのことを選手は、今回の合宿で学んだことでしょう（笑）


腹筋パーティー
　 　
きっちりと種目と回数を身体で覚えたことでしょう
もし忘れてたら・・・初めからやっていきましょう


合宿ラストメニュー、サーキット
　 　
全力を出し切りました

サーキット終了後・・・
　
写真から伝わりますね



合宿おつかれ
今回学んだこと感じたことを今後に活かしていこうな
次回が楽しみですね

恒例の合宿♪ 滋賀県から来ました！

滋賀県から合宿に来ました
高校生のときから来ている選手は、６回以上合宿に来ている選手もいますね
選手達は、合宿に慣れているので・・・初日からガンガンやっていきます

まずは・・・基本種目から
　 　 　 　 　

フォームチェックと重量のアップを意識して行うことができました
オフシーズンのトレーニングが楽しみになりますね



マシントレーニング
追い込みメニュー
　









　

　
写真から伝わってくるものがありますね
毎セット追い込むことができました


腹筋パーティー
いつもより回数多めにサービスします(笑)
　 　 　 　
コアの中心部分、軸となるところなので、きっちりやっていこう


ランクアップ恒例にサーキットは・・・充電の関係で写真で撮れませんでした(笑)
きっちりとラストメニューのサーキットを行いました



トレーニング合宿終了後、撮りました
皆、達成感と今後の課題点、そして筋肉痛を持って滋賀県に帰ったことでしょう
このオフシーズンに肉体改造していこう