職場体験～

中学生が職場体験に来ました
部活をしており、スポーツの仕事に興味があるということで、ランクアップに来ました

２日間、業務を体験していこう
　 　　 　 　
まずは、ジム内の掃除からです
隅々まで掃除出来ていました
ジム全体になると行う作業も多くなります
学校でも職場体験と同じようにきれいに掃除していこう


トレーニングも体験しました
　　 　 　 　 　 　 　
腹筋が悲鳴を上げていたことでしょう
部活で活かしていこう
トレーニングの話や実際にトレーニングをして重要性を感じたことでしょう


最後に・・・プロテインタイム

初プロテイン
味も美味しく、飲みやすかったと思います


２日間の職場体験で感じたことを今後に活かしていこう
また数年後、ランクアップでトレーニングしていこう

熊本から合宿♪

熊本県からランクアップ合宿に来ました

上級生なので、初日からがっつりいきます

ウォーミングアップで数百回
　 　

ここからがメイン
バーベルを担いでいきます
重量も個人の限界に近づけます
　 　 　 　 　


まだまだいきますよ～
　 　 　 　 　 　
表情からやる気が伝わってきますね


腹筋パーティー
回数も多めにサービスしますね（笑）
　 　 　 　
今後、学校でしっかりやっていこう


合宿ラストは・・・サーキット
全員で力を出し切っていこう
　 　 　
同じ目標を達成することで、チームが１つになりましたね



次回を楽しみにしています
さらにランクアップしてきて下さいね

鹿児島から合宿～♪

鹿児島県からランクアップ合宿に来ました
３日間、時間をかけてフォーム作りを行います

１日目は、基礎種目をきっちり行いました
スクワット＆ランジは、数百回行いフォームを作ります
　 　 　 　
この時点で脚に違和感を感じて来たことでしょう（笑）
まだまだいきますよ

マシントレーニング
　 　 　
脚が棒みたいに動かなくなってきたことでしょう


上半身トレーニング
　

　 　
ウォーミングアップが終わった感じですね（笑）



重要な種目は、時間をかけてフォーム作り
　 　
回数＆セット数を行うごとに腰の入りが良くなって来ました


マシントレーニング
　 　


腹筋パーティー
バリエーションをつけて行います
　


最終的にフォームが大変なことになってますね（笑）
今後、強化していこう


追い込みメニュー
　
スクワット＆ジャンプ



ラストメニューは・・・サーキット
この時点で身体は、悲鳴を上げていたことでしょう
　 　 　
全力を出し切りました
声（元気）もありましたね

サーキット終了後・・・
　
達成感が伝わってきますね



最高の笑顔で締めくくることができました
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう
次回を楽しみにしています

武者修行～♪

１人でランクアップ合宿に来ました
今までに何回も来ている選手です

下半身トレーニング
バリエーションも多く
　 　 　 　 　

マシントレーニング
１対１のパーソナルトレーニング
追い込むことができました
　 　 　

腰の入り具合（アーチ）もよくなりました
　

地元の学生と一緒に腹筋
人数が多く、どこにいるかわかりません（笑）
大勢で行うと元気がありましたね
　

サーキット
ミニサーキットで行いました
しかし・・・心拍数の上がりやすい種目をチョイスしました
　 　 　

職場体験学習～

地元の中学生が職場体験に来ました
スポーツ関係に興味があるということで選ばれました

業務を体験するということで、初めは緊張していましたね

　 　 　 　 　
真剣に取り組む姿が伝わってきますね
普段、学校ではどうかわかりませんが・・・（笑）
掃除の大切さを少し感じたと思います


実際にトレーニングも体験
　 　 　 　 　
楽しい種目も多かったと思います
もしかしたら、次の日に筋肉痛があったかも（笑）
筋肉痛は・・・「お・み・や・げ」



最後にプロテイン
乾杯～
　 　
初プロテインは・・美味しかったことでしょう


良い職場体験となれば光栄です
来年も別の学生（今回の３名も）お待ちしています