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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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福井からラガーマンがランクアップ合宿に来ましたemoji
身体や見た目を見ると………鍛えがいがありますよ(笑)

基本種目は、きっちりと行いますemoji
あとは…どんどんやっていきますemoji
             
みんな楽しそうにトレーニングしていますねemoji
特に………”レッグプレスがお気に入りでしたねemoji(笑)

追い込みメニューemoji
         
リズム感のない選手や動作のおかしな選手などいましたが、プラス思考でトレーニングを行うことができましたemoji
もしもマイナス発言をした場合………メニューのプレゼントがあるからemoji

皆が楽しみにしていた…腹筋パーティーemoji
目標は…1000回emoji
種目を身体で覚えていこうなemoji
         
何度も終了できるチャンスは、ありましたが…もっと腹筋トレーニングがしたいということで、がんがんやりましたemoji
これで種目を忘れることは、ないでしょうemoji


合宿ラストは…サーキットemoji
ランクアップに来ている地元の学生も一緒に参加しましたemoji
緊張感をもってやっていこうなemoji
     
終了と同時に………

     
やりきった感が伝わってきましたemoji
死んでなくてよかったです(笑)



今回で学んだことを今後に活かしていこうemoji
また次回もお待ちしていますemoji
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大分からランクアップ合宿に来ましたemoji
今日から2014年のランクアップもスタートですemoji
今年1年、新たな気持ちで頑張りますemoji始めからがっつりいきますよemoji

       

身体が悲鳴を上げていたことでしょうemojiまだまだいきますよemoji


     
身体は………筋肉痛でもやる気(気持ち)が伝わりましたよemoji

腹筋パーティーemoji
     
キープ系の種目は………大変なことになっていましたemoji
きっちりと自主練して強化していこうemoji
次の時にきっちりやっていたか…チェックしますemoji


ラストは…サーキットemoji
     
いい表情でやっている選手も多いですemoji
終了と同時に達成感があったことでしょうemoji



今回の合宿で学んだことを活かして、身体を作っていこうemoji
Tシャツを脱いでいる選手は………次回のランクアップ合宿は…通常以上に追い込む(サービス)しますemoji

2013年、年内ラスト合宿は、地元の高校生ですemoji
短い時間なので…ガンガンいきますよemoji

       
フリーウエイトで下半身を追い込みましたemoji
男子選手に負けないくらい強い女子選手もいましたemoji

股関節回しemoji
   
リズム感が………な選手もいましたemoji(笑)
いい顔でやっている選手もいましたemoji


追い込み種目emoji
     

終了後………
 
こうなりましたemoji
まだまだメニューは続きますよemoji

     
基本種目や瞬発系の種目もきっちり行いましたemoji



腹筋パーティーemoji
       
家や学校でもできる種目なので、きっちりやっていこうemoji
腹筋はタフな筋肉emoji週6回やっていこうemoji

ラストは…サーキットemoji
監督も一緒に入りましたemoji
       

終了後………

 
全力を出し切りましたemoji



2013年を良い形で締めくくれたことでしょうemoji
2014年もきっちりやっていこうemoji
熊本からランクアップ合宿に来ましたemoji
高校生1、2、3年と中学3年生ですemoji大人数ですemoji
中学生は、基本種目をきっちりと行いますemoji

   
じっくりと時間をかけて…良いフォームを習得できたことでしょうemoji


この選手は…2014年のランクアップ合宿で追い込む(強化選手)の1人でしょうemoji
ブラックリストです(笑)
あと…2年生の山下!?選手!?もブラックリストですemoji

上級生は…ガンガンいきますよemoji
       

合宿中は…どんなに厳しくてもカメラの前では…スマイルですemoji(笑)
       
こういう写真を見ると………さらにメニューを厳しくしたくなります(笑)

股関節回しemoji

何名かリズム感のない選手がいました(笑)
学校でも練習しておくようにemoji


腹筋パーティーemoji
         
良い腹筋パーティーになったことでしょうemoji
お年玉のかわりに………腹筋のバリエーションをサービスしましたemoji


ラストは…サーキットemoji
       
大人数でマシンも使用してのサーキットでしたemoji
活気と熱気もありましたemoji




今回のトレーニングを今後に活かしていこうemoji
2014年は……肉体改造emoji
香川県からランクアップ合宿に来ましたemoji
2年生は、前回来ているので後輩たちにも合宿の楽しさや厳しさは、伝わっていたことでしょうemoji

基本種目は、きっちり時間をかけてトレーニングemoji
   
徐々にフォームが固まってきましたemoji

2日目は…追い込みますemoji
   
マシンや追い込み種目で身体は…悲鳴を上げていたことでしょうemoji


腹筋emoji
     
体幹の重要性を感じたことでしょうemoji
学校でもきっちりやっていこうなemoji


ラストは…サーキットemoji
       
サーキット中に鼻血を出す選手もいましたemoji



今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこうemoji
また…ハンバーグ食べにいこうな(笑)
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