岡山ＤＫ＆京都ＤＤ

皆さんも御存知のことと思いますが、ここ最近では女子高校生のことをＪＫと略すようです。

てことで今回のブログはそんな感じでお送りしてみます！



先週は、岡山のＤＫ（男子高校生）と京都のＤＤ（男子大学生）がウェイト合宿に来てました！
　　　　（　なんかムリやりな感じがするねぇｗ　(^_^;)　）

年末より毎週末には必ずウェイト合宿があり
ランクアップとしてはありがたいかぎりですm(_ _)m


常連中の常連であるＤＫ達には、いつもの基本メニューだけでなく新メニューも追加
　　
上級生達は基本種目のフォームはなかなかなものです。
数年前の弱々しいころと比べると、その成長した姿には感慨深さを覚えます(ToT)b


２日目からは京都のＤＤも合流！


こちらスタッフ福田の母校ＡＩ光の後輩に当たるＳ石くん

まだまだ序の口のトレーニングなのに苦しみ過ぎじゃ
次に会う時には見違えるほどになってておくれ

選手の追い込まれようにほくそ笑むＤＤ達のコーチ

とぉ～っても楽しんでもらえたようで光栄です


こちらは鉄人ＣＯＸのＭ本
　
ランクアップのトレッドミルが９９分５９秒に達すると自動停止するというプログラムを
なんと２日に渡って証明してくれました

サウナスーツ代わりのカッパの中には汗が溜まり、右画像のように垂れ流してしまうほど
素晴らしい忍耐力です



ここからは毎度お馴染みの特別腹筋タイムの模様です
　　
３枚目の写真
‘ミスター不器用’ことＯ田の、説明をまるっきり無視したようなやり方を目撃し
硬直するスタッフ大山

　　
クジ引きは２回ハズれて３回目でアタリ

　
初体験のＤＤ達は悶え苦しみまくりコーチの一際嬉しそうな笑顔を誘ってましたｗ


軽い重量でもシッカリ身体に成長を誘因させ競技力向上に寄与するランクアップのトレーニング



悪い例も記録に残るときがあります。

おい、１０時１０分！　　ヒジの位置が間違っとるがな
皆でノートチェックや




ほっと一息ブレークタイム・・・　と思いきや

な、なな、なんてことを

お買い上げ決定ですね。
Ｓ藤くんの鼻クソが検出され次第、備品代の請求書をお送りいたします

額面は壱萬円くらいの予定です


素直だけどミスター不器用の教育指導に余念がない大山くん
　


これが終われば帰るだけ！　サーキット！！
　（今ブログ更新ももう少し）
　　

　　

合宿お疲れ様でした！


筋肉痛もとれてきた今日あたりから、またガッツリ頑張ってな～



　　～　オマケ画像　～

オシャレの基本は洗顔から

来季チームＭ川で最も推進力を持つであろう男の大敵はニキビ


備品のペンに鼻クソつけた罰として、佐Ｔのブチャイク顔さらしときます

またまた岡山から

つい先日の週末、岡山の大学生達がウェイト合宿にやってきました(^0^)

さすがは大学の体育会
　　
選手の皆さん、目的意識がハッキリしていて常に前向きな姿勢でメニューをやり遂げて
いってくれてました


説明したポイントなど頻繁にメモを取ってくれていて、嬉しそうにウェイトに挑戦する姿を見てると
コチラもいつになく働きがあったよ
　


　　



腹筋タイムのときには、テンションが暴走した若干名が股間切り込み隊に変貌
　
面白いけどキタナイ画像が撮れてしまったｗ



クジ引きは当たり一つにハズレ５つの計６つ
　　

　

引いたハズレはそのまま減っていったのに、しっかり４回もアタリを避けてくれました(^^;)

費用対効果が高まったね



こっからは２日目・・・


真ん中の写真、サイドランジなのに何回やっても波動拳のままなＫ野クン
　　
皆で彼のフォームを完成させてあげてね

女性陣も皆なかなかの追い込み具合
　　


ザ・ラストメニュー！！
サーキットは今治造船ボート部の方々も合同で実施

説明を聞きながら心の準備　　やるしかないのですｗ


スタァアアーーーット！！

　　

ヘロヘロの終盤
　　

やっと辿りついた合宿メニュー終了の瞬間


　　


　　

お疲れ様でした！
ただ単調な日々を繰り返すのではなく、いつも挑戦し積み重ねて日々少しでも高いところを
望めるようになっていってくださいm(_ _)m

またのお越しをお待ちしております。


　　～　おまけ　～

今合宿のベストショットがコチラ



このぐらいの気合で追い込んでいけば勝利はグングン手元に近寄って来ることでしょう
ＦＩＧＨＴ



あともう一つ

私スタッフ福田がジム内の〇〇に似てるとのことなので紹介しておきます



モンスターズインクのサリーさんの人形ですｗ

見比べて笑わないでくださ～い

トレ初め２０１１

新年が明けて早１０日ほど経ちましたね。

やっとブログの方もリアルタイムに追いついてきました(´Д`)=3



新年最初のランクアップ特別トレーニングを実施したのは今治北高校！
毎年ありがとうございます

　　


オーバーリアクションはスタッフ大山の大好物
　


定番メニューの数々ですが、いつまで経ってもキツイのがランクアップならでは
　　



仕上げはサーキットで！！



はい！　ヨレヨレにくたびれた連中のできあがり(^皿^)
　



正月明けのガッツリメニュー、お疲れ様でした


後列左から２番目の脚の長~いお嬢さんは、２００８年度インターハイ
女子シングルスカルの優勝者


youtubeに当時の決勝レースの動画があったので貼っておきます
女子シングルスカルは最初のものです。

http://www.youtube.com/watch?v=uHhO5B6PESQ

初め興奮の余り声が出ずえずきまくってるだけでしたが、もち直して「あげろー！あげろー！」って叫んでるのが監督さんｗ

ゴールした瞬間「やったぁぁああああ！！」って絶叫してます



こんな瞬間のために今を耐えるんです。

人それぞれ目指すものは違うけど、それぞれの栄光を確かな努力で掴み取りましょう

熊本から合宿♪

２０１０年最後の合宿は、常連の熊本

１日目からがっつりトレーニング
年末最後の合宿ということもあり、スタッフもいつも以上にテンションが上がっていました

　
マシンでしっかり追い込みました
いい顔してますね

　
スクワット横からのショット
しっかりしたフォームで出来ています


ジャンプ系の種目
　　　

回数も多く、身体はボロボロでした


ダンベル系の種目
　　　　　　
たけしろ選手は、心・技・体の成長期待しています


腹筋
　　　　

クジ引き
　
終了を引きました
選手は喜んでいましたが、スタッフ的にはまだまだやり足りない感じでした

腹筋ラストは…キープランクアップ時間で１分
　

マシンでの追い込み
　
必死の感じが伝わります


最後のメニューは、サーキット
　　　　　
全員の活気と声がジム中に響き渡りました


サーキット終了と同時に…
　　
達成感があったことでしょう


　

お疲れ様でした
最後のサーキットでは、選手の活気と声につられてスタッフもかなり声を出したので、声がかれました

次回を楽しみにしています

福井から

新年明けましておめでとうございます！


年越案件になっていた年末合宿の様子を早速お送りいたします(^0^)/



福井から２校合同での合宿参加。
　　

元気とサービス精神が溢れてた集団でしたね


クジ引き腹筋では、クジまで辿りつくのが異様に長かった気がする(-.-;)
　　

特別お疲れになられたことでしょうｗ
スタッフ大山の何かのスイッチが入ってたのかな(^^;)


体中がビキビキ痛む最終日も、もちろんウェイトトレーニングやりましたよ
　　


ラストメニューも無事終わって記念撮影


お疲れさんでした


福井の皆さん、年末年始の雪は大丈夫でしたかね？

スタッフ福田は里帰りした時に屋根から滑り落ちた雪を少々かぶってしまいました

そちらは「冷たっ！」くらいでは済みそうにないので
くれぐれも軒下を歩く際はお気をつけくださいm(_ _)m


ではまたのお越しを～