京都から

年末の合宿ラッシュでブログ更新に手が付いておりませんでしたが、先週やってきていた団体を御紹介します！


全体的な雰囲気からすると目を光らせていればある程度追い込む彼等
（もちろんストイックな選手もおりましたよ

自信のなさからウェイトフォームや負荷に対する迷いが生じると動けなくなってしまうのが勿体なかった。
アグレッシブにトレーニングしていこうな
　

　
見張られていないと気が緩むのかフォームが崩れたり休んではいけない所で休んだりするので、スタッフは回遊魚のごとくジム内を行き来しながらパシャリ
な、Ｃ野！　休むなよ～


毎年恒例の腹筋メニュー
すでに覚悟はしっかりと決まっていたようで、日頃から腹に刺激が入っている選手達は前向きに明るくクリアー
　　

スタッフ大山のお手本Ｖ字腹筋にも綺麗に追随するウッチー君
　
ご飯をしっかり食べてあと３まわりゴツくなれれば、かなりのパフォーマンスを発揮できそう

でもＯＢのＹ口君みたいに引退後にぼてっとならないようにね



人それぞれ追い込まれると色々な特徴が出てきます。
　　


フォーム矯正や負荷の追加を適宜加えながら、身体と心の限界に迫れるようスタッフが手伝います。
　　

　　
カメラ目線になれる選手はいじればいじるほど頑張る選手です。
でも放っておくと適当にごまかして切り抜けるので要注意
な、Ｃ野！(^0^)


ラストはランクアップ会員の社会人も２名加えてサーキット
返事は「セイッ」に統一していざオールアウト！
　　

　
各種目のラスト十秒くらいはヘロッヘロでしたが何とかミッション完了！


おや、Ｍ川がえずきながらへばっとるがな　吐き気か？過呼吸か？
　　　　　　

などと心配してたら、やりきった達成感で感極まっていたそうなｗ
むせぶ姿勢が紛らわしいわ


筋肉痛というお土産がタップリ持ち帰れる合宿も無事終了
　　　　　


またのお越しをお待ちしております

大阪人はノリ良し♪写り良し♪

先日ランクアップに来ていた近畿の星達

カメラを向けると何かしらのリアクション！　あざーっす(^0^)/
　　


もちろん脇目も振らず目の前のメニューに真剣に取り組むショットも押さえてます
　　　　　　
　　　　　　


‘腹筋の鬼教官’スタッフ大山の無慈悲なるハイテンポアヴメニューに「もうこらえて～」状態の２人
　　


桃鉄のボンビラス星状態みたいなトレーニング地獄からの脱出を試みる運命のクジ引きは


　　　無情にもハズレ・・・


てことで、延長戦突入

大山「こうだ！マネするだけやから簡単やな～」って感じでお手本披露
　　　　　

近畿の星？達　「あか～ん、もうあか～ん！」って感じでグッチャグチャｗ
　　　　　


延長戦終了決定！　　　ハラが痛くてもしっかりピースする奴がいるのが大阪っぽくて
　


漕手が鍛え上げられてズタボロになっていってる裏では、炊事担当部員が本当に美味しい部伝統の名料理を製作中でした。
　
冷たい水に手を浸しながらの調理、ご苦労さん！


合宿終了後は恒例の記念撮影　　芸人顔がイッパイおります
　　　　


苦痛から逃げずお互いを刺激し合いながらベストを尽くしたトレーニングをやり切って、近畿の頂点からさらに活躍のステージを上げられますように



　　～　おまけ　～

某会員さんのシュラッグ風景　　呆然と見つめる学生達が写りこんでますね(^^;)
　
人類はココまで強くなれるという良いイメージになったことでしょう

３校合宿！

３校合同でランクアップ合宿を行いました

数回来たことある選手や初めての選手も居たので、まずは…フォームチェックから
フォームチェック終了後は、負荷をかけていきました

　
腰の入った良いフォームで出来ていますよ
厳しく評価して…１００点中２９点（笑）


　　　　　
基本の動作をきっちり習得したことでしょう


マシントレーニング
　　

ジャンプ種目
　　　　　　
身体は…悲鳴をあげていたことでしょう
みんな気持ち良さそうでした（笑）

　　
多くの写真の中から”笑顔”をチョイスしました
イケメンもピックアップしましたよ


腹筋パーティー
”体幹”…身体の幹
中心ということです
ガッツリ鍛えて軸を作ろう
　　　　　　　
毎日鍛えても
体幹の強化が怪我の予防にもつながりますよ


合宿ラストメニューは…サーキット
料理のコースで言うと…デザートしかし…そんなには甘くないですよ
人数も多かったので、３０種目以上
　
まずは…説明

サーキット・スタート
　　　

終了
　
きっちりと出し切れてました


　
お疲れ様
心身共にランクアップ出来たことでしょう
この冬場に、身体をランクアップしよう
次回を楽しみにしておきます

楽しい合宿♪

大学生がランクアップ合宿に来ました
初ランクアップの選手が多く、噂では厳しさを聞いていたとのことでしたが…噂以上のことをするのが、ランクアップ合宿

まずは…メニューの説明～

文武両道のチームでもあり、きっちりとメモをとっていました


基本のフォームチェック
　
重さも重要ですが、１日目はきっちりフォームを作ることを重視

マシントレーニング
　　　　
可動域を大きくすること使用部位の意識を重視



腹筋パーティー
　　　　　
腹筋が大変なことになっていました
次の日が楽しみですね
笑う時、起き上がる時にお腹が大変なことになってますよ

くじ引きタイム～
　
女子主将が見事に”終了”を引き当てました
表情から伝わってくるものがありますね


　　
　
ジャンプ種目終了後…
　
きっちり追い込めていますね


　
ラックアップで学んだことを学校に持ち帰って行うことが大事

　
追い込みメニュー

合宿ラストメニューは…サーキット
　　　　
サーキット終了後…
　
合宿＆サーキットやりきりました
選手自身が、ランクアップ出来たことでしょう



ランクアップで学んだこと感じたことを今後のトレーニングに活かしていこう
意識・意識・意識が無意識に出来るようになるまでトレーニングを積み重ねていこう

　　
厳しいトレーニング後の食事は、最高に美味しいですね

合宿！！

岐阜から社会人チームの美女がランクアップ合宿に来ました

　　　
学生の時から来ている選手でしたので、フォームチェックから始まり、１歩踏み込んだ話まで深いところまで指導しました


”kimochi E”！って感じですね～

　　　
ここまでのメニューで身体は悲鳴をあげていたことでしょう

自重のトレーニングもしました
　　　　
動きがロボットでしたぁ（笑）

　

　　
ボディーウエイト…重りを使用しないトレーニング！負荷は自分の体重のみ
重要なトレーニングの１つ！きっちり行っていこう



新しい追い込みメニューも行いました
気持ち良さそうでしたぁ～



続いて…岐阜の大学生もランクアップ合宿に来ました

　　　
きっちりフォームチェック
多少、重たい重量も持ちました

マシントレーニング
　　　　　　　　　　
笑顔あり追い込むようすあり気持ち良くやっている様子あり

　　

ランクアップの２階の様子
　
こんな感じです～


　
トレーニングというか…じゃれあってます
本当は…きついトレーニングです（笑）

　　
期待の星ですが…きっちり追い込みます
追い込まれて嬉しそうでした


社会人と大学生、一緒にサーキット
　　　　　
達成感があったことでしょう


最高の笑顔でした

　　
セクシーな感じもします（笑）
男性ファンが増えるかも…

私腹は、こんな感じ
トレーニングしている時とギャップがありますよ


２チームとも次回のランクアップ合宿楽しみにしておきますよ
この冬場で勝負は決まります
己に勝っていこう