ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。
現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。
ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。
ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン（日サロ）も設置してあります。
２校合同で合宿を行いました
初めてのランクアップ合宿は…きっちりフォームチェックからです
フォームが出来るまで続きます
今年が２０１２年ということで２０１２回のスクワットなど…（笑）
もう１校は徐々に負荷をかけていきました
基本の重要性を感じたことでしょう
マシントレーニング
全員「気持ちいぃ～」顔してますね
腹筋パーティー
お腹に良い刺激が入ったことでしょう
動作を覚えて、家＆学校で行っていこう
合宿の締めは…サーキット
全力を出し切りました
達成感が伝わってきます
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
もう１校は……次の日もトレーニングしました
合宿お疲れ様
次回は、ランクアップして来ることを楽しみにしています
初めてのランクアップ合宿は…きっちりフォームチェックからです
フォームが出来るまで続きます
今年が２０１２年ということで２０１２回のスクワットなど…（笑）
もう１校は徐々に負荷をかけていきました
基本の重要性を感じたことでしょう
マシントレーニング
全員「気持ちいぃ～」顔してますね
腹筋パーティー
お腹に良い刺激が入ったことでしょう
動作を覚えて、家＆学校で行っていこう
合宿の締めは…サーキット
全力を出し切りました
達成感が伝わってきます
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
もう１校は……次の日もトレーニングしました
合宿お疲れ様
次回は、ランクアップして来ることを楽しみにしています
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椿さんが１月下旬に終わっているというのに、今年は寒い日がまだ続きますねえ
ジムでの洗濯や食器洗いのとき、痛いほどの水の冷たさがこたえます
さて、いつもどおりのネタですが先日の合宿勢のトレーニングの様子をご紹介いたします！
メンバーは１年生も多く、まずはフォームチェックを念入りに
写真大好きな女の子達
かと思いきや、トレーニング中の顔は撮られたくなかったようです(^^;)
右の写真はマネキンの首が取れたみたいに写ってますｗ
トレーニングマシンも最初は乗せられてる感じでしたが、次第に慣れて扱えるようになっていきました
定番メニューもしっかり延長追加
まだまだ全体の動きが揃わない状態だったので、地元帰ってからも特訓をしてくれてることでしょう(^0^)
２日目のゲロゲロメニュー
コンボ技で各部位をオールアウトさせますが心肺機能もギリギリ
そこからとどめのサーキットで元気メーターはカラッポに・・・
合宿お疲れ様でした！
シーズンオフもあとわずか。
大事な試合の最中に後悔しないよう、精一杯戦う準備をしておきましょう
またのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m
ジムでの洗濯や食器洗いのとき、痛いほどの水の冷たさがこたえます
さて、いつもどおりのネタですが先日の合宿勢のトレーニングの様子をご紹介いたします！
メンバーは１年生も多く、まずはフォームチェックを念入りに
写真大好きな女の子達
かと思いきや、トレーニング中の顔は撮られたくなかったようです(^^;)
右の写真はマネキンの首が取れたみたいに写ってますｗ
トレーニングマシンも最初は乗せられてる感じでしたが、次第に慣れて扱えるようになっていきました
定番メニューもしっかり延長追加
まだまだ全体の動きが揃わない状態だったので、地元帰ってからも特訓をしてくれてることでしょう(^0^)
２日目のゲロゲロメニュー
コンボ技で各部位をオールアウトさせますが心肺機能もギリギリ
そこからとどめのサーキットで元気メーターはカラッポに・・・
合宿お疲れ様でした！
シーズンオフもあとわずか。
大事な試合の最中に後悔しないよう、精一杯戦う準備をしておきましょう
またのお越しをお待ちしておりますm(_ _)m
岡山県から合宿に来ました
何回も来ているので、１日目からガッツリいきます
３年生は…９回目
すごいことですよ
初めて来た時からの成長が感じられます
重量は、まだまだですが……
入学時よりも数段に筋力アップしています
入学時よりも高く跳べるようになってます（笑）
２日目もガッツリ追い込みます
まだまだ追い込みますよ
「限界突破」が合言葉ですから
足並みを揃えるメニュー
「くぅ～」って感じになります
ゴール直前に最終ステージの階段
腕力が無くなると大変なことになります
腹筋パーティー
良い刺激を入れましょう
サーキット
全員が力を出し尽くしました
最高の笑顔で締めくくりました
今後も心身のランクアップ、「限界突破」していこう
何回も来ているので、１日目からガッツリいきます
３年生は…９回目
すごいことですよ
初めて来た時からの成長が感じられます
重量は、まだまだですが……
入学時よりも数段に筋力アップしています
入学時よりも高く跳べるようになってます
（笑）２日目もガッツリ追い込みます
まだまだ追い込みますよ
「限界突破」が合言葉ですから
足並みを揃えるメニュー
「くぅ～」って感じになります
ゴール直前に最終ステージの階段
腕力が無くなると大変なことになります
腹筋パーティー
良い刺激を入れましょう
サーキット
全員が力を出し尽くしました
最高の笑顔で締めくくりました
今後も心身のランクアップ、「限界突破」していこう
大分の高校生が合宿に来ました
１年生は、初めてのランクアップ合宿
噂や先輩から話は聞いていましたが…予想を上回るのがランクアップ合宿です
きっちりと追い込みます
まずは…フォームチェックから開始して徐々に重さをアップ
トレーニングを真剣に取り組む様子が伝わってきます
腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
腹筋に良い刺激が入ったことでしょう
多少ですが…演技できつそうにしている選手もいましたよ（笑）
ジャンプ種目
下半身が大変なことになっていました
１年生も「ランクアップ合宿は、噂以上だぁ」と感じたことでしょう
ラストは…サーキット
身体に止めをさします
全員やり遂げました
達成感があったことでしょう
今後も継続して頑張っていこう
次回は、心身共にランクアップして来るのを楽しみにしています
１年生は、初めてのランクアップ合宿
噂や先輩から話は聞いていましたが…予想を上回るのがランクアップ合宿です
きっちりと追い込みます
まずは…フォームチェックから開始して徐々に重さをアップ
トレーニングを真剣に取り組む様子が伝わってきます
腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
腹筋に良い刺激が入ったことでしょう
多少ですが…演技できつそうにしている選手もいましたよ
（笑）ジャンプ種目
下半身が大変なことになっていました
１年生も「ランクアップ合宿は、噂以上だぁ」と感じたことでしょう
ラストは…サーキット
身体に止めをさします
全員やり遂げました
達成感があったことでしょう
今後も継続して頑張っていこう
次回は、心身共にランクアップして来るのを楽しみにしています
山口県からランクアップ合宿に来ました
数回来たことのある選手と初めての選手もいました
前回の時に残した駐車場の壁の痛々しい姿を今度観に来て下さいね（笑）
きっちりとフォームから
基本動作は出来ていたので、細かい動作の修正
短時間で良くなりました
正しいフォームを後輩にもきっちりと伝えて下さい
マシントレーニング
気持ち良さそうです（笑）
腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
腹筋パーティー終了後……
気持ち良かったことでしょう
終了後……
くぅ～って感じでした
追い込んでいる様子が伝わってきます
合宿お疲れ様
まだまだ出し切れていないメニューもあるので、次回を楽しみにしています
筋力と全体のランクアップしてきて下さい
数回来たことのある選手と初めての選手もいました
前回の時に残した駐車場の壁の痛々しい姿を今度観に来て下さいね
（笑）きっちりとフォームから
基本動作は出来ていたので、細かい動作の修正
短時間で良くなりました
正しいフォームを後輩にもきっちりと伝えて下さい
マシントレーニング
気持ち良さそうです
（笑）腹筋パーティー
地元の高校生も一緒に行いました
腹筋パーティー終了後……
気持ち良かったことでしょう
終了後……
くぅ～って感じでした
追い込んでいる様子が伝わってきます
合宿お疲れ様
まだまだ出し切れていないメニューもあるので、次回を楽しみにしています
筋力と全体のランクアップしてきて下さい
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ＴＥＬ 089-917-8282
ＦＡＸ 089-917-8100
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