恒例の合宿♪ 岐阜から！

岐阜からランクアップ合宿に来ました
ランクアップの会員さんにもお馴染みの顔になっています(笑)

毎年来ているメンバーなので、１日目からがっつりトレーニング


　 　 　 　 　 　 　

基本種目に時間をかけていきます
途中、監督も選手と同じメニューをこなしました

　 　 　 　
　
たっぷりと時間があるので、バリエーションも増やして行えました
カメラを向けるときっちりとリアクションをとってくれます(笑)

瞬発系トレーニング
　
ライティング(電気)と瞬発が早すぎて・・・こうなりました(笑)

マシントレーニング
　
きっちりとしたフォームで行えていますね


腹筋パーティー
　 　
きっちりとバリエーションを行えました


サーキット
今回は２日目、３日目から合流する選手もいて、いつもと違う流れでやりました
スタッフの辻も自主的に参加(笑)
　 　 　

サーキット終了後・・・
　
力を出し切りました

途中で帰る選手もいるので・・・



最終日
　

ミニサーキット
　



今回の合宿でサーキットを２回も行えた選手もいますね
オフシーズンのトレーニングに活かしていこう