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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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鹿児島県からランクアップ合宿emoji
皆、トレーニングを積み重ねているので、ランクアップ合宿では細かいところまで意識してトレーニングしていこうemoji

下半身種目emoji

徐々に重量もアップしていきますemoji
体軸・体幹の重要性も感じたことでしょうemoji


上半身のプレス種目emoji

今後の強化ポイントが見つかりましたemoji
「肩甲骨を寄せて下げて、体幹ギュー」emoji



サーキットトレーニングemoji

合宿ラストメニューでしたが、エルゴ・ワットバイクなど回転数をキープすることができていましたemoji




合宿おつかれさまemoji
強化ポイント・フォームの意識をしながら、今後も筋力アップしていこうemoji
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今回は鹿児島から海を越えて合宿に来てくれました!

まずは基本のフォームチェック!
   
みんないい感じです♪
マシンで更に筋肉に刺激を入れていきます!

みんないい表情!

そしてみんな大好き腹筋パーティー!!

めちゃくちゃ盛り上がりました!

他にもダンベルを使った種目や、瞬発強化の種目などもたくさん( *´艸`)

いつもとは違う刺激で筋肉もパワーアップ!!

合宿の最後はサーキットトレーニング!

全部を出し切ってもらいます!

最後は床掃除などをしてくれました!


合宿お疲れさまでした!
次に来る時は見違えた姿で来てくれることを期待しています!
学校に戻っても合宿でやったことを軸に筋肉をどんどん発達させていこう!
9月1日日曜日、毎年恒例の年に1度の大会が開催されましたemoji
7つのカテゴリーemojiランクアップから多くの方が参加していますemoji
第53回愛媛県ボディビル選手権大会
第49回四国ボディビル選手権大会
第22回マスターズ四国選手権大会
第4回四国女子フィジーク選手権大会
第2回四国ミスボディフィットネス選手権大会
第3回愛媛県メンズフィジーク選手権大会
第3回愛媛県ビキニフィットネス選手権大会


開会式emoji

いよいよ始まる緊張感がありますemoji



第53回愛媛県ボディビル選手権大会emoji

ピックアップ審査で10名を選出しますemoji
表彰式emoji












第49回四国ボディビル選手権大会emoji

ピックアップ審査で10名を選出しますemoji




表彰式emoji




第3回愛媛県メンズフィジーク選手権大会emoji
172㎝超級emoji




今年の大会のゲストは、横川尚隆選手emoji
  



選手の方、お疲れさまでしたemoji
この日のために1年間かけてトレーニングに励んで来られましたemoji
観てる方、ランクアップ会員の方も感動しましたemojiまずは、ゆっくりと休んでくださいemoji

そして、来年の大会まで長いようで短くも感じますが、トレーニング開始ですねemoji
福井県からランクアップ合宿に来ましたemoji
合宿初めての選手で1日目は、フォーム作りemoji


フォームを意識して、徐々に負荷をかけていきますemoji



マシントレーニングemoji
ターゲットの筋肉を追い込んでいきますemoji

スタッフも笑顔で追い込みます(笑)




腹筋パーティーemoji
バリエーションをつけていきますemoji

体幹に刺激が入りましたemoji
同時に強化の重要性も感じたことでしょうemoji




合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

身体は悲鳴を上げていましたが、最後まで力を出し切りましたemoji






 
合宿おつかれさまemoji
学校でもトレーニングで身体を強化していこうemoji
次回はさらにランクアップemojiemojiemojiメニューでお待ちしていますemoji
今回は岡山県からランクアップ合宿に来てくれました!
メニュー説明の後フォームチェック!

比較的奇麗なフォームでできてますね!

続いてマシントレーニング!

マシンでしっかりと筋肉に刺激を入れてあげます!

二日目はダンベルを使ってジャンプ、瞬発系のトレーニング!


そしてお楽しみの腹筋パーティー!!

明日への余力は残せないくらい腹筋を追い込みます!!

最終日はバランス系メニュー

遊び感覚で体幹に刺激を入れていきます!

合宿最後の〆はサーキット!


すべて出し切ると

いい顔してますね! 

合宿お疲れさまでした!
学校に帰ってもしっかりとトレーニングをして、
ランクアップしてください!
また会えるのを楽しみにしています!
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