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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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地元の高校がランクアップ合宿に来ましたemoji
短期間ということで、できるだけ多くの種目をやっていこうemoji

下半身種目のスクワットemoji

腰の入り具合を意識しながらトレーニングemoji


瞬発系種目emoji

全身の連動性を意識してトレーニングemoji



マシントレーニングemoji
初めて使用するマシンが多く、テンションが上がっていたことでしょうemoji




サーキットトレーニングemoji

全力を出し切りましたemoji



今回のトレーニングを冬場の肉体改造につなげていこうemoji
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広島県・大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji

たっぷりと時間をかけて、フォーム作りからemoji


フリーウエイトを中心に基本種目をきっちりトレーニングemoji


マシントレーニングemoji

重量を徐々に増やしていきますemoji
写真からやる気が伝わってきますねemoji



ジャンプ系種目emoji

回数を多くやりましたemoji



腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけておこないますemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこうemoji
中学生が職場体験にきましたemoji
2日間、業務を体験していこうemoji


まずは、掃除emoji
仕事で大切なことですemoji



隅々まできれいにできていますemoji
学校でもきっちりやっていこうemoji



楽しみにしていた、トレーニングemoji



自然と笑顔になりますemoji
マシントレーニング、自転車、ボート漕ぎのエルゴメーターなどいろいろな種目を体験できましたemoji


最後にストレッチemoji

楽しい2日間になったと思いますemoji
また、いつでもお待ちしていますemoji
岡山県からランクアップ合宿にきましたemoji
上級生は、前回来ているので、1日目からがっつりトレーニングemoji



重さとフォームを意識していきますemoji

ときに追い込みますemoji




上半身では、プッシュ系種目の強化もおこないますemoji




腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきますemoji



ラストメニューは・・・サーキットemoji

力を振り絞りましたemoji

終了後・・・

「何も言えねぇ」状態emoji



お疲れさまemoji
今回の合宿をオフシーズンのトレーニングに活かしていこうemoji
常にランクアップするくらいemoji
福井からランクアップ合宿に来ましたemoji
選手たちは、期待と不安があったことでしょうemoji


種目の説明や注意点などに時間をかけていきますemoji


回数&セット数を重ねるごとにフォームが良くなってきましたemoji




全ての動作、トレーニングに’’軸’’を意識していこうemoji



バランスも大事な要素ですemoji

不安定から安定に変わってきましたemoji



合宿ラストメニューは、サーキットemoji

全ての力を出し切りましたemoji



サーキット終了後、最高の笑顔でした(笑)
今回の合宿で得たものを今後に活かしていこうemoji
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