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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は兵庫県からランクアップ合宿に来ました!

まずは基本種目のフォームチェック!

大学生なので重量をあげていきます( ^ω^ )


フリーウェイトでは意識し難かった部位をマシンで効かせます!


体幹、バランス系種目もしっかりやっていきます!
次の日の朝体を起こすのがしんどくなりますように(^^)/

合宿最後はサーキットトレーニング!

体が動かなくなるまで追い込んでいきます( *´艸`)


終わった後はみんなぐったり!
すべて出し切った!


二泊三日の合宿お疲れさまでした!
学校に戻っても、今回の合宿での経験を活かしてください!
今後の更なる飛躍を期待しています!
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岐阜県からランクアップ合宿に来ましたemoji

到着後すぐにトレーニングを開始emoji
基礎種目に時間をかけていきますemoji

キングオブトレーニング・・・スクワットemoji
フォームチェック&重量もアップしていきますemoji





腹筋パーティーemoji
目標回数・・・1000回!!そして6パック(笑)

体幹の重要性を痛感したことでしょうemoji
継続して強化していこうemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全力を出し切りましたemoji





合宿おつかれさまemoji
インシーズンに入っても継続して、筋力アップしていこうemoji
次回はさらに楽しいトレーニングメニューを考えておきます(笑)
今回は大阪府からランクアップ合宿に来てくれました!
学校でもトレーニングをしていたので基礎はバッチリ!


ダンベルを使ったトレーニングで更に筋肉を刺激していきます!

合宿二日目には体幹トレーニング!


合宿なので楽しくくじ引き!「初めから、継続、終了!」の三択・・・
結果は…

残念ながら「終了!」この日一番の歓声が上がりました!

合宿最終日は更に追い込んでいきます!


体が悲鳴を上げているのでプロテインで回復!
ラストの〆はサーキットトレーニング

最後の最後まで絞りだします!!

その結果・・・
 
しばらく動けないくらい追い込みました!


合宿お疲れさまでした!
今回の合宿で学んだことを学校に戻っても続けていきましょう!
次に来た時、良い結果を聞けるのを待っています!
三重県からランクアップ合宿に来ましたemoji
上半身と下半身に分かれて2班でトレーニングemoji

 
バーベル・ダンベルを使う種目では、たっぷり時間をかけてフォームチェックと重量をアップしていきますemoji




マシントレーニングemoji
初めて使うマシンですねemoji数も多いですemoji





縁の下の力持ちemoji
マネージャーもきっちりと選手のサポートをしていましたemoji

食事面でサポートemoji




腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきましたemoji
きつくなった時に元気な声が出ていましたemoji




全員で行うサーキットトレーニングemoji

20種目emoji全力を出し切りましたemoji





合宿おつかれさまemoji
今まで経験したことのないくらいの全身筋肉痛でしたねemoji
今後も継続してやっていこうemoji
食トレもemoji
小松・北条の学生がインターンシップに来ましたemoji
職場の体験、掃除、接客、トレーニングなどemoji


掃除では、いつも学校で行っているように隅々まできっちりと出来ていましたemoji




楽しみにしていたトレーニングemoji
初めて使用するマシンも多かったと思いますemoji

ターゲット部位に効かすことができましたemoji
背中の種目が効いたことでしょうemoji



サーキットトレーニングも体験emoji

部活で行っているサーキットトレーニングとは違った種目で全身を使いましたemoji
この3日間が良い経験になったと思いますemoji
学んだ気づきを今後に活かしていこうemoji
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