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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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京都と大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

1日目は、フォーム作りをきっちりとおこないますemoji

腰の入り具合、股関節の動きなどを意識していきますemoji


ジャンプ系トレーニングemoji

このメニューで脚が大変なことになりました(笑)
でもまだまだ続きますemoji

マシントレーニングemoji

さらに筋肉に効かすことができましたemoji



腹筋パーティーemoji

翌朝、寝起きが大変だったことでしょう(笑)
今後も継続して鍛えていこうemoji



筋トレ後の食事が重要ですemoji

バランスよく量もきっちりとemoji
完食していましたemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

約20種目、全力を出し切りましたemoji

終了後・・・

写真から伝わってきます(笑)



合宿おつかれさまemoji
トレーニング・食事を見直して、肉体改造していこうemoji
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北条高校と小松高校の学生が3日間のインターンシップに来ましたemoji
職場体験を通じて、良い経験にしていこうemoji



掃除できれいにすることは、仕事で大切なことですemoji
高校、部活で学んだことを活かして取り組むことができていましたemoji



楽しみにしていたトレーニングemoji
普段、使用したことのない器具なども使いテンションが上がっていましたemojiemojiemoji

追い込みメニューも取り入れて筋肉に刺激を入れますemoji
この経験を将来や学校生活、部活に活かしていこうemoji

岡山の関西高校がランクアップに二泊三日の合宿に来ましたヾ(≧▽≦)ノ
三年生も大学に行くので最後の思い出に合宿参加!

まずは基本のフォームチェックから!

流石に何度も来ているので、フォームもバッチリ(*^▽^*)
重量もガンガン上げて追い込んでいきます!

続いて、マシントレーニング!
フリーウェイトで追い込んだ部分をさらに追い込んでいきます( *´艸`)

いい感じの表情になってきましたね!

夜には腹筋パーティー!

腹筋を限界までやったら・・・

この表情である!
気持ちよさそうな表情!

最後はサーキットトレーニング!

いいですね!
最後の最後までいい雰囲気でやりきりました!


最後はみんなで、、ハイ、マッチョ!

今回の合宿では終始いいテンションでトレーニング出来ましたね!
この雰囲気、テンションを学校に戻っても、
維持して良い結果を出していきましょう!

三日間合宿お疲れさまでした!
忘年会ではなく、1月中旬にランクアップ新年会を行いましたemoji

食べて飲んで盛り上がりましたemoji

お酒のペースが異常に早いです(笑)
お酒がすすみますemoji


単品から始まり、もつ鍋、麺、雑炊、デザートemoji

残さず全てを完食emoji


ランクアップスタッフ伊藤の送別会を兼ねて行いましたemoji

プレゼントは、社会人にとっての必需品・・・ネクタイemoji




全員で記念写真emoji
今年もランクアップ (飛躍)していきましょうemoji
山口県からランクアップ合宿に来ましたemoji

フォーム作りをきっちりと行いますemoji

腰の入り具合、膝とつま先の方向、ボディバランスなどを意識していきますemoji




徐々にバーベルを担いでもフォームが安定してきましたemoji



マシントレーニングemoji
初めて使用するマシンにテンションはアップemojiemojiemoji





腹筋パーティーemoji

バリエーションも多くしていきますemoji

くじ引きemoji

”終了”を当てましたemoji



合宿ラストメニューは、サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまですemoji
今回の合宿で感じたこと学んだことを今後に活かしていこうemoji
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