大分からランクアップ合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました

基本の種目にフォーム作り、時間をかけていきます

腰の入り具合＆部位に効かしていきます



マシントレーニング

筋肉が悲鳴をあげていましたね




下半身種目

ジャンプ系種目を入れて、バリエーションをつけていきます




腹筋パーティー
目標回数１０００回(笑)

体幹の強化を継続していこう




サーキットトレーニング
合宿ラストメニュー、きっちりと追い込んでいきます

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました
終わった瞬間、ほっとした感じが伝わってきました(笑)





合宿お疲れさま
今後も継続して肉体改造(ランクアップ)していこう

岡山県からランクアップ合宿♪

岡山県から二泊三日でランクアップ合宿に来ました！

最初の一日目はフォームチェック！！

さすが合宿常連！
筋トレが好きなのが伝わってきます！
フリーウェイトで追い込み切れなかった部分をマシンで刺激！

みんないい表情ですね！

二日目はダンベルを使ったトレーニング！

他には飛んだり跳ねたり瞬発力、筋持久力のトレーニングも！

二日目最後はお待ちかねの腹筋パーティー♬

みんなの嬉しそうな表情にこちらも楽しくなってきます！
最終日布団から起きれなくなるように追い込みます！！

最終日はひたすらに追い込み！

体が動かなくなるまでひたすらに追い込んでいきます！
この状況でもニッコリスマイルがこのチームのいいところ！

合宿最後の〆はサーキットトレーニング
選手たちも満面の笑みです！

この40秒間にすべてを出し切る！

その結果・・・

いい感じに燃え尽きてます！
この後床、マシンの掃除をしてくれました(^^♪


1，2年生はまた次に会う時までにトレーニング、競技向上を頑張りましょう！
3年生は大学生、社会人になってもランクアップでやった合宿を思い出して、
ワンランク上の結果を出していきましょう！
合宿お疲れさまでした！

佐賀県からランクアップ合宿♪

佐賀県からランクアップ合宿に来ました
１年生はフォーム作りから開始します
上級生は重さもアップしていきます

基礎種目に時間をかけていきます
スクワットのバリエーションもつけていきます

下半身が悲鳴をあげていました

マシントレーニング

きっちりと部位に効かしていきます


腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます
目標は・・・６パック



サーキットトレーニング

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました



合宿おつかれさま
トレーニングと食事を大事にしてランクアップしていこう

第４回ランクアップゴルフコンペ⛳

第４回ランクアップゴルフコンペを開催しました
天候にも恵まれ、ゴルフ日和です
　

ニアピン・ドラコン賞
全員に景品が当たります
ランクアップポロシャツ・高級お肉・ゴルフバック・ボール・プリペードカード・キャリーバックなど


今回も楽しく盛り上がりました
第５回に向けてランクアップでトレーニング＆柔軟性アップをしていきましょう

福井からランクアップ合宿

平成から令和になり、初合宿
福井県からランクアップ合宿に来てくれました！


合宿＆トレーニングメニューの説明
多くの気づきや学びを持って帰ろう




スクワット
合宿で時間をかけておこないます

腰の入り具合、重心のかけ方、膝＆体幹への意識など



上半身の種目

基礎種目を中心にバリエーションもつけていきます




腹筋パーティー

じっくりと時間をかけて、体幹の強化をおこないます
くじ引きは・・・


終了当てました







合宿おつかれさま
今回、時間をかけて基礎的なことができたので、学校でも継続してやっていこう
目標は・・・肉体改造