岐阜からランクアップ合宿♪

岐阜県からランクアップ合宿に来ました

時間をかけてフォームチェック＆負荷をかけていきます



強化部位に効かしていきます



ダンベル種目も多き実施しています
身体は、悲鳴を上げていました
まだまだ続きます～



マシントレーニング

声を出しながらトレーニングをおこないました


腹筋パーティー

バリエーションもつけてたっぷりと体幹に刺激を入れていきました


サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました




合宿おつかれさま
今回の経験、感じたことを今後に活かしていこう

「　冬に力をつけ　春に磨きをかける　」

広島県と大分県からランクアップ合宿！

今回は広島県と大分県から2校ランクアップ合宿に来ました！
まずは合宿のメニュー説明＆フォーム作り！

何度も来ているチームなのでフォームはしっかりしています！
一年生も強い選手が多い！

フリーウェイトでは追い込み切れなかった部分を、
マシンを使ってしっかり追い込んでいきます！


他にもバランス種目やダンベルを使った種目で体を強化していきます。

そしてお待ちかねの腹筋パーティー！！


腹筋をくしゃくしゃになるまで追い込みます！
男は背中で語る感じがＧｏｏｄ！

合宿最後のサーキットトレーニグ！！
最後にすべてを出し切ってもらいましょう！

終わった後は皆ぐったり…
全てを出し切ってくれました！


二泊三日のランクアップ合宿お疲れ様でした！
学校に戻ってもトレーニングを頑張ってください！
いい結果が聞けるのを待っていますね！

第３回ランクアップゴルフコンペ⛳

第３回ランクアップゴルフコンペを開催しました

絶好のゴルフ日和です
場所は、サンセットヒルズカントリークラブ



プレーの前に３００ヤードショット、パワーヒッター福田さんの始球式

盛り上がりました


各組で楽しくラウンドできました

ショートでは、ニアピン
ダブルぺリアなので、スコアが良くなくても優勝の可能性が大いにあります




表彰式
参加者全員に景品があります
ランクアップらしく、プロテインも景品に入ってます



優勝は・・・

窪田さん

おめでとうございます


第４回は、来年春を予定しています

岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿に来ました

短い期間なので、強度も調整しながら上げていきます


スクワット

腰の入りなど注意します



下半身・マシンメニュー

身体、筋肉を追い込んでいきます



ダンベル種目




腹筋パーティー

体幹の重要性を感じたことでしょう




ラストメニューは・・・サーキット

種目数、時間もサービスして強度をアップしました(笑)
身体は、悲鳴を上げていましたが、やりきりました
達成感が伝わってきます





合宿おつかれさま
オフシーズンで筋力アップして、春に磨きをかけていこう

職場体験

中学生が職場体験に来ました
５日間、仕事の体験を行います


まずは、明けの作業・掃除から始まります



ロッカー・器具・床など隅々まできれいにしていきます


ジム内だけでなく、ジム周辺もきれいにします





楽しみにしていたトレーニング
色々と体験していこう

柔軟性・バイクの測定・バランス・体幹・サーキットトレーニングなど
楽しくできました(笑)
次の日に筋肉痛がありましたね



最後にプロテインで乾杯




この経験・気づきを今後に活かしていこう
いつでもお待ちしています