ランクアップ新年会

忘年会ではなく、１月中旬にランクアップ新年会を行いました

食べて飲んで盛り上がりました

お酒のペースが異常に早いです(笑)
お酒がすすみます


単品から始まり、もつ鍋、麺、雑炊、デザート

残さず全てを完食


ランクアップスタッフ伊藤の送別会を兼ねて行いました

プレゼントは、社会人にとっての必需品・・・ネクタイ




全員で記念写真
今年もランクアップ　(飛躍)していきましょう

山口からランクアップ合宿♪

山口県からランクアップ合宿に来ました

フォーム作りをきっちりと行います

腰の入り具合、膝とつま先の方向、ボディバランスなどを意識していきます




徐々にバーベルを担いでもフォームが安定してきました



マシントレーニング
初めて使用するマシンにテンションはアップ





腹筋パーティー

バリエーションも多くしていきます

くじ引き

”終了”を当てました



合宿ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りました




合宿おつかれさまです
今回の合宿で感じたこと学んだことを今後に活かしていこう

京都府からランクアップ合宿！

京都選抜のメンバーがランクアップに一泊二日の合宿に来ました！

二日間なのでしっかりと追い込んでいきます！

1年生もしっかりと重量を上げていきます(*´▽｀*)

フリーウェイトで追い込めなかった分を、
マシンでしっかり追い込んでいきますよヾ(≧▽≦)ﾉ

みんないい声が出てました( *´艸｀)

そしてお待ちかねの腹筋パーティー！
これが楽しみな選手もいるはず！

後半はみんな元気な声が出てました(*^▽^*)

そして最後はサーキットトレーニング！

最後の最後まで振り絞って最後はダウ～ン(笑)

サーキットとの後はみんなで記念撮影

二日間お疲れ様でした！
今回の合宿で学んだものを今後の競技、学校生活に活かしてください！
また次回来るのを楽しみに待っています！

新年、初めの合宿♪

新年明けましておめでとうございます

２０１８年、最初のランクアップ合宿は、福井県です
新年の良いスタートがきれるようにしていこう



スクワットに時間をかけていきます


上半身トレーニング
ボートに必要な要素もきっちりと強化




腹筋パーティー

バリエーションも多くおこないます
体幹に良い刺激が入りました



サーキット
ラストの追い込みをおこないます



終了後・・・

やりきりました



合宿おつかれさまです
今後も継続してやっていこう

熊本県からランクアップ合宿！

今回は熊本学園が一泊二日のランクアップ合宿に来ました！

着いて早々まずはフリーウェイトのフォームチェックから！

皆綺麗なフォームで出来てますね！
今回は中学生と大学生も交じっての合宿だったので念入りに
フォームチェックをします！


次にマシントレーニングで鍛えたい部位にしっかりと刺激を入れていきます！

みんないい表情になってきました！
重量も上げてしっかり追い込んでいきます！

夜にはみんな大好き腹筋パーティー！

ボート選手は腰痛の選手も多いので、
しっかり体幹を鍛えていきましょう！


そして合宿の最後の〆はサーキットトレーニング

限界まで全力を出し切っていきましょう！



一泊二日の合宿お疲れさまでした！
二年生は最後の合宿ですが今回の合宿で学んだことを、
今後に活かしてください！

初参加の中学生はまた次回会いましょう！
次に来た時に成長した姿を見せてください！