ランクアップ合宿♪

地元の高校がランクアップ合宿に来ました
短期間ということで、できるだけ多くの種目をやっていこう

下半身種目のスクワット

腰の入り具合を意識しながらトレーニング


瞬発系種目

全身の連動性を意識してトレーニング



マシントレーニング
初めて使用するマシンが多く、テンションが上がっていたことでしょう




サーキットトレーニング

全力を出し切りました



今回のトレーニングを冬場の肉体改造につなげていこう

広島・大分からランクアップ合宿♪

広島県・大分県からランクアップ合宿に来ました

たっぷりと時間をかけて、フォーム作りから


フリーウエイトを中心に基本種目をきっちりトレーニング


マシントレーニング

重量を徐々に増やしていきます
写真からやる気が伝わってきますね



ジャンプ系種目

回数を多くやりました



腹筋パーティー

バリエーションをつけておこないます



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、全力を出し切りました




合宿おつかれさま
今回の合宿で学んだことを今後に活かしていこう

職場体験学習

中学生が職場体験にきました
２日間、業務を体験していこう


まずは、掃除
仕事で大切なことです



隅々まできれいにできています
学校でもきっちりやっていこう



楽しみにしていた、トレーニング



自然と笑顔になります
マシントレーニング、自転車、ボート漕ぎのエルゴメーターなどいろいろな種目を体験できました


最後にストレッチ

楽しい２日間になったと思います
また、いつでもお待ちしています

岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿にきました
上級生は、前回来ているので、１日目からがっつりトレーニング



重さとフォームを意識していきます

ときに追い込みます




上半身では、プッシュ系種目の強化もおこないます




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます



ラストメニューは・・・サーキット

力を振り絞りました

終了後・・・

「何も言えねぇ」状態



お疲れさま
今回の合宿をオフシーズンのトレーニングに活かしていこう
常にランクアップするくらい

福井からランクアップ合宿♪

福井からランクアップ合宿に来ました
選手たちは、期待と不安があったことでしょう


種目の説明や注意点などに時間をかけていきます


回数＆セット数を重ねるごとにフォームが良くなってきました




全ての動作、トレーニングに’’軸’’を意識していこう



バランスも大事な要素です

不安定から安定に変わってきました



合宿ラストメニューは、サーキット

全ての力を出し切りました



サーキット終了後、最高の笑顔でした(笑)
今回の合宿で得たものを今後に活かしていこう