滋賀県から合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました
短い時間なので、短期集中していきます


マシントレーニングでは、トレーニング部位にきっちりと効かすことができました
徐々に追い込みます



基本種目もきっちりフォーム作り

徐々に重量は、アップしていきます



みんなが楽しみにしていた腹筋(笑)

自体重のトレーニングに時折、負荷をかけていきました
継続して強化していこう



ラストは、サーキット
スタッフも参加します

２０種目のサーキットメニュー
全身筋肉痛もありましたが、力を出し切りました


終了後・・・

写真から伝わるものがありますね(笑)




合宿おつかれさまです
今後のトレーニングに活かしていこう
次回は、３日間やりましょう

職場体験学習～

北条高校の学生が職場体験に来ました
寒さに負けず、半袖でした


隅々まできれいに掃除をすることができていました
部活で学んだことを活かす場ですね



トレーニング

野球の練習以上にきつかったかも(笑)



真剣な表情で話を聞く姿が印象的です



サーキットトレーニングも体験


この３日間を今後に活かすように

職場体験学習～

高校生が職場体験に来ました
３日間と短い時間ですが、良い経験と学びになればいいです


仕事の基本でもある掃除

掃除の大切さを感じたことでしょう
途中で熱い話もしましたね(笑)覚えておきましょう



楽しみにしていたトレーニング

普段は、行わないマシン＆トレーニングも体験できましたね


ランクアップサーキットも体験しました



終了後・・・(笑)

岡山からランクアップ合宿♪

今回は関西高校が二泊三日の合宿に来ました‼
何度も合宿に来ているチームなので基本のフォームはバッチリ


続いてマシントレーニング！
しっかり重量をあげて追い込んでいきます‼
 

合間にストレッチやバランス感覚のトレーニングも！
 

そしてみんな大好きな腹筋パーティーヾ(≧▽≦)ﾉ


そして合宿最後の〆はサーキットトレーニング！


サーキット終了！楽しい時間はあっという間に終わってしまいました(´･ω･｀)

出し切った表情がいいですね！

三日間の合宿お疲れさまでした！

夏に来た時には更に体が大きくなってることを期待していますね！
学校に戻ってもトレーニング、食事など頑張ってください‼!

愛知県からランクアップ合宿♪

愛知県からランクアップ合宿に来ました
社会人の選手ということで１歩踏み込んだ指導をしていきますよ(笑)


基本種目のフォーム作りをきっちりと行います
　

そして徐々に重量をあげていきます


追い込みメニュー
ジャンプや連続で行う種目では、弱音を吐きそうになりながら、ぐっとこらえてトレーニングをします

「弱気は最大の敵」ですね


体幹メニュー

今後につながる種目＆刺激になったことでしょう
目標回数・・・１０００回(笑)


ラスト種目、サーキット

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りました

終了後・・・

こうなりました(笑)
達成感＆自信につながったと思います




合宿おつかれさま
今後につながるトレーニングができましたね
食事もきっちりとっていこう
次回、パワーアップして来るように