忍者ブログ
ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
[1] [2] [3] [4] [5] [6]
滋賀・大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

高校生はフォームチェックから大学生は補助をつけて追い込みメニューemoji

腰の入り具合、可動域も意識しますemoji



ジャンプ系メニューemoji

バリエーションをつけて追い込みますemoji
いっぱいジャンプします(笑)



ダンベル種目emoji





腹筋パーティーemoji

時間をかけて体幹に刺激を入れていきますemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやり切りましたemoji




合宿おつかれさまですemoji
このトレーニングを今後に活かしていこうemoji
インシーズンに向けて肉体改造emoji
PR
新年明けましておめでとうございます。
2020年、初ランクアップ合宿は、福井県から来ました!

最初はBIGスリー!!

みんな体格がいいので、重さもガンガン上げていきます!

お次はダンベルやプレート、バランス系トレーニング!

BIGスリーとは違い細かい筋肉もビシビシ鍛えます!

もちろんマシンでもしっかり追い込みんでいきます!

二階に眠っていたジャマープッシュをメニューに追加!
瞬発力で高重量を押し上げる動き!
きっと競技に生きるはず!

そして、みんな大好き腹筋パーティー!

これでシックスパックGETだぜ!

最後はお楽しみ、サーキットトレーニング
 
最後の一滴までしぼりだ絞りだせぇ!!


最後はみんなで記念写真!
この合宿で得たものを活かして、花園に向けて頑張ろう!
佐賀・京都からランクアップ合宿に来ましたemoji

1日目は基礎種目から開始emoji
ダンベルの種目も行いますemoji




マシントレーニングemoji

ターゲット部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji

体幹に刺激は入りましたねemoji




サーキットトレーニングemoji

全ての合宿メニューをやり切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回のトレーニングをオフシーズンにつなげていこうemoji
熊本県からランクアップ合宿に来ましたemoji

上級生は、初日からがっつりいきますemoji
1年生は、フォーム作りから徐々に上げていきますemoji

上級生は、補助も付きながら追い込みますemoji



マシントレーニングemoji
バリエーションをつけますemoji

筋肉に高負荷をかけることができましたemoji




基礎種目に時間をかけますemoji

腰の入り具合、重心も意識しますemoji




腹筋パーティーemoji

体幹の重要性を痛感したことでしょうemoji
今後も継続して強化していこうemoji




サーキットトレーニングemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の合宿で学んだ事を今後に活かして、さらにランクアップしていこうemoji
静岡県からランクアップ合宿に来ましたemoji
2回目の選手もいるので、個々の力に合わせてトレーニングしていきますemoji

基礎種目に時間をかけていきますemoji
徐々に正しいフォームになってますemoji

重量もアップemojiemojiemoji



マシントレーニングemoji
各部位を追い込んでいきますemoji

筋肉が悲鳴を上げていましたが、まだまだ続きますemoji


腹筋パーティーemoji

終了まで元気よくできましたね(笑)



クリスマスということで先生からのサプライズemoji

テンション上がってましたemojiemojiemoji

食事の時は、笑顔emoji





次の日・・・合宿ラストメニューのサーキットemoji

終了後・・・


力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまでしたemoji
強くなって戻ってくることを楽しみにしていますemoji
カレンダー
01 2020/02 03
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 21 22
24 25 26 27 28 29
所在地
〒798-0077
愛媛県宇和島市保田1021
TEL 0895-27-1785
FAX 0895-27-0495
〒791-8015
愛媛県松山市中央1丁目15-28
TEL 089-917-8282
FAX 089-917-8100
最新CM
最新TB
プロフィール
HN:
管理人 
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
カウンター
カウンター
Powered by ニンジャブログ  Designed by 穂高
Copyright © ランクアップブログ|トレーニング,ボート,野球 All Rights Reserved
忍者ブログ / [PR]