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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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鹿児島県からランクアップ合宿emoji
皆、トレーニングを積み重ねているので、ランクアップ合宿では細かいところまで意識してトレーニングしていこうemoji

下半身種目emoji

徐々に重量もアップしていきますemoji
体軸・体幹の重要性も感じたことでしょうemoji


上半身のプレス種目emoji

今後の強化ポイントが見つかりましたemoji
「肩甲骨を寄せて下げて、体幹ギュー」emoji



サーキットトレーニングemoji

合宿ラストメニューでしたが、エルゴ・ワットバイクなど回転数をキープすることができていましたemoji




合宿おつかれさまemoji
強化ポイント・フォームの意識をしながら、今後も筋力アップしていこうemoji
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福井県からランクアップ合宿に来ましたemoji
合宿初めての選手で1日目は、フォーム作りemoji


フォームを意識して、徐々に負荷をかけていきますemoji



マシントレーニングemoji
ターゲットの筋肉を追い込んでいきますemoji

スタッフも笑顔で追い込みます(笑)




腹筋パーティーemoji
バリエーションをつけていきますemoji

体幹に刺激が入りましたemoji
同時に強化の重要性も感じたことでしょうemoji




合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

身体は悲鳴を上げていましたが、最後まで力を出し切りましたemoji






 
合宿おつかれさまemoji
学校でもトレーニングで身体を強化していこうemoji
次回はさらにランクアップemojiemojiemojiメニューでお待ちしていますemoji
滋賀県からランクアップ合宿にきましたemoji
1日目からがっつりとトレーニングemoji
通常のトレーニング以上に負荷をかけていきますemoji



強度を上げて、身体を追い込んでいきますemoji



トレーニングにバリエーションをつけていきますemoji





腹筋パーティーemoji

たっぷりと時間をかけて、体幹の強化をしますemoji




合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

筋肉痛でしたが、全力を出し切りましたemoji




 
合宿おつかれさまemojiランクアップポーズ(笑)
ランクアップでのトレーニングを今後に活かしていこうemoji
次回も楽しみですねemojiemoji
大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji

基本の種目にフォーム作り、時間をかけていきますemoji

腰の入り具合&部位に効かしていきますemoji



マシントレーニングemoji

筋肉が悲鳴をあげていましたねemoji




下半身種目emoji

ジャンプ系種目を入れて、バリエーションをつけていきますemoji




腹筋パーティーemoji
目標回数1000回emoji(笑)

体幹の強化を継続していこうemoji




サーキットトレーニングemoji
合宿ラストメニュー、きっちりと追い込んでいきますemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji
終わった瞬間、ほっとした感じが伝わってきましたemoji(笑)





合宿お疲れさまemoji
今後も継続して肉体改造(ランクアップ)していこうemoji
佐賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji
1年生はフォーム作りから開始しますemoji
上級生は重さもアップしていきますemoji

基礎種目に時間をかけていきますemoji
スクワットのバリエーションもつけていきますemoji

下半身が悲鳴をあげていましたemoji

マシントレーニングemoji

きっちりと部位に効かしていきますemoji


腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけていきますemoji
目標は・・・6パックemoji



サーキットトレーニングemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji



合宿おつかれさまemoji
トレーニングと食事を大事にしてランクアップしていこうemoji
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