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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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滋賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji

短い時間の為、初日からがっつりやっていきますemoji

セット数&重量もアップしていきますemoji




マシントレーニングemoji

部位に効かしながら追い込んでいきますemoji
自分自身に負けないように声を掛け合いますemoji



腹筋パーティーemoji
じっくりと時間をかけますemoji

体幹の重要性を感じたことでしょうemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

種目数&時間も長く実施emoji
力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今後も継続してやっていこうemoji
オフシーズンで肉体改造emoji
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今回は京都府と、宮崎県からランクアップ合宿に来てくれました!

最初にフリーウェイトでフォームチェック!

重さもしっかりと上げて追い込んでいきます!

マシントレーニング!

フリーウェイトで追い込めなかった部位をしっかりトレーニング!

みんな大好き腹筋パーティー!!

朝起き上がれないくらいの筋肉痛をプレゼント(笑)

最後はサーキットトレーニング


全力でやり切りました!



二泊三日の合宿お疲れさまでした!
今回経験したことを今後に活かしていきましょう!
次に会う時を楽しみにしています!
新年明けましておめでとうございます。
2019年、初ランクアップ合宿は、福井県から来ましたemoji


キングオブトレーニング!スクワットemoji
通常のスクワットから始まりバリエーションもつけていきますemoji




上半身種目emoji

フリーウェイトを強化しますemoji



マシントレーニングemoji

初めて使用するマシンばかりで嬉しそうでした(笑)




腹筋パーティーemoji

きっちり時間をかけて体幹に刺激を入れましたemoji



合宿ラスト・・・サーキットemoji

全員が力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
この合宿で感じたことを今後に活かしていこうemoji
トレーニング・食事・休養の3つのバランスを取っていこうemoji
京都からランクアップ合宿に来ましたemoji
1日目は、フォーム作りから開始しましたemoji
2日目は、色々な種目を取り入れていきますemoji




バランス系種目emoji
体幹やコアの安定も重要ですemoji




サーキットトレーニングemoji
全身筋肉痛でしたが、最後までベストを尽くしましたemoji

ランクアップスタッフも1名参加emoji





合宿おつかれさまemoji
学校でも継続してトレーニングを積み重ねていこうemoji
静岡県からランクアップ合宿に来ましたemoji

フォーム作りから開始emoji

きっちりと時間をかけてフォーム作りができましたemoji


まだまだ続きます~
ランジ・・・下半身をがっつりトレーニングemoji

腰の入り具合をチェックemoji



マシントレーニングemoji

肉体を追い込んでいきますemoji




腹筋パーティーemoji

体幹が悲鳴をあげていましたemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

全員が力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の気づきを今後にいかしていこうemoji
オフシーズンで肉体改造emoji
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