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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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滋賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji
滋賀を出発する際にハプニングもありましたが、無事にランクアップに到着しましたemoji


大学生ということで強度も上げていきますemojiemoji


スクワットにバリエーションをつけていきますemoji
3種目終了後には、脚がパンパンにemoji

まだまだ続きますemoji
マシントレーニングemoji

さらにターゲット部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji
回数・バリエーションもつけていきますemoji

体幹の安定がパフォーマンスにつながりますemoji





”ビック3”に時間をかけて、フォームも意識していきますemoji




合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

通常よりも強度をあげて行いましたemoji


終了後・・・

全身筋肉痛でしたが、やりきりましたemoji




合宿おつかれさまemoji
今回の合宿で感じたこと学んだことを今後に活かしていこうemoji
次回もがっつりトレーニングしようemoji
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岡山県かランクアップ合宿に来ましたemoji
1年生はフォーム作りから、上級生は重量を上げていきますemoji



「限界突破」が合言葉emoji
苦しくなってからが勝負emoji



腹筋パーティーemoji
バリエーションをつけていきますemoji

継続してやっていこうemoji


2人でポージングemoji

ランクアップ松山では、ボディビルシーズンですemoji




サーキットトレーニングemoji
スタッフも参加emoji

苦しくなりそうなときに声を出し、お互いを高め合ってできましたemoji



合宿おつかれさまemoji
今回学んだことや感じたことを今後につなげていこうemoji
熊本からランクアップ合宿に来ましたemoji
先輩たちからランクアップ合宿の楽しさ・厳しさを聞いていたことでしょうemoji


1日目は、フォーム作りから開始しますemoji

フォーム作りの重要性、意識の大切さを感じたことでしょうemoji



マシントレーニングemoji
きっちりと部位に効かしていきますemoji

2人組で声を掛け合ってできましたemoji



腹筋パーティーemoji

体幹の重要性を痛感したことでしょうemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりましたemoji
達成感が伝わってきますemoji




合宿おつかれさまemoji
学校でも継続して頑張っていこうemoji
次回を楽しみにしていますemoji
大分県からランクアップ合宿に来ましたemoji


フォーム作り&基本種目をきっちりと時間をかけていきますemoji

徐々に意識も出来て、きれいなフォームになってきましたemoji



合宿中にストレッチも多くやりますemoji
身体のケアと次の日に疲労を残さないようにemoji




腹筋パーティーemoji
身体の中心、”コア”を強化していきますemoji




合宿ラストメニューは、サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りましたemoji

終了後・・・

達成感が伝わってきますemoji




合宿おつかれさまですemoji
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこうemoji
肉体改造していこうemoji
滋賀県からランクアップ合宿に来ましたemoji

何回も来ている選手なので、1日目からがっつりいきますemoji
あとは、細かいところまで意識をしながらトレーニングemoji


フォームの意識と徐々に重量もアップしていきますemoji


ジャンプ系種目emoji

脚が動かなくなってきますが・・・追い込みますemoji
「限界突破」emoji



バランス種目emoji

不安定な状態でも力が発揮できるかemoji



腹筋パーティーemoji

目標回数は、2000回(笑)
体幹の安定がパフォーマンスの安定につながりますemoji



合宿ラストメニューは・・・サーキットemoji

全身筋肉痛でしたが、全員が力を出し切りましたemoji


終了後・・・

写真からもやりきった感が伝わってきますemoji





合宿お疲れさまemoji
この合宿を起爆剤にして、高い意識でトレーニングを積み重ねていこうemoji
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