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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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己に勝つことをテーマに1日目から追い込みメニューemoji

限界突破emoji
今後も継続して強化していこうemoji



全身筋肉痛になりましたemoji
今後も全てにおいてランクアップしていこうemoji
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暑さに負けずランクアップ合宿emoji


1日目からがっつりトレーニングemoji
最終日は、気持ちでやり切りましたemoji





徐々に重量をアップemojiemojiemoji
各部位に効かしていきますemoji




顔以外。全て筋肉痛でしたemoji
今後も継続していこうemoji
岡山県からランクアップ合宿に来ましたemoji
ストレングス&コンディショニングをきっちりと行いますemoji


柔軟(ストレッチ)もセルフケアで大事ですemoji



マシントレーニングemoji
身体を追い込んでいきますemoji
” 限界突破 ”




腹筋パーティーemoji

体幹に刺激は入りましたemoji




サーキットトレーニングemoji

チーム全員でサーキットトレーニングemoji
力を出し切りましたemoji





合宿お疲れさまでした!
今回の合宿を今後につなげていこうemoji
” 限界突破 ”
兵庫・鳥取からランクアップ合宿に来ましたemoji
地元、愛媛の選手も参加emoji

キングオブトレーニングemojiスクワットのフォーム作りemoji

徐々に負荷もかけていきますemoji



プレート、ダンベル、バーベル種目emoji
基礎、基本の徹底emoji

今後につながるトレーニングができましたねemoji



マシントレーニングemoji
徐々に負荷をかけていきますemoji




腹筋パーティーemoji

体幹の重要性を感じたことでしょうemoji
継続して強化しようemoji





合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

筋肉痛に負けず、やり切りましたemoji





合宿お疲れさまでした!
今後もトレーニングを積み重ねていこうemoji
次回は、さらにランクアップしていることを楽しみにしていますemoji
大阪・大分からランクアップ合宿に来ましたemoji

基礎種目もきっちりトレーニングemoji
マシントレーニングで追い込んでいきますemoji

ターゲット部位に効かすことができましたemoji




腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけて体幹に刺激を入れていきますemoji



サーキットトレーニングemoji

筋肉痛でしたが、最後までやり切りましたemoji





合宿お疲れさまでした!
インシーズンに向けて肉体改造していこうemoji
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