宮崎からRANK UP♪

宮崎県からランクアップ合宿に来ました

基礎的な種目に時間をかけていきます
　
腰の入り具合などきっちりと習得していきます



マシントレーニング

ターゲット部位に効かしていきました



腹筋パーティー

バリエーションをつけていきます
腹筋が悲鳴を上げていたことでしょう
継続して実施していこう



サーキットトレーニング
全身筋肉痛でしたが、ラストメニュー

最後まで力を出し切りました





RANK UP合宿おつかれさま
今回学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
次回はさらにRANK UPしたメニューをやっていこう

兵庫県からランクアップ合宿

今回は兵庫県からランクアップ合宿に来ました！

まずは基本種目のフォームチェック！

大学生なので重量をあげていきます( ^ω^ )


フリーウェイトでは意識し難かった部位をマシンで効かせます！


体幹、バランス系種目もしっかりやっていきます！
次の日の朝体を起こすのがしんどくなりますように(^^)/

合宿最後はサーキットトレーニング！

体が動かなくなるまで追い込んでいきます( *´艸｀)


終わった後はみんなぐったり！
すべて出し切った！


二泊三日の合宿お疲れさまでした！
学校に戻っても、今回の合宿での経験を活かしてください！
今後の更なる飛躍を期待しています！

岐阜からランクアップ合宿♪

岐阜県からランクアップ合宿に来ました

到着後すぐにトレーニングを開始
基礎種目に時間をかけていきます

キングオブトレーニング・・・スクワット
フォームチェック＆重量もアップしていきます





腹筋パーティー
目標回数・・・１０００回！！そして６パック(笑)

体幹の重要性を痛感したことでしょう
継続して強化していこう



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全力を出し切りました





合宿おつかれさま
インシーズンに入っても継続して、筋力アップしていこう
次回はさらに楽しいトレーニングメニューを考えておきます(笑)

三重からランクアップ合宿♪

三重県からランクアップ合宿に来ました
上半身と下半身に分かれて２班でトレーニング

　
バーベル・ダンベルを使う種目では、たっぷり時間をかけてフォームチェックと重量をアップしていきます




マシントレーニング
初めて使うマシンですね数も多いです





縁の下の力持ち
マネージャーもきっちりと選手のサポートをしていました

食事面でサポート




腹筋パーティー

バリエーションをつけていきました
きつくなった時に元気な声が出ていました




全員で行うサーキットトレーニング

２０種目全力を出し切りました





合宿おつかれさま
今まで経験したことのないくらいの全身筋肉痛でしたね
今後も継続してやっていこう
食トレも

岡山からランクアップ合宿♪

岡山県からランクアップ合宿に来ました
筋力が同じくらいのペアを組みフォームチェック＆重量を上げていきます



トレーニングのサポートメンバーは、補助と声掛けをきっちりとおこないます



下半身の種目もきっちりと追い込んでいきます




腹筋パーティー

体幹の重要性を痛感したことでしょう
継続して強化していこう




サーキットトレーニング

全力を出し切りました
限界突破





合宿おつかれさま
今後も継続して肉体改造していこう
合言葉は・・・限界突破