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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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京都からランクアップ合宿に来ましたemoji
北海道からも来てますemoji


基礎種目のフォーム作りから開始emoji

徐々に正しいフォームが意識できましたemoji




腰の入りも意識できていますemoji



ダンベル種目emoji

各部位に効かしていきますemoji



腹筋パーティーemoji

バリエーションをつけますemoji
体幹に良い刺激が入りましたemoji
継続して強化していこうemoji



合宿ラストメニュー・・・サーキットemoji

全力を出し切りましたemoji




合宿おつかれさまでしたemoji
この合宿を起爆剤として肉体改造していこうemoji
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第4回ランクアップゴルフコンペを開催しましたemoji
天候にも恵まれ、ゴルフ日和ですemoji
 

ニアピン・ドラコン賞emoji
全員に景品が当たりますemoji
ランクアップポロシャツ・高級お肉・ゴルフバック・ボール・プリペードカード・キャリーバックなどemoji


今回も楽しく盛り上がりましたemoji
第5回に向けてランクアップでトレーニング&柔軟性アップをしていきましょうemoji
小松・北条の学生がインターンシップに来ましたemoji
職場の体験、掃除、接客、トレーニングなどemoji


掃除では、いつも学校で行っているように隅々まできっちりと出来ていましたemoji




楽しみにしていたトレーニングemoji
初めて使用するマシンも多かったと思いますemoji

ターゲット部位に効かすことができましたemoji
背中の種目が効いたことでしょうemoji



サーキットトレーニングも体験emoji

部活で行っているサーキットトレーニングとは違った種目で全身を使いましたemoji
この3日間が良い経験になったと思いますemoji
学んだ気づきを今後に活かしていこうemoji
第3回ランクアップゴルフコンペを開催しましたemoji

絶好のゴルフ日和ですemoji
場所は、サンセットヒルズカントリークラブemoji



プレーの前に300ヤードショット、パワーヒッター福田さんの始球式emoji

盛り上がりましたemoji


各組で楽しくラウンドできましたemoji

ショートでは、ニアピンemoji
ダブルぺリアなので、スコアが良くなくても優勝の可能性が大いにありますemoji




表彰式emoji
参加者全員に景品がありますemoji
ランクアップらしく、プロテインも景品に入ってますemojiemojiemoji



優勝は・・・

窪田さんemojiemojiemoji

おめでとうございますemoji


第4回は、来年春を予定していますemoji
中学生が職場体験に来ましたemoji
5日間、仕事の体験を行いますemoji


まずは、明けの作業・掃除から始まりますemoji



ロッカー・器具・床など隅々まできれいにしていきますemoji


ジム内だけでなく、ジム周辺もきれいにしますemoji





楽しみにしていたトレーニングemoji
色々と体験していこうemoji

柔軟性・バイクの測定・バランス・体幹・サーキットトレーニングなどemoji
楽しくできました(笑)
次の日に筋肉痛がありましたねemoji



最後にプロテインで乾杯emoji




この経験・気づきを今後に活かしていこうemoji
いつでもお待ちしていますemoji
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