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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は鹿児島から海を越えて合宿に来てくれました!

まずは基本のフォームチェック!
   
みんないい感じです♪
マシンで更に筋肉に刺激を入れていきます!

みんないい表情!

そしてみんな大好き腹筋パーティー!!

めちゃくちゃ盛り上がりました!

他にもダンベルを使った種目や、瞬発強化の種目などもたくさん( *´艸`)

いつもとは違う刺激で筋肉もパワーアップ!!

合宿の最後はサーキットトレーニング!

全部を出し切ってもらいます!

最後は床掃除などをしてくれました!


合宿お疲れさまでした!
次に来る時は見違えた姿で来てくれることを期待しています!
学校に戻っても合宿でやったことを軸に筋肉をどんどん発達させていこう!
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今回は岡山県からランクアップ合宿に来てくれました!
メニュー説明の後フォームチェック!

比較的奇麗なフォームでできてますね!

続いてマシントレーニング!

マシンでしっかりと筋肉に刺激を入れてあげます!

二日目はダンベルを使ってジャンプ、瞬発系のトレーニング!


そしてお楽しみの腹筋パーティー!!

明日への余力は残せないくらい腹筋を追い込みます!!

最終日はバランス系メニュー

遊び感覚で体幹に刺激を入れていきます!

合宿最後の〆はサーキット!


すべて出し切ると

いい顔してますね! 

合宿お疲れさまでした!
学校に帰ってもしっかりとトレーニングをして、
ランクアップしてください!
また会えるのを楽しみにしています!
今回は熊本県からランクアップ合宿に来てくれました
一年生なのでまずは基本のフォームチェックから!

奇麗なフォームでできてます!

続いてマシントレーニング

フリーウェイトで効かせられなかった部分への刺激を!
しっかりと重量をあげていきます♪

お待ちかねの腹筋パーティー!!

明日起き上がれないくらい腹筋をいじめます!!

合宿の〆はサーキット!

動けなるまで追い込んだ結果・・・

いい感じです!
この後ジム内の掃除を手伝ってくれました!

最後に記念写真!
学校に帰っても今回の合宿で学んだことを活かしていこう!
冬に会ったときに別人のように変わっていることを期待しています!

岡山県から二泊三日でランクアップ合宿に来ました!

最初の一日目はフォームチェック!!

さすが合宿常連!
筋トレが好きなのが伝わってきます!
フリーウェイトで追い込み切れなかった部分をマシンで刺激!

みんないい表情ですね!

二日目はダンベルを使ったトレーニング!

他には飛んだり跳ねたり瞬発力、筋持久力のトレーニングも!

二日目最後はお待ちかねの腹筋パーティー♬

みんなの嬉しそうな表情にこちらも楽しくなってきます!
最終日布団から起きれなくなるように追い込みます!!

最終日はひたすらに追い込み!

体が動かなくなるまでひたすらに追い込んでいきます!
この状況でもニッコリスマイルがこのチームのいいところ!

合宿最後の〆はサーキットトレーニング
選手たちも満面の笑みです!

この40秒間にすべてを出し切る!

その結果・・・

いい感じに燃え尽きてます!
この後床、マシンの掃除をしてくれました(^^♪


1,2年生はまた次に会う時までにトレーニング、競技向上を頑張りましょう!
3年生は大学生、社会人になってもランクアップでやった合宿を思い出して、
ワンランク上の結果を出していきましょう!
合宿お疲れさまでした!
今回は大阪府からランクアップ合宿に来てくれました!
学校でもトレーニングをしていたので基礎はバッチリ!


ダンベルを使ったトレーニングで更に筋肉を刺激していきます!

合宿二日目には体幹トレーニング!


合宿なので楽しくくじ引き!「初めから、継続、終了!」の三択・・・
結果は…

残念ながら「終了!」この日一番の歓声が上がりました!

合宿最終日は更に追い込んでいきます!


体が悲鳴を上げているのでプロテインで回復!
ラストの〆はサーキットトレーニング

最後の最後まで絞りだします!!

その結果・・・
 
しばらく動けないくらい追い込みました!


合宿お疲れさまでした!
今回の合宿で学んだことを学校に戻っても続けていきましょう!
次に来た時、良い結果を聞けるのを待っています!
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