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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は佐賀県からランクアップ合宿に来てくれましたemoji

まずはフリーウェイトから!
フォームをしっかりとチェックしていきますemoji

続いてダンベル、プレートを使ったトレーニングemoji


フリーウェイトの後はマシンを使ってしっかり負荷をかけていきますemoji

この後はお待ちかねの腹筋パーティーemoji

終始笑顔の腹筋パーティーでしたemoji

合宿の〆はサーキットトレーニング!!

ランクアップのスタッフも参加してました!
最後は完全燃焼!ぐったりしてました(笑)
 
一泊二日の合宿お疲れさまでした!
今回の合宿での経験を活かして、更なるパワーアップをしてください!
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今回は広島県と大分県から2校ランクアップ合宿に来ました!
まずは合宿のメニュー説明&フォーム作り!

何度も来ているチームなのでフォームはしっかりしています!
一年生も強い選手が多い!

フリーウェイトでは追い込み切れなかった部分を、
マシンを使ってしっかり追い込んでいきます!


他にもバランス種目やダンベルを使った種目で体を強化していきます。

そしてお待ちかねの腹筋パーティー!!


腹筋をくしゃくしゃになるまで追い込みます!
男は背中で語る感じがGood!

合宿最後のサーキットトレーニグ!!
最後にすべてを出し切ってもらいましょう!

終わった後は皆ぐったり…
全てを出し切ってくれました!


二泊三日のランクアップ合宿お疲れ様でした!
学校に戻ってもトレーニングを頑張ってください!
いい結果が聞けるのを待っていますね!
合宿シーズンのランクアップ!
今回は佐賀県の唐津高校が合宿に来ました!!

まずはフォームチェックから!

今回は1年生も多いのですがみんなフォームはきちっとしています!

続いてマシンでしっかり追い込んでいきます!


みんな大好きな腹筋パーティー!

カラフルヘッドの先輩も参戦!
しっかりと体幹を鍛えて天然のコルセットを手に入れよう!

他にもジャンプやバランスの種目も少々

重量を持つこと以外でも大事な筋肉をしっかりと刺激していきます!

合宿最後はサーキットトレーニング!

体の限界を超えてしっかり追い込んでいきます!

結果・・・

皆満面の笑み!
楽しそうでよかった!!


合宿お疲れ様でした!
普段ではできない濃密なトレーニングができたと思うので、
学校に戻ってもこのくらいトレーニングができるよう頑張りましょう!
次に来た時は一回り大きくなっているのを期待しています(*^▽^*)

今回は岡山県操山高校がランクアップに合宿に来ました!

今回はけが人が居たので別メニューを混ぜながらしっかりトレーニング


人数は少ないですがしっかり声を出して追い込んでいきます!

そしてお待ちかねの腹筋パーティーヾ(≧▽≦)ノ


腹筋をグングンに追い込んでいきます!!

合宿最後はサーキットトレーニング!


しっかりと自分の限界まで追い込んでいきます!

三日間の合宿お疲れ様でした!
今回の合宿で得たものを今後に活かしてください!
今回は岡山大学がランクアップに1泊2日のトレーニング合宿に来ました‼
みんな大学生なので体がたくましいですね!これはガンガン行けそうですヾ(≧▽≦)ノ


1日目はフォームチェックをしながらやっていきます。
みんな綺麗なフォームですね!

 

そしてマシンも!
金髪の彼はいい笑顔でトレーニングをしてくれます( *´艸`)

  

そして皆さんお待ちかねの…

             ☆腹筋パーティー☆


    
 元気な選手にはお供え物を!

そして運命のくじ引きタイム…


紙を確認したキャプテンはスッとマットに戻りました(笑)

そしてまたまたくじ引きタイム!今度は女子キャプテン?が引きますが…

残念ながら終了‼ みんなの歓声が凄かったです!

二日目は初日とは少し違ったトレーニングを!


そしてマシンでも追い込んでいきます!!

大山先生のサプライズもサービス サービス!

そして合宿最後はサーキット!
全てを出し切ってもらいます‼


サーキットも終わり最後はみんなで記念撮影 
     はい、チーズ!

間違えました今回の合宿のベストショットでした
本物はこっち!!
 
二日間の合宿お疲れ様でした!
次回来るときはもっとたくましくなってることを期待していますねヾ(≧▽≦)ノ



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