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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は大阪府からランクアップ合宿に来てくれました!
学校でもトレーニングをしていたので基礎はバッチリ!


ダンベルを使ったトレーニングで更に筋肉を刺激していきます!

合宿二日目には体幹トレーニング!


合宿なので楽しくくじ引き!「初めから、継続、終了!」の三択・・・
結果は…

残念ながら「終了!」この日一番の歓声が上がりました!

合宿最終日は更に追い込んでいきます!


体が悲鳴を上げているのでプロテインで回復!
ラストの〆はサーキットトレーニング

最後の最後まで絞りだします!!

その結果・・・
 
しばらく動けないくらい追い込みました!


合宿お疲れさまでした!
今回の合宿で学んだことを学校に戻っても続けていきましょう!
次に来た時、良い結果を聞けるのを待っています!
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今回は佐賀県からランクアップ合宿に来てくれましたemoji

まずはフリーウェイトから!
フォームをしっかりとチェックしていきますemoji

続いてダンベル、プレートを使ったトレーニングemoji


フリーウェイトの後はマシンを使ってしっかり負荷をかけていきますemoji

この後はお待ちかねの腹筋パーティーemoji

終始笑顔の腹筋パーティーでしたemoji

合宿の〆はサーキットトレーニング!!

ランクアップのスタッフも参加してました!
最後は完全燃焼!ぐったりしてました(笑)
 
一泊二日の合宿お疲れさまでした!
今回の合宿での経験を活かして、更なるパワーアップをしてください!
今回は広島県と大分県から2校ランクアップ合宿に来ました!
まずは合宿のメニュー説明&フォーム作り!

何度も来ているチームなのでフォームはしっかりしています!
一年生も強い選手が多い!

フリーウェイトでは追い込み切れなかった部分を、
マシンを使ってしっかり追い込んでいきます!


他にもバランス種目やダンベルを使った種目で体を強化していきます。

そしてお待ちかねの腹筋パーティー!!


腹筋をくしゃくしゃになるまで追い込みます!
男は背中で語る感じがGood!

合宿最後のサーキットトレーニグ!!
最後にすべてを出し切ってもらいましょう!

終わった後は皆ぐったり…
全てを出し切ってくれました!


二泊三日のランクアップ合宿お疲れ様でした!
学校に戻ってもトレーニングを頑張ってください!
いい結果が聞けるのを待っていますね!
合宿シーズンのランクアップ!
今回は佐賀県の唐津高校が合宿に来ました!!

まずはフォームチェックから!

今回は1年生も多いのですがみんなフォームはきちっとしています!

続いてマシンでしっかり追い込んでいきます!


みんな大好きな腹筋パーティー!

カラフルヘッドの先輩も参戦!
しっかりと体幹を鍛えて天然のコルセットを手に入れよう!

他にもジャンプやバランスの種目も少々

重量を持つこと以外でも大事な筋肉をしっかりと刺激していきます!

合宿最後はサーキットトレーニング!

体の限界を超えてしっかり追い込んでいきます!

結果・・・

皆満面の笑み!
楽しそうでよかった!!


合宿お疲れ様でした!
普段ではできない濃密なトレーニングができたと思うので、
学校に戻ってもこのくらいトレーニングができるよう頑張りましょう!
次に来た時は一回り大きくなっているのを期待しています(*^▽^*)

今回は岡山県操山高校がランクアップに合宿に来ました!

今回はけが人が居たので別メニューを混ぜながらしっかりトレーニング


人数は少ないですがしっかり声を出して追い込んでいきます!

そしてお待ちかねの腹筋パーティーヾ(≧▽≦)ノ


腹筋をグングンに追い込んでいきます!!

合宿最後はサーキットトレーニング!


しっかりと自分の限界まで追い込んでいきます!

三日間の合宿お疲れ様でした!
今回の合宿で得たものを今後に活かしてください!
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