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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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今回は岡山大学がランクアップに1泊2日のトレーニング合宿に来ました‼
みんな大学生なので体がたくましいですね!これはガンガン行けそうですヾ(≧▽≦)ノ


1日目はフォームチェックをしながらやっていきます。
みんな綺麗なフォームですね!

 

そしてマシンも!
金髪の彼はいい笑顔でトレーニングをしてくれます( *´艸`)

  

そして皆さんお待ちかねの…

             ☆腹筋パーティー☆


    
 元気な選手にはお供え物を!

そして運命のくじ引きタイム…


紙を確認したキャプテンはスッとマットに戻りました(笑)

そしてまたまたくじ引きタイム!今度は女子キャプテン?が引きますが…

残念ながら終了‼ みんなの歓声が凄かったです!

二日目は初日とは少し違ったトレーニングを!


そしてマシンでも追い込んでいきます!!

大山先生のサプライズもサービス サービス!

そして合宿最後はサーキット!
全てを出し切ってもらいます‼


サーキットも終わり最後はみんなで記念撮影 
     はい、チーズ!

間違えました今回の合宿のベストショットでした
本物はこっち!!
 
二日間の合宿お疲れ様でした!
次回来るときはもっとたくましくなってることを期待していますねヾ(≧▽≦)ノ



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今回は鹿児島県からランクアップ合宿に来ました!

最初にトレーニングメニューの説明を受けて…
毎回恒例のフォーム確認emoji            ↓ストレッチも大事なトレーニングですemoji

 

続いてマシーントレーニング


初日なのですこーし軽めにやっていますemoji

合宿二日目は初日のトレーニングとは少し違う形のトレーニング!!
ダンベルやプレートを使っていきますよ~


 ↑素晴らしい笑顔ですねemoji


午後からはマシントレーニング!
初日よりも追い込んでいきますemoji


そしてお待ちかねの腹筋パーティー!!
みんなの歓喜の声が聞こえてきますね(笑)

みんな「腹゙筋゙が゙あ゙あ゙あ゙あ゙!!!」
みんな楽しく腹筋してましたemoji

さて、3日目の最終日
みなさんの筋肉痛も見て見ぬふりで追い込みます!!


たまにはこんなトレーニングを…

バランス感覚のトレーニング!流石ボート部、全くブレないですねemoji
筆者の私は学生の頃に授業のカヌーでよく沈没してましたemoji

さて、三日目のマシントレーニングは~emoji
 
みんないい顔でトレーニングしてくれますね(^◇^)

そしてメインディッシュのサーキット‼‼
学生たちも大喜びです‼‼

みんな限界突破で頑張っていきます!

そしてサーキットが終わりそこには物言わぬ学生たちが…



三日間のランクアップ合宿お疲れ様でしたemoji
階段を後ろ向きで降りている子も居るくらいハードな合宿になりましたが
楽しい合宿でした!!

来年の合宿で会った時は、
今年よりもより一層パワーアップした鹿屋生に会えるのを楽しみにしていますね‼
大分からは日田高校、岡山からは備前緑陽高校がランクアップ合宿にやってきましたemoji

まずはフォームチェック‼
みんな綺麗なフォームでできてますねemoji
 


お次はマシントレーニング

楽しいアトラクションがいっぱいですemoji
 

二日目は初日のトレーニングの応用編!昨日やっていたトレーングをダンベルで行う事によってさらに身体をランクアップさせていきますemoji

そして二日目のメインディッシュ…
腹筋パーティー!!!!


これで君も…パーフェクトボディーemoji

最終日には今までの総集編!!
ガンガン追い込んでいきますよ‼‼


まだまだ行きますよ!!



そして最後にはサーキットemoji

限界突破で体を動かしていき…
サーキットが終わるとみんな

「気持ちい、ちょー気持ちい」と言ってましたemoji


合宿お疲れ様でしたemoji
今回の合宿で得た知識を今後のトレーニングや競技で活かしていってくださいemoji
大阪から清風高校の新一年生がランクアップ合宿に来ましたemoji

トレーニング風景です

 

今回は先生も生徒たちのトレーニングを経験emoji
先生、足が震えてますよ~(笑)


ダンベル、プレートを使ったトレーニングemoji


そしてお待ちかねの腹筋パーティーemoji

 
最後はやりきってこの表情...寝ているだけですよemoji


合宿も残り少し‼どんどん追い込んでいきますよーemoji

 
いい表情でトレーニングをしてくれますねemoji


そして合宿ラストメニューはサーキットemoji



サーキット終了emoji

出し切った表情がいいですねemoji

サーキットの後は掃除もしてくれましたemoji

ありがとうございます‼

冬にもう一度来るとのことなので成長を期待していますねemoji

お疲れ様でした。
佐賀からランクアップしに来ました。

すでにランクアップを経験している者たちですので、
どんどん追い込んでいきます。

      
険しい顔がステキemoji
まだまだ続くけど頑張ってemoji




ここでベストショットを公開!!
 


閑話休題



もちろんですけど、体幹もしますよemoji




最終日にはもちろんサーキット!!
スタッフの吉見も参加しましたemoji



サーキットが終わると・・・
 

みなさん力を出し切りましたemoji



掃除もしてくれましたemoji


みなさんの活躍を期待していますemoji
それではみなさん、ハイチーズ

お疲れ様でした。
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