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ランクアップは愛媛県松山市に本拠地を置くトレーニングジムです。 現在、力を注いでおりますのが、野球、競輪、ボートなどを中心とした、競技力向上のための体力トレーニングです。 ボートにおいては全国各地から年間を通して合宿指導を行っております。 ボディビル選手のニーズにも応えるべく良く焼けるタンニングマシン(日サロ)も設置してあります。
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合宿シーズンのランクアップ!
今回は佐賀県の唐津高校が合宿に来ました!!

まずはフォームチェックから!

今回は1年生も多いのですがみんなフォームはきちっとしています!

続いてマシンでしっかり追い込んでいきます!


みんな大好きな腹筋パーティー!

カラフルヘッドの先輩も参戦!
しっかりと体幹を鍛えて天然のコルセットを手に入れよう!

他にもジャンプやバランスの種目も少々

重量を持つこと以外でも大事な筋肉をしっかりと刺激していきます!

合宿最後はサーキットトレーニング!

体の限界を超えてしっかり追い込んでいきます!

結果・・・

皆満面の笑み!
楽しそうでよかった!!


合宿お疲れ様でした!
普段ではできない濃密なトレーニングができたと思うので、
学校に戻ってもこのくらいトレーニングができるよう頑張りましょう!
次に来た時は一回り大きくなっているのを期待しています(*^▽^*)

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今回は岡山県操山高校がランクアップに合宿に来ました!

今回はけが人が居たので別メニューを混ぜながらしっかりトレーニング


人数は少ないですがしっかり声を出して追い込んでいきます!

そしてお待ちかねの腹筋パーティーヾ(≧▽≦)ノ


腹筋をグングンに追い込んでいきます!!

合宿最後はサーキットトレーニング!


しっかりと自分の限界まで追い込んでいきます!

三日間の合宿お疲れ様でした!
今回の合宿で得たものを今後に活かしてください!
今回は岡山大学がランクアップに1泊2日のトレーニング合宿に来ました‼
みんな大学生なので体がたくましいですね!これはガンガン行けそうですヾ(≧▽≦)ノ


1日目はフォームチェックをしながらやっていきます。
みんな綺麗なフォームですね!

 

そしてマシンも!
金髪の彼はいい笑顔でトレーニングをしてくれます( *´艸`)

  

そして皆さんお待ちかねの…

             ☆腹筋パーティー☆


    
 元気な選手にはお供え物を!

そして運命のくじ引きタイム…


紙を確認したキャプテンはスッとマットに戻りました(笑)

そしてまたまたくじ引きタイム!今度は女子キャプテン?が引きますが…

残念ながら終了‼ みんなの歓声が凄かったです!

二日目は初日とは少し違ったトレーニングを!


そしてマシンでも追い込んでいきます!!

大山先生のサプライズもサービス サービス!

そして合宿最後はサーキット!
全てを出し切ってもらいます‼


サーキットも終わり最後はみんなで記念撮影 
     はい、チーズ!

間違えました今回の合宿のベストショットでした
本物はこっち!!
 
二日間の合宿お疲れ様でした!
次回来るときはもっとたくましくなってることを期待していますねヾ(≧▽≦)ノ



今回は鹿児島県からランクアップ合宿に来ました!

最初にトレーニングメニューの説明を受けて…
毎回恒例のフォーム確認emoji            ↓ストレッチも大事なトレーニングですemoji

 

続いてマシーントレーニング


初日なのですこーし軽めにやっていますemoji

合宿二日目は初日のトレーニングとは少し違う形のトレーニング!!
ダンベルやプレートを使っていきますよ~


 ↑素晴らしい笑顔ですねemoji


午後からはマシントレーニング!
初日よりも追い込んでいきますemoji


そしてお待ちかねの腹筋パーティー!!
みんなの歓喜の声が聞こえてきますね(笑)

みんな「腹゙筋゙が゙あ゙あ゙あ゙あ゙!!!」
みんな楽しく腹筋してましたemoji

さて、3日目の最終日
みなさんの筋肉痛も見て見ぬふりで追い込みます!!


たまにはこんなトレーニングを…

バランス感覚のトレーニング!流石ボート部、全くブレないですねemoji
筆者の私は学生の頃に授業のカヌーでよく沈没してましたemoji

さて、三日目のマシントレーニングは~emoji
 
みんないい顔でトレーニングしてくれますね(^◇^)

そしてメインディッシュのサーキット‼‼
学生たちも大喜びです‼‼

みんな限界突破で頑張っていきます!

そしてサーキットが終わりそこには物言わぬ学生たちが…



三日間のランクアップ合宿お疲れ様でしたemoji
階段を後ろ向きで降りている子も居るくらいハードな合宿になりましたが
楽しい合宿でした!!

来年の合宿で会った時は、
今年よりもより一層パワーアップした鹿屋生に会えるのを楽しみにしていますね‼
大分からは日田高校、岡山からは備前緑陽高校がランクアップ合宿にやってきましたemoji

まずはフォームチェック‼
みんな綺麗なフォームでできてますねemoji
 


お次はマシントレーニング

楽しいアトラクションがいっぱいですemoji
 

二日目は初日のトレーニングの応用編!昨日やっていたトレーングをダンベルで行う事によってさらに身体をランクアップさせていきますemoji

そして二日目のメインディッシュ…
腹筋パーティー!!!!


これで君も…パーフェクトボディーemoji

最終日には今までの総集編!!
ガンガン追い込んでいきますよ‼‼


まだまだ行きますよ!!



そして最後にはサーキットemoji

限界突破で体を動かしていき…
サーキットが終わるとみんな

「気持ちい、ちょー気持ちい」と言ってましたemoji


合宿お疲れ様でしたemoji
今回の合宿で得た知識を今後のトレーニングや競技で活かしていってくださいemoji
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