大阪から合宿‼

大阪から清風高校の新一年生がランクアップ合宿に来ました

トレーニング風景です

 

今回は先生も生徒たちのトレーニングを経験
先生、足が震えてますよ～（笑）


ダンベル、プレートを使ったトレーニング


そしてお待ちかねの腹筋パーティー

 
最後はやりきってこの表情...寝ているだけですよ


合宿も残り少し‼どんどん追い込んでいきますよー

 
いい表情でトレーニングをしてくれますね


そして合宿ラストメニューはサーキット



サーキット終了

出し切った表情がいいですね

サーキットの後は掃除もしてくれました

ありがとうございます‼

冬にもう一度来るとのことなので成長を期待していますね

お疲れ様でした。

佐賀県からいらっしゃい

佐賀からランクアップしに来ました。

すでにランクアップを経験している者たちですので、
どんどん追い込んでいきます。

　　　　　　
険しい顔がステキ
まだまだ続くけど頑張って




ここでベストショットを公開！！
 


閑話休題



もちろんですけど、体幹もしますよ




最終日にはもちろんサーキット！！
スタッフの吉見も参加しました



サーキットが終わると・・・
 

みなさん力を出し切りました



掃除もしてくれました


みなさんの活躍を期待しています
それではみなさん、ハイチーズ

お疲れ様でした。

岐阜経済大学 漕艇部 ランクアップ合宿♪

２月１４日～１７日までの三日間、岐阜経済大学漕艇部の１３名が、ランクアップしに、愛媛にやって参りました。

トレーニング風景です





みんな、トレーナーの方の話をよく聞き、メモもとりながら頑張っていました！！

最高ですね

体幹メニューもしっかりこなします！




自分たちが、強くなるため、ランクアップ



サーキットも行います♪♪



自分たちを限界まで追い込みます！！

チームのために声をかける選手
限界突破するため、本気で最後の一秒まで取り組む選手

最高です！！！！！


終わった後は、来た時よりも美しく



ありがとうございます！！


岐阜経済大学漕艇部のみなさん、お疲れ様でした！！

みんなの活躍をきたいしています

ようこそ。福井、宮崎の選手達

福井、宮崎から合宿に来ました。
遠路はるばるお越しいただいたので、みっちり鍛えて帰りましょう


長時間の移動で疲れているでしょうが、初日から飛ばしていきましょう






まだまだトレーニングは続きますよ～




もちろん腹筋パーティーもありますよ


さあ、運命の時間です。


結果は？？？














 
初めからΣ(ﾟдﾟ;) ﾇｵｫ!?

さあ、気を取り直して頑張っていきましょう



お疲れさま
良く頑張りました


最終日
締めはもちろんサーキット



皆さん出し切りました




きれいに掃除もしてくれました



帰ってからもトレーニング頑張ってね(^^)/

お疲れ様でした。

part１ 大分からランクアップ合宿♪

大分からランクアップ合宿に来ました

全国選抜大会では、悔しい思いをしているので、選手達はワンランク上を目指し、自分自身を変える思いでこの合宿に来ていたことでしょう

ランクアップ合宿の経験者が多いので、１日目からがっつりトレーニングしていきますよ

基本種目のフォームチェックと重量もアップしていきますよ
　

　

　




腰のアーチなどきっちりとできるようになって来ましたよ
自分に厳しく　１００点中７点（笑）



腹筋パーティー
じっくりと時間をかけていきますよ
　 　 　
キープ種目では軸をきっちりと作るように
次回、出来ているかチェックしますよ


マシントレーニング
追い込みトレーニング
　 　
苦しい時にマイナス発言をすると・・・メニューが倍増しますよ
選手達は、苦しい時も「気持ちいい～」と言ってました


合宿ラストメニューは・・・サーキット
身体は筋肉痛で動かなくても「魂」気持ちを出してやっていこう
　 　

力を出し切りました
終了後・・・・・

　
写真から伝わってきますね


合宿をやりきった感が伝わってきます
今後のトレーニングに活かして、インターハイ頑張っていこう


part２　サプライズ誕生日に続きます