熊本から合宿♪

今回は熊本県からランクアップ合宿に来てくれました
一年生なのでまずは基本のフォームチェックから！

奇麗なフォームでできてます！

続いてマシントレーニング

フリーウェイトで効かせられなかった部分への刺激を！
しっかりと重量をあげていきます♪

お待ちかねの腹筋パーティー！！

明日起き上がれないくらい腹筋をいじめます！！

合宿の〆はサーキット！

動けなるまで追い込んだ結果・・・

いい感じです！
この後ジム内の掃除を手伝ってくれました！

最後に記念写真！
学校に帰っても今回の合宿で学んだことを活かしていこう！
冬に会ったときに別人のように変わっていることを期待しています！

岡山県からランクアップ合宿♪

岡山県から二泊三日でランクアップ合宿に来ました！

最初の一日目はフォームチェック！！

さすが合宿常連！
筋トレが好きなのが伝わってきます！
フリーウェイトで追い込み切れなかった部分をマシンで刺激！

みんないい表情ですね！

二日目はダンベルを使ったトレーニング！

他には飛んだり跳ねたり瞬発力、筋持久力のトレーニングも！

二日目最後はお待ちかねの腹筋パーティー♬

みんなの嬉しそうな表情にこちらも楽しくなってきます！
最終日布団から起きれなくなるように追い込みます！！

最終日はひたすらに追い込み！

体が動かなくなるまでひたすらに追い込んでいきます！
この状況でもニッコリスマイルがこのチームのいいところ！

合宿最後の〆はサーキットトレーニング
選手たちも満面の笑みです！

この40秒間にすべてを出し切る！

その結果・・・

いい感じに燃え尽きてます！
この後床、マシンの掃除をしてくれました(^^♪


1，2年生はまた次に会う時までにトレーニング、競技向上を頑張りましょう！
3年生は大学生、社会人になってもランクアップでやった合宿を思い出して、
ワンランク上の結果を出していきましょう！
合宿お疲れさまでした！

大阪からランクアップ合宿

今回は大阪府からランクアップ合宿に来てくれました！
学校でもトレーニングをしていたので基礎はバッチリ！


ダンベルを使ったトレーニングで更に筋肉を刺激していきます！

合宿二日目には体幹トレーニング！


合宿なので楽しくくじ引き！「初めから、継続、終了！」の三択・・・
結果は…

残念ながら「終了！」この日一番の歓声が上がりました！

合宿最終日は更に追い込んでいきます！


体が悲鳴を上げているのでプロテインで回復！
ラストの〆はサーキットトレーニング

最後の最後まで絞りだします！！

その結果・・・
 
しばらく動けないくらい追い込みました！


合宿お疲れさまでした！
今回の合宿で学んだことを学校に戻っても続けていきましょう！
次に来た時、良い結果を聞けるのを待っています！

佐賀県からランクアップ合宿！

今回は佐賀県からランクアップ合宿に来てくれました

まずはフリーウェイトから！
フォームをしっかりとチェックしていきます

続いてダンベル、プレートを使ったトレーニング


フリーウェイトの後はマシンを使ってしっかり負荷をかけていきます

この後はお待ちかねの腹筋パーティー

終始笑顔の腹筋パーティーでした

合宿の〆はサーキットトレーニング！！

ランクアップのスタッフも参加してました！
最後は完全燃焼！ぐったりしてました(笑)
 
一泊二日の合宿お疲れさまでした！
今回の合宿での経験を活かして、更なるパワーアップをしてください！

広島県と大分県からランクアップ合宿！

今回は広島県と大分県から2校ランクアップ合宿に来ました！
まずは合宿のメニュー説明＆フォーム作り！

何度も来ているチームなのでフォームはしっかりしています！
一年生も強い選手が多い！

フリーウェイトでは追い込み切れなかった部分を、
マシンを使ってしっかり追い込んでいきます！


他にもバランス種目やダンベルを使った種目で体を強化していきます。

そしてお待ちかねの腹筋パーティー！！


腹筋をくしゃくしゃになるまで追い込みます！
男は背中で語る感じがＧｏｏｄ！

合宿最後のサーキットトレーニグ！！
最後にすべてを出し切ってもらいましょう！

終わった後は皆ぐったり…
全てを出し切ってくれました！


二泊三日のランクアップ合宿お疲れ様でした！
学校に戻ってもトレーニングを頑張ってください！
いい結果が聞けるのを待っていますね！