広島・大分からランクアップ合宿♪

広島・大分から合同でランクアップ合宿に来ました

先輩達から合宿の楽しさや厳しさは聞いていたことでしょう

徐々に回数やセット数、重量を増やしていきますね

　 　 　 　 　 　
基本種目から追い込み種目まで、バリエーションもたっぷり行えましたね

お昼休憩中
　 　
ランクアップおすすめのトンカツ弁当(笑)


腹筋パーティー
　 　 　 　 　
いいリアクションをとっていましたね
オーバーリアクションには・・・だまされません(笑)


合宿ラストメニュー・・・サーキット
　 　 　 　
力を出し切りました
達成感が伝わってきました

今回、学んだこと感じたことを今後に活かしていこう

恒例の合宿♪ 岐阜から！

岐阜からランクアップ合宿に来ました
ランクアップの会員さんにもお馴染みの顔になっています(笑)

毎年来ているメンバーなので、１日目からがっつりトレーニング


　 　 　 　 　 　 　

基本種目に時間をかけていきます
途中、監督も選手と同じメニューをこなしました

　 　 　 　
　
たっぷりと時間があるので、バリエーションも増やして行えました
カメラを向けるときっちりとリアクションをとってくれます(笑)

瞬発系トレーニング
　
ライティング(電気)と瞬発が早すぎて・・・こうなりました(笑)

マシントレーニング
　
きっちりとしたフォームで行えていますね


腹筋パーティー
　 　
きっちりとバリエーションを行えました


サーキット
今回は２日目、３日目から合流する選手もいて、いつもと違う流れでやりました
スタッフの辻も自主的に参加(笑)
　 　 　

サーキット終了後・・・
　
力を出し切りました

途中で帰る選手もいるので・・・



最終日
　

ミニサーキット
　



今回の合宿でサーキットを２回も行えた選手もいますね
オフシーズンのトレーニングに活かしていこう

２校同時に合宿♪

岡山と東京から合宿に来ました
初めての選手もいましたが・・・先輩から色々と話は聞いていたことでしょう

基本種目にきっちりと時間をかけました
　

　 　 　 　

回数とセット数を重ねるごとにフォームが良くなってきました
１日目の下半身メニューで脚はパンパンになっていたことでしょう


バリエーションをつけてトレーニング
　 　 　 　
今後、メニューに取り入れてほしい種目ですね
身体は大変なことになっていたことでしょう(笑)



恒例の腹筋パーティー
　 　 　 　 　
スポーツ競技で必要不可欠な「体幹」、体幹を強化することでプラスになることが多いですね
チームで時間をとってきっちりやっていこう


恒例のサーキット
合宿ラストメニュー
限界を突破していこう
　 　 　 　
力を出し切りました

終了後・・・
　
この写真から伝わるものがありますね(笑)



皆、達成感があったことでしょう
オフシーズンのトレーニングに活かしていこう

次回を楽しみにしています

毎年恒例の・・・合宿♪

バスで６時間かけてランクアップ合宿に来ました

コーチ、バスの運転お疲れ様です
選手は、爆睡だったことでしょう
初日からがっつりいきますよ

基本種目＆追い込み種目もきっちりやります
徐々に重量ｕｐします
　
この顔は・・・演技ではありません(笑)
オーバーリアクションかも！？

　 　
今年は、ウエイトトレーニングをしっかりやってきた！ことが伝わってくるフォームでした

　 　
高重量でのトレーニング
厳しい中にも楽しさあり写真から伝わるものがありますよ(笑)

　 　 　
間違ったフォームでトレーニングしている選手もいます
次回、マンツーマンでのフォーム指導が必要ですね

　
後輩に厳しい先輩もいますよ(笑)


橋本カッター
７年程前に本人が考案しました(笑)
気持ちは伝わりますよ


腹筋パーティー
　 　 　 　
閻魔の大山始動！笑
こうなった以上逃げ場はないね～
重り乗せられていい顔してるよ
けど、こんなの序章に過ぎないよね？笑

みんな集まれ
サーキットの時間だよ
　　 　
閻魔様（スタッフ大山）の愛の鞭
めっちゃ張り切ってるし
てか、みんなドMなの？
すっごい嬉しそうなんだけど(笑)



吉見さんのサプライズ誕生日を決行しました
　 　 　 　
立命館のみんな協力ありがとう
おかげでサプライズ大成功・・・のはずが、
まさかX02の立場逆転
決行寸前に吉見さん登場でドタバタサプライズ>゜))))彡
でも、吉見さんの暖かい笑顔にみんな癒されたね
プレゼントも気に入ってもらえてなにより
吉見さん！お誕生日ホントにおめでとうございます
そして、これからもよろしくお願いしますね



PS 立命館ボート部のみんなRANK UP Tシャツ大切に着てね

福井からラガーマン！！

福井からラガーマンがランクアップ合宿に来ました
身体や見た目を見ると………鍛えがいがありますよ（笑）

基本種目は、きっちりと行います
あとは…どんどんやっていきます
　 　 　 　 　 　 　
みんな楽しそうにトレーニングしていますね
特に………”レッグプレスがお気に入りでしたね（笑）

追い込みメニュー
　 　 　 　 　
リズム感のない選手や動作のおかしな選手などいましたが、プラス思考でトレーニングを行うことができました
もしもマイナス発言をした場合………メニューのプレゼントがあるから

皆が楽しみにしていた…腹筋パーティー
目標は…１０００回
種目を身体で覚えていこうな
　 　 　 　 　
何度も終了できるチャンスは、ありましたが…もっと腹筋トレーニングがしたいということで、がんがんやりました
これで種目を忘れることは、ないでしょう


合宿ラストは…サーキット
ランクアップに来ている地元の学生も一緒に参加しました
緊張感をもってやっていこうな
　 　 　
終了と同時に………

　 　 　
やりきった感が伝わってきました
死んでなくてよかったです（笑）



今回で学んだことを今後に活かしていこう
また次回もお待ちしています