岐阜からランクアップ合宿♪

岐阜からランクアップ合宿にきました
初めて参加する選手もいましたが、ランクアップ合宿の楽しさや厳しさは…先輩達から聞いていたことでしょう（笑）

　 　 　 　
フォームチェックがきっちり出来ました

基本種目をきっちりと
　 　 　

マシントレーニング
　
多くのアトラクション（マシン）に選手達は…喜んでいたことでしょう（笑）

ジャンプ種目
センスも問われますよ（笑）
　 　 　 　 　
終了後………


この写真から伝わってくるものがありますね（笑）

腹筋パーティー
　 　 　 　
約１時間かけてじっくりやりました

最終日にも追い込みメニュー
　
脚と背中が悲鳴を上げる程度に追い込みました
質より量………


ラストは…サーキット
　 　 　 　 　 　
力を出し切りました

終了後………

　
写真から伝わってくるものがありますね（笑）



長い合宿お疲れ様
今後につながるように学校でもやっていこう
勉強もきっちりな（笑）
次回、さらにランクアップしてくることを期待しています

岡山から合宿♪

岡山県からランクアップ合宿に来ました

きっちりとフォームチェックをしながら、大学生ということで、１日目からがっつりトレーニング
　 　 　 　 　 　

マシントレーニング
楽しく追い込めました（笑）
　 　 　 　 　 　

昼の休憩時間には、治療もしていただきました
身体の状態が回復したので…さらにがっつり追い込みます（笑）
　

腹筋パーティー
回数は…１０００回目標
　 　 　 　
体幹の重要性を身体で体感したことでしょう

ジャンプ種目…
　 　
学校でもきっちりやっていこうな
ローイングジャンプも…


ラストメニューは…サーキット
全力…全ての力を出していこう
　 　 　 　 　 　
サーキット終了後………

　
何も言えねぇ状態です（笑）
達成感が伝わってきました


合宿お疲れ
今回のメニューを参考にトレーニングしていこう
次回も楽しみにしています

ランクアップ合宿♪

２チーム合同で合宿に来ました
前回、来た選手からランクアップ合宿の楽しさを聞いていたことでしょう
期待に応えますよ(笑)

皆が楽しみにしていた腹筋パーティー
体幹の重要性・・・覚えておいておくように
　 　 　 　 　 　
腹筋パーティー終了後…


こうなりました(笑)
腹筋メニューをきっちり覚えて、やっていこうな
もし忘れていたら…いつでも教えますよ(笑)
初めから…


トレーニング
　 　 　 　 　 　 　 　 　
終了後…

　
こうなりました(笑)
追い込んでいる感じが伝わります

トレーニングの合間には…カメラに反応します
　 　

合宿ラストメニュー
サーキットだぁぁぁぁ
　 　
力を出し切りました
色々なことを学んだ２日間だと思います

　
九州へ帰る高校は、早めに帰る準備をして笑顔でした
高校生って感じです(笑)

　 　
もう１つのチームは…残って９０分トレーニング
基本動作の確認からバランストレーニング
４部練習でした

今回、学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
次回、ランクアップしていることを期待しています

常連様

来た。

来ました。







ランクアップ合宿常連の・・・

 

のボート部御一行様

 



大垣共立銀行ボート部は社会人ボートの強豪でランクアップの合宿には何度も来られています



今年は



・Japan Cup　第35回全日本軽量級選手権大会　ＬＷ２Ｘ優勝

・第68回　国民体育大会ボート競技会　優勝


という輝かしい成績を修められました




写真はアレですがスゴイ人達です！！



トレーニングも凄い勢い全力でこなしていきます





全力！


全力！！


全力！！！










オーバーヒート・・・




体幹




そしてサーキット



一緒に参加させてもらいましたが、全然ついていけませんでした・・・
ホントにみなさんさすがだなぁと思います。



集合写真



３泊４日の長めの合宿でしたが、みなさんお疲れ様でした！！
みなさんのトレーニングに取り組む姿勢やモチベーションの高さ、こちらにもとても良い刺激になりました
むこうに帰ってもここでの経験を競技で活かして頂ければ幸いです

またお会いしましょう！

ランクアップ合宿♪

１泊２日でランクアップ合宿に来ました
高校時代に来ている選手も多く、熱い気持ちを持ってきていたことでしょう
選手の希望にそえるように…１日目からがっつりです(笑)

ウォーミングアップ…股関節回し
　

通称：キン肉マン(笑)自称でした(笑)
　

トレーニング
基本種目をきっちりやっていきます
　 　

　 　 　

　 　 　
この時点で脚は大変なことになっていたことでしょう
まだまだいきますよ

　 　 　 　
扱う重量は、高校生以上に高重量で追い込みますよ
去年からの成長がちょっと伝わりましたちょっと………

上半身も基本種目をきっちり
　 　 　 　 　 　

腹筋パーティー
　 　 　 　 　
練習・自主練できっちりやっていこう
体幹の強化が重要です

２日目は…仕上げていきます
　 　
　 　

ラストは…サーキット
身体は悲鳴を上げていますが、気持ちでカバーしていこう
　 　 　 　 　 　
ランクアップ合宿、全てのメニューが終了しました
元気とやる気は伝わりました


合宿お疲れさまです
自分自身のランクアップができたことでしょう
今後も継続してやっていこう
来年は…イエローカードが出ないように(笑)


おまけ


実は合宿中、立命館のＯＢの方々がいらっしゃいました
挨拶がなかったので寂しそうでしたよ