岡山からランクアップ合宿♪

岡山県かランクアップ合宿に来ました
１年生はフォーム作りから、上級生は重量を上げていきます



「限界突破」が合言葉
苦しくなってからが勝負



腹筋パーティー
バリエーションをつけていきます

継続してやっていこう


２人でポージング

ランクアップ松山では、ボディビルシーズンです




サーキットトレーニング
スタッフも参加

苦しくなりそうなときに声を出し、お互いを高め合ってできました



合宿おつかれさま
今回学んだことや感じたことを今後につなげていこう

熊本からランクアップ合宿♪

熊本からランクアップ合宿に来ました
先輩たちからランクアップ合宿の楽しさ・厳しさを聞いていたことでしょう


１日目は、フォーム作りから開始します

フォーム作りの重要性、意識の大切さを感じたことでしょう



マシントレーニング
きっちりと部位に効かしていきます

２人組で声を掛け合ってできました



腹筋パーティー

体幹の重要性を痛感したことでしょう



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、最後までやりきりました
達成感が伝わってきます




合宿おつかれさま
学校でも継続して頑張っていこう
次回を楽しみにしています

大分からランクアップ合宿♪

大分県からランクアップ合宿に来ました


フォーム作り＆基本種目をきっちりと時間をかけていきます

徐々に意識も出来て、きれいなフォームになってきました



合宿中にストレッチも多くやります
身体のケアと次の日に疲労を残さないように




腹筋パーティー
身体の中心、”コア”を強化していきます




合宿ラストメニューは、サーキット

全身筋肉痛でしたが、力を出し切りました

終了後・・・

達成感が伝わってきます




合宿おつかれさまです
今回の合宿で学んだこと感じたことを今後に活かしていこう
肉体改造していこう

滋賀からランクアップ合宿♪

滋賀県からランクアップ合宿に来ました

何回も来ている選手なので、１日目からがっつりいきます
あとは、細かいところまで意識をしながらトレーニング


フォームの意識と徐々に重量もアップしていきます


ジャンプ系種目

脚が動かなくなってきますが・・・追い込みます
「限界突破」



バランス種目

不安定な状態でも力が発揮できるか



腹筋パーティー

目標回数は、２０００回(笑)
体幹の安定がパフォーマンスの安定につながります



合宿ラストメニューは・・・サーキット

全身筋肉痛でしたが、全員が力を出し切りました


終了後・・・

写真からもやりきった感が伝わってきます





合宿お疲れさま
この合宿を起爆剤にして、高い意識でトレーニングを積み重ねていこう

大阪からランクアップ合宿♪

大阪からランクアップ合宿に来ました
１年生で初めての選手でしたので、基礎作りに時間をかけていきました
特にスクワット
自体重から始まり徐々に負荷をかけていきます



マシントレーニングもおこないました


１日目の最後に体幹も強化



２日目の最後に腹筋パーティー

体幹の弱さや強化の重要性を感じたことでしょう
継続して鍛えていこう


合宿ラストメニューは・・・サーキット

筋肉痛で弱音も出てしまいそうでしたが、最後までやりきりました

終了後・・・





合宿おつかれさま
今回で得たものを今後につなげていこう



最高の笑顔ですね(笑)